vârstnici

Cercetătorii de la Universitatea din Perth, Australia, vin cu vești bune pentru persoanele în vârstă cărora le place țigările și nu pot ierta câteva pahare de alcool.

Potrivit unui nou studiu, riscul de cancer și insuficiență cardiacă poate fi prevenit prin simpla ajustare a dietei. Doar includeți-l mere și ceai verde.

De asemenea, salvează viețile fumătorilor

Potrivit experților, aceste alimente sunt deosebit de eficiente în prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare. Efectul benefic asupra sănătății umane se datorează în special substanțelor numite flavonoide, care se găsesc în cantități mari în mai multe fructe, legume și unele băuturi. Efectele deosebit de remarcabile sunt atribuite merelor și ceaiului verde.

Avantajul lor, așa cum susține studiul, este capacitatea de a ajuta chiar și fumătorii duri și consumatorii mari de băuturi spirtoase. Concluziile cercetării sunt confirmate în special de un studiu danez, care a evaluat efectul flavonoidelor asupra unui eșantion de peste 50.000 de persoane în aproape un sfert de secol.

Prevenire excelentă împotriva bolii Alzheimer

Flavonoidele aparțin grupului de substanțe polifenolice. Acestea protejează corpul uman de lumina soarelui intensă, dar nu trebuie uitată capacitatea lor de a lupta împotriva hemoroizilor, varicelor și sângerărilor nazale. Au un puternic efect antiviral și antibacterian. Persoanele în vârstă le pot aprecia mai ales ca un mijloc preventiv împotriva bolilor degenerative ale creierului, cel mai adesea boala Alzheimer.

În combinație cu vitamina C, acestea scad concentrația de colesterol din sânge, acționând astfel împotriva aterosclerozei (întărirea arterelor). Aceste substanțe biologic active se mândresc, de asemenea, cu proprietăți antioxidante puternice, în timp ce pot face față jucăușilor molecule agresive, așa-numiții radicali liberi. Lucrările științifice au arătat că prezența radicalilor liberi în organism este, de asemenea, asociată cu diabetul, boala Parkinson sau bolile hepatice și ale pielii.

Substanțe care prelungesc viața

Savantul Dr. Nicola Bondonno explică faptul că un studiu australian a arătat o reducere a riscului de a muri de cancer și boli de inimă la fumători, dar și la persoanele care au băut mai mult de două pahare de alcool pe zi, cu condiția ca dieta lor să includă alimente bogate în flavonoide. Cele mai accesibile sunt merele, dar și ceaiul verde nefermentat.

Experții au descoperit, de asemenea, că un flavonoid numit resveratrol ameliorează simptomele îmbătrânirii, care are un efect pozitiv asupra longevității. Conținutul ridicat al acestui compus se găsește în special la afine, afine și alte fructe de padure. „Aceste descoperiri sunt importante deoarece indică potențialul de prevenire a cancerului și a bolilor de inimă prin promovarea consumului de alimente bogate în flavonoide, în special la persoanele cu risc crescut de boli cronice”, a spus Dr. Bondonno pentru www.thesenior.com.au.

Cu toate acestea, el adaugă cu o singură respirație că cea mai bună protecție împotriva cancerului sau a infarctului este o schimbare radicală a stilului de viață, care include terminarea țigărilor și a alcoolului dur. Efectele pozitive ale flavonoidelor au fost deja demonstrate cu un consum de 500 mg pe zi. Deși se pare că o astfel de doză de substanțe sănătoase este aproape imposibil de luat într-o singură zi, opusul este adevărat. Dacă o dietă include o ceașcă de ceai verde, un măr, o portocală, o sută de grame de afine sau aceeași cantitate de broccoli, se obține cantitatea zilnică necesară de antioxidanți.