Coarda de sarbat Harbinger Speed Rope 3310 aduce un raport excelent dintre calitate si pret. Sărit de frânghie pentru a îmbunătăți munca membrelor superioare și inferioare.
- Trimitem astăzi
- Avem transport gratuit!
- Comparaţie
| 300 g |
| 1 bucata |
| 270 cm |
Coarda de sarbat Harbinger Speed Rope 3310 aduce un raport excelent dintre calitate si pret. Coarda de sărituri pentru a îmbunătăți munca membrelor superioare și inferioare. Îmbunătățește coordonarea corpului superior și inferior, dinamica și explozivitatea.
Frânghie - cablul dublu asigură o durată de viață foarte lungă a frânghiei! Rezistă la abraziune și își menține forma - nu se răsucește ca niște frânghii ieftine din PVC.
Rulmenții din oțel asigură o rotație perfectă. Suprafață antibacteriană! Rulmentul și tipul de cablu asigură o mișcare de oscilare consistentă.
Dacă frânghia de sărit se murdărește, ștergeți-o cu o cârpă umedă, dacă este necesar. Frânghiile pot fi curățate și cu o cârpă umedă.
Pentru a scurta frânghia, scoateți capacul de pe mânerul/mânerul frânghiei și împingeți frânghia spre interior. Există două valve metalice la capătul frânghiei. Puteți scurta lungimea cablului apăsând pe cel de-al doilea. Nu tăiați partea scurtată în mâner, pentru o posibilă extindere în viitor.
Principiile alegerii unei frânghii pentru sărituri:
Pentru o funcționare corectă, frânghia ar trebui să fie realizată dintr-un material mai greu, astfel încât forța sa de inerție să fie utilizată cât mai mult posibil în timpul rotației. Mânerele trebuie să fie confortabile în mâini. Unul dintre cei mai importanți factori este lungimea potrivită. Ar trebui să fie astfel încât, atunci când urcați spre centrul frânghiei, ambele mânere ajung sub umeri.
Antrenament de corzi de sărit:
Nu este greu să sari cu coarda, dar te vei obosi cu o tehnică proastă. Și mai rău, doar nu dezvolți suficient reflecția dinamică de care ar trebui să fii preocupat în primul rând.
1. Cel mai bun mod de a practica tehnica săriturilor este să prinzi ambele capete ale coardei cu o singură mână și apoi să încercuiești coarda sărind de-a lungul corpului în plan lateral. Îți folosești încheietura mâinii doar pentru a te mișca. Astfel evitați o mișcare circulară proastă a întregului braț.
2. Veți crește eficiența muncii cu acest instrument dacă vă concentrați mai întâi pe exersarea lucrării amănunțite a membrilor în reflecția „uscată” - adică fără utilizarea unei frânghii.
3. La începutul antrenamentului, stați în fața frânghiei și mișcați-o din spate în același timp cu o mișcare circulară a ambelor încheieturi.
4. Reflectați numai schimbând gleznele și aterizați pe vârfuri. Când sari, tocurile tale nu trebuie să atingă deloc salteaua. Numai în acest fel puteți dezvolta suficient reflecția de rulare. Lovind tocurile, contuziile împovără inutil coloana vertebrală, articulațiile și tendoanele în timpul exercițiului.
5. Coarda de sărit este ca un metronom, care te ajută să menții un ritm uniform al săriturilor. Pentru a vă diversifica antrenamentul, combinați salturile în loc fără sărituri sau cu salturi, sărituri pe un picior, alternarea săriturilor pe piciorul drept și stâng (în caz de leagăn, impact pe dreapta și apoi pe piciorul stâng).
Alte posibilități:
• leagăne duble (la un salt mai înalt, frânghia de sărituri te va înconjura de 2 ori),
• sare cu brațele încrucișate în fața trunchiului,
• Rotirea coardei de sărit înainte și înapoi.