Fiecare dintre noi a depășit vreodată cel puțin una dintre numeroasele tulburări digestive (cum ar fi diareea, balonarea) sau alte boli (cum ar fi eczema sau o infecție cu drojdie).
Intestin sănătos
Prin crearea unui mediu bacterian sănătos în intestin (cunoscut sub numele de „microbiom”), veți oferi o protecție mai bună corpului dumneavoastră în caz de boală, călătorie sau necesitatea de a utiliza antibiotice.
Iaurtul conține puține probiotice
Iaurtul conține adesea doar probiotice, care au o eficiență scăzută în comparație cu un supliment nutritiv. Din acest motiv, iaurtul nu poate oferi aceleași beneficii terapeutice. Iaurtul poate conține, de asemenea, zahăr, îndulcitori artificiali și aditivi care pot reduce eficacitatea probioticelor. Dacă doriți să obțineți mai multe probiotice din dieta dvs., creșteți aportul de alimente fermentate care sunt bogate în probiotice, cum ar fi kombucha, kimchi, miso, varză murată, legume murate și chefir sau luați nutrienți supliment care conține probiotice.
Intestin și antibiotice
1 din 4 pacienți care iau antibiotice din cauza unei infecții bacteriene va avea diaree uneori în timpul tratamentului cu antibiotice sau dupa ea. Majoritatea antibioticelor au efect cu spectru larg, i. j. ucid nu numai bacteriile „rele” care cauzează infecția, ci și bacteriile „bune” care locuiesc în intestin. Pentru a asigura o sănătate optimă a sistemului digestiv este important, supliment cu probiotice în corpul dumneavoastră, chiar dacă nu aveți diaree datorită utilizării antibioticelor.
Antibioticele distrug bacteriile rele, dar și cele bune
Probiotic cu randament ridicat este cel mai potrivit mijloc de suprimare a efectelor secundare asociate tratamentului cu antibiotice. Este important de menționat că antibioticele și probioticele trebuie luate la distanță de cel puțin 3 ore. Este ideal să începeți să luați antibiotice și probiotice în aceeași zi și să continuați să luați probiotice la 7-10 zile după oprirea tratamentului cu antibiotice. Acest lucru va sprijini repopularea intestinului cu bacterii benefice.
Intestinul umflat
Dacă suferiți de flatulență, balonare, dureri abdominale sau crampe, este posibil să aveți sindromul intestinului iritabil (IBS). Aceasta este o tulburare relativ frecventă. Obiceiurile alimentare pot juca un rol în dezvoltarea IBS, microflora intestinală anormală (mediul bacterian din tractul digestiv) găsindu-se la mulți oameni cu IBS.
Mănâncă alimente bogate în fibre
Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, evitați alimentele care conțin zahăr - pot ajuta la ameliorarea simptomelor IBS. Eliminarea unor alimente și reclasificarea lor în dietă vă va ajuta să determinați care alimente vă înrăutățesc simptomele. Dacă problemele persistă, luați în considerare administrarea unui supliment nutritiv cu tulpina probiotică, care este special conceput pentru ameliorarea acestor simptome.
Intestin și călătorie
Pentru a preveni diareea călătorului, este deosebit de important să acordați atenție siguranței alimentelor. Dacă călătoriți în țări în care nu aveți informații despre calitatea apei de la robinet, evitați să beți o astfel de apă sau. folosind cuburi de gheață făcute din acesta. Nu consumați legume crude (de exemplu salată verde) care ar fi putut fi spălate cu o astfel de apă. Asigurați-vă că faceți și călătoria probiotice.
Articol PR, conținut sponsorizat. Acest articol listează produsele.
- Tatăl a vrut să-și surprindă fiica și i-a trimis un mesaj SMS special
- Ascultă-ți intuiția - Ghidul tău către lumea sarcinii și a părinților
- Susțineți cu vocea dvs. tinerii jucători de hochei din proiect; Gest pentru oraș; MsHKM Zilina, p
- Susțineți imunitatea și organismul copiilor la vârsta preșcolară
- Pregătește un delicios gulaș maghiar Fă-ți propriul pentru familia ta