Treptat, vom adăuga diferite rețete la dorințele dvs.:)

greutate

Genți de mere

Pliculețe de mere INGREDIENTE pentru pliculețe 150 g brânză de vaci fină 50 g făină de speltar integrală 15 g făină de nucă de cocos 1 ou vom prepara ouă, scorțișoară și stevia.

Plăcintă cu morcov-dovleac cu nuci caramelizate

Plăcintă cu morcovi-dovleac cu nuci caramelizate INGREDIENTE pentru aluat 150 g morcovi 150 g piure de dovleac 2 ouă 50 g făină de speltar integrală 75 ml îndulcitor de apă după gust (stevia) 1 linguriță praf de copt pentru smântână 350 g suc moale de brânză de vaci dintr-o jumătate de îndulcitor de lămâie conform stropilor pe stropi 50 g nuci 10 g nucă de cocos.

Bile de prune

Bile de prune INGREDIENTE 250 g brânză de vaci forfetară 50 g fulgi de ovăz (fulgi amestecați) 50 g îndulcitor de grâu speltar după gust (stevia) 13 prune PROCEDURĂ Suflați brânza de vaci cu o furculiță și strângeți cele mai mari bucăți. Apoi, adăugați fulgii amestecați, grisul vărsat și îndulcitorul după gust. Dacă aluatul nu se lipeste, putem adăuga puțină apă. Din aluat modelăm „clătite” în care.

Napolitane de cartofi dulci

Clatite cu cartofi dulci INGREDIENTE 150 g cartofi dulci 150 g faina integrala + pentru a ajuta 1 ou putin stevia PROCEDURA Curatati cartofii dulci si gatiti-i usor. Apoi, radeți-le sau împingeți-le gros și amestecați-le cu făină, ou și stevia. Lăsați aluatul să stea la frigider aproximativ o jumătate de oră. Pe placa făinoasă din aluat, modelăm firimiturile, pe care le fierbem în apă clocotită până când plutesc la.

Cârpă proteică pufoasă

Tocător de proteine ​​pufoase INGREDIENTE 40 g făină integrală de spelta van scoici de proteine ​​vanilate 1 ou 80-100 ml lapte (după consistență) îndulcitor după gust (stevia) ½ CL de scorțișoară k CL de praf de copt 10 g de stafide uscate PROCEDURĂ Whisky de lapte, proteine, scorțișoară, praf de copt și îndulcitor după gust. Ar trebui să realizăm.

Curry de linte

Lentie curry INGREDIENTE 150 g linte roșie 200 ml lapte de cocos (am folosit light) ¼ CL piper Cayenne 1 CL turmeric 1 și ½ CL curry piper sare pentru a gusta coriandru proaspăt PROCEDURĂ Mirosiți bine lintea roșie sub apă rece. Apoi fierbeți-l ușor în aproximativ 400 ml de apă (putem adăuga mai mult, în funcție de cât de fierbinte.

Găluște integrale cu ricotta

Găluște integrale cu ricotta INGREDIENTE pentru găluște 150 g făină de spelta integrală 1 ou mic 150 ml apă (la nevoie) puțină sare pentru smântână 200 g ricotta puțin lapte/iaurt pentru a dilua sare piper negru măcinat ceapă de primăvară șuncă șuncă PROCEDURĂ Pregătiți mai întâi halo. Se amestecă făina cu puțină sare cu oul și se adaugă apă în funcție de densitatea aluatului. Nu prea mult.

Turtă dulce cu dovlecei lipicioși

Turtă dulce cu dovlecei aromate INGREDIENTE aluat 250 g făină de speltură integrală 2 ouă 250 g dovlecei 80 g alimente pentru bebeluși (piure de mere) 50 g zahăr trestie + flavdrops, stevia după gust (sau mai mult zahăr) 1 pachet de praf de copt turtă dulce ½ scorțișoară 300 ml glazură de lapte 150 g gem fără zahăr 75 g ciocolată fierbinte.

Plăcintă pufoasă cu caise

Caisele pufoase Caisele conțin atât de multe substanțe benefice încât sunt denumite fructe ale sănătății. Acestea conțin un conținut ridicat de vitamina C, care întărește sistemul imunitar și are un efect pozitiv asupra funcției inimii. Tiamina supraveghează funcționarea corectă a sistemului nervos. O altă vitamină B este acidul pantotenic. Deficitul său poate provoca depresie, indigestie și ulcere. Culoarea portocalie indică o cantitate mare de beta-caroten.

Risotto cremos cu sfeclă roșie

Risotto cremos cu sfeclă roșie INGREDIENTE 150 g orez arborio 120 g sfeclă roșie jumătate de ceapă mijlocie 100 ml vin alb 0,5 l bulion de legume 40 g parmezan 20 g unt 1 linguriță ulei de măsline pentru servire: rucola, nuci, parmezan sau brânză de capră PROCEDURĂ Trebuie să gătim mai întâi sfecla roșie acasă. Pentru.