Dacă nu-ți permiți să mergi la sală și să ai o siluetă subțire ca asta - încearcă să petreci mai mult timp în picioare. S-a dovedit că această metodă este foarte eficientă pentru a scăpa de caloriile suplimentare.
modalitate ușoară de a arde calorii
Experții sfătuiesc să înceapă un obicei care va ajuta la „ieșirea” din scaun. Se pare că organismul începe să ardă calorii mai intens atunci când oamenii pur și simplu stau liniștiți.
În cadrul studiului, lucrătorilor de la birou li s-a cerut să facă exerciții voluntare timp de cel puțin 3 ore pe zi în timpul săptămânii. Experimentele au arătat că, datorită „statului în picioare”, grupurilor de lucru pentru a-și îmbunătăți performanța și a accelera metabolismul cardiac. Acest organism activiziatsiya a ajutat obiectele să ardă încă 42 de calorii pe oră. Timp de o săptămână, starea zilnică de trei ore a contribuit la scăderea unui număr mai impresionant - 630 de calorii.
Medicii cred că în viața de zi cu zi și la locul de muncă, puteți găsi destul de multe modalități de a petrece timpul în valoare. De exemplu, poți să te uiți la televizor, să vorbești la telefon, să vizualizezi iPad-ul, să gătești, să completezi formulare, Micul dejun etc. pentru experți, poate fi chiar mai eficient decât vizitarea unei săli de sport de mai multe ori pe săptămână. (Mai multe aici)
- Cel mai simplu mod de a cultiva roșii direct din fructe! Fă-o singur
- Cel mai simplu mod de propagare a busuiocului
- Înfometare calitativă și calorii goale
- Excesul de greutate Ce alimente te vor ajuta să arzi grăsimea pe burta ta și să-ți modeleze picioarele
- Test puteți estima centrul de dietă și nutriție pentru bomba cu calorii de vacanță - Nutriție 2021