Celulita afectează aproximativ trei sferturi dintre femei. Din păcate, diverse preparate și creme nu ajută la îndepărtarea acestuia. Produsele naturale de casă de casă funcționează de obicei la fel de eficient și uneori mai eficient. Deși nu există o rețetă exactă pentru îndepărtarea inesteticului coajă de portocală, există mai mulți pași pentru a o atenua.
Cu celulita, veți fi vopsit gratuit cu creme scumpe, atâta timp cât nu modificați celulita care provoacă obiceiuri alimentare dăunătoare. În plus față de aportul crescut de grăsimi sau alimente dulci, apariția și dezvoltarea celulitei poate susține, de asemenea, delicatese aparent inocente.

celulita

Celulita este un inamic estetic extrem de neplăcut al unei frumoase figuri de femei.

Unul dintre cele mai eficiente și mai ieftine mijloace în lupta împotriva celulitei este schimbarea dietei și a exercițiilor fizice.

O dietă adecvată este un medicament pentru a face pielea fără celulită.

În primul rând, renunțați la sare, zahăr, alcool, fast-food, cafea și orice prăjit. Acestea determină o retenție crescută a apei în celule.

Limitați cârnații din meniul dvs., brânzeturi grase și sărate, pâine albă, zahăr clasic. Aceste alimente stochează substanțe nocive în corpul dvs., în plus, vă vor accelera arderea.

Înlocuiți alimentele necorespunzătoare cu variante mai sănătoase, pe care celulele, în schimb, le întăresc. Pâinea integrală, morcovii, iaurtul, chefirul, avocado, papaya sau varza de Bruxelles sunt alegerea potrivită datorită capacității lor de a mânca grăsimi.

Sunt alimente excelente într-o dietă anticelulitic pâine integrală, soia, pui, produse din lapte acru, orez, pește de mare, nuci.

Ar trebui să reprezinte mai mult de 60% din dieta zilnică legume si fructe. Ele curăță corpul de deșeuri.

Aportul de lichide este, de asemenea, important, care joacă unul dintre rolurile naturale în lupta împotriva celulitei. Alternează apa minerală cu ceaiurile din plante. Desigur, neindulcit. Bea cel puțin trei litri de lichide pe zi. Apele minerale care conțin sodiu și ceaiurile din plante sunt deosebit de potrivite

Experții în celulită susțin că nu există o dietă specială anticelulitic. Odată cu îndepărtarea cu succes, nu numai că pierdeți grăsime, ci și scăpați de substanțele nocive. E o cale lungă. Trebuie avut grijă, fără pași radicali. În caz contrar, succesul nu va fi permanent.
Exercițiile fizice sunt un ajutor foarte eficient în lupta împotriva celulitei.

Dacă vă concentrați corect exercițiul asupra zonelor afectate, acesta poate fi, de asemenea, o prevenire împotriva celulitei nedorite. Acest lucru va întări locurile în care apare celulita. Acest lucru va preveni dezvoltarea sa ulterioară și va readuce pielea afectată la normal.

Puteți lupta pentru un corp frumos neted în pace acasă. Faceți un set de exerciții de cel puțin o jumătate de oră și exercitați-l de cel puțin trei ori pe săptămână. Există într-adevăr o mulțime de exerciții pentru zonele afectate de celulită, așa că alegeți cele care vi se potrivesc cel mai bine.

1. Așezați-vă în poziție verticală pe marginea scaunului, trage-ți abdomenul și menține genunchii la unghi drept. Ștergeți un picior în aer timp de 20 de secunde. După o pauză de jumătate de minut, repetați exercițiul și alternați picioarele după patru serii.

2. Următorul exercițiu se bazează pe aceeași poziție pe scaun. De data aceasta, puneți o minge moale mai mare între genunchi și țineți-o astfel încât să nu cadă. Apăsați mingea cu cea mai mare forță pe care o puteți suporta câteva secunde și apoi odihniți-vă. Repetați întregul exercițiu de patru ori.

3. Rămâneți în poziția de scaun și așezați-vă antebrațele pe exteriorul coapselor. Începeți să vă desprindeți picioarele, dar împingeți brațele împreună. Intensificați această contramiscare în măsura în care o puteți face față și faceți o pauză după un minut. Repetați exercițiul de patru ori.

4. Stai în fața unui scaun (pe care preferați să vă sprijiniți de perete) și să vă aruncați înainte cu un picior. În această poziție, așezați celălalt picior pe scaun și puneți mâinile în spatele capului. Coborâți și ridicați-vă cu forța mușchiului coapsei. Repetați de opt ori pe fiecare picior.

5. Culcă-te la pământ și așezați-vă picioarele pe scaun sprijinindu-vă călcâiele pe el. Faceți abdomenul clasic și rotiți-le înclinând în lateral. Repetați de opt ori.

Aplicați pentru pierderea în greutate aici,

Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,

astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri.