gimnastica

Actrița Petra Molnárová practică expresiile faciale mai mult decât suficient. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, majoritatea mușchilor feței sunt latenți. Dacă le mișcați, veți reduce ridurile și veți lupta împotriva capacelor căzute!

Experții în gimnastică facială se bazează pe teoria conform căreia mușchii mimici trebuie practicați la fel ca toți ceilalți. Când acest lucru nu se întâmplă, acestea slăbesc. Fața este formată din aproximativ
de treizeci de mușchi. Cele pe care le utilizați în mod obișnuit vă vor sublinia expresia. Antrenamentul vizat le va netezi urmele. Îți încreți fruntea în mod regulat? Pe de altă parte, în gimnastica facială o vei întinde, astfel vei echilibra prostul obicei. Grimase sau lovituri blânde cu degetele acoperă perfect pielea. Acest lucru îi va îmbunătăți nutriția și va sprijini capacitatea regenerativă a celulelor. În același timp, stimulați sistemul limfatic și reduceți stresul, care este adesea asociat cu umflarea pleoapelor. Cu exerciții fizice regulate, vei câștiga bărbia dublă, iar ridurile se vor înmuia.

Stai jos în timp ce faci mișcare
Includeți antrenament pentru igiena de dimineață sau de seară. Ideal după curățarea pielii pentru tine
rămășițele spiralei nu iritau ochii. Treptat, gimnastica facială va fi o chestiune atât de firească, cât și demachierea. Atunci când vă exersați mușchii feței, puteți să stați în picioare sau să stați, oricare dintre acestea vă este mai confortabil. Folosește o oglindă de la început. Acest lucru vă va spune dacă conectați mușchii corect. Lăsați deoparte zece minute în timpul săptămânii, vă puteți dubla timpul în weekend. Înainte de a vă pune palmele pe față, ștergeți-le pentru a le menține la cald.
Nu așteptați până la treizeci pentru a vă antrena. Începeți fără remușcări la o vârstă mai fragedă, când pielea dvs. este suplă și proaspătă. Antrenamentul vizat va încetini adâncirea ridurilor. Gimnastica facială constă dintr-o serie de exerciții și tipuri de masaje. Le puteți găsi nu numai în cărți, dar le puteți învăța și în cursuri speciale. Cu siguranță nu veți opri îmbătrânirea veșnică, dar ridurile nu vor fi la fel de adânci, pielea va avea o culoare mai sănătoasă și nu va fi urâtă. Chiar și în acest caz, cel mai important este regularitatea exercițiului

Gură
Rulează-ți buzele de parcă ai fi trimis un sărut cuiva. În poziția extremă, ar trebui să simțiți o ușoară tensiune în jurul gurii. Țineți cinci secunde, eliberați buzele și repetați de cinci ori.

Așezați degetele arătătoare pe colțurile gurii. Apoi trageți-le în sus, țineți-le în poziție timp de cinci secunde. Eliberați buzele și repetați de cinci ori.

Barbă
Ridicați capul în mod natural, așezați palma sub bărbie. Apoi atingeți ușor degetele timp de aproximativ zece secunde, ca și cum ar fi aplicat cremă. Chiar și această ușoară mișcare va copleși zona.

Pleacă de-aici. Trageți bărbia înainte și în sus. Ar trebui să simțiți tensiune în partea inferioară a bărbiei și a gâtului. Restul corpului este ferm fixat în timpul exercițiului, nici măcar nu ridicați umerii. Țineți poziția timp de cinci secunde, relaxați-vă și repetați de cinci ori.

Ochi
Deschideți ochii corect și înconjurați-i de la dreapta la stânga. Repetați totul cu ochii închiși. Exercițiu de cinci ori.

Așezați degetele arătătoare sub sprâncene, degetele mijlocii sub ochi. Trageți ușor sprâncenele în sus. Apoi eliberați presiunea și închideți ochii. Deschideți-le și repetați de zece ori.

Închideți ochii, așezați degetele mari pe capacul superior
și împingeți rădăcina nasului. Țineți timp de cinci secunde și eliberați presiunea.

Frunte
Așezați palma deasupra capului, cu degetele pe frunte. Blând
apăsați și trageți pielea în direcția creșterii părului. Stai așa
cinci secunde, eliberați presiunea și repetați de cinci ori.

Așezați partea inferioară a palmelor lângă temple. Apoi trageți pielea înapoi și în sus.
Țineți timp de cinci secunde, eliberați presiunea și repetați de cinci ori.

Obrajii
Pune-ți palmele pe obraji și umflă-le. Apăsați degetele pe obraji, încercând să păstrați aerul din interior. Suflați și repetați de cinci ori.

Uită-te în oglindă și așează degetele arătătoare pe nări. Zâmbește și împinge-te pentru riduri. În același timp, trageți-le ușor spre exterior. Rămâneți în poziție timp de cinci secunde, relaxați-vă și repetați de cinci ori.