hidrolog

Ghiciți câte kilograme va pierde câștigătorul concursului nostru! Trimiteți un SMS sub formă de NC (spațiu) DIET (spațiu) sfatul dvs. în kilograme la cea mai apropiată zecimală.

Îmi fixez trei găuri pe centură mai puțin mândră, afirmă concurentul din reality show-ul New Time Ľubomír Fillo (31). Slăbește sub îndrumarea antrenorului cu experiență Fredy Ayisi. Se pare că o dietă ajustată și un exercițiu regulat îl vor duce în cele din urmă la o siluetă grozavă!

Nu renunță la schimbare în bine. Decizia de a participa la un proces atât de solicitant, cum ar fi pierderea în greutate complexă, sa maturizat în el timp de aproape un an. El nu a ezitat să răspundă chemării Noului Timp cu un obiectiv clar: "Ne vedem fără burtă,„După cum spune el. De asemenea, a reușit problemele inițiale cu schimbarea dietei datorită sprijinului soției sale. Deoarece a câștigat în principal din faptul că îi place și nu se limitează la mâncare, a trebuit să își schimbe obiceiurile alimentare de la bază. S-a concentrat pe porții mai mici, un regim obișnuit de băut și o mulțime de legume. "Încă mănânc doar salată și carne. Dar nu am renunțat la carne, nu!„Admite Ľubomír, care nu a făcut acest lucru în ciuda recomandării antrenorului Fredy Ayisi.

Nici eșecurile anterioare din sala de sport nu l-au descurajat și a început să facă mișcare. Antrenamentul cardio de 15 minute este completat de un antrenament intens de o oră, iar la sfârșitul antrenamentului, el ia o altă cursă de 45 de minute pe centură. "Am început să mă bucur de exercițiu, am un grup minunat de oameni care au grijă de mine. Apoi, cineva merge la sală cu plăcere. Sunt acolo în fiecare zi, uneori plec aproape patru pe rând, lucru pe care nu-l pot stăpâni,„Spune Ľuboš cu un zâmbet din care să simți bucuria succesului obținut.

"Am văzut în ochii lui că nu numai că are voință, ci și gust. Deja pot să ghicesc la oameni și se vede pe el că vrea,„Nu ascund entuziasmul lui Fredy Ayisi, mentorat. Ľubomír și-a construit prietenii cu băieți și antrenori în clubul Life fit Vajnory, unde se antrenează regulat. "Nu sunt doar eu, ci întreaga mea stare fizicăÎncheie Ľubomír.

MENIUL

Mic dejun
fulgi de ovăz sau muesli cu fructe (kiwi, ananas) stropite cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Gustare
fructe sau legume
Masa de pranz
orez sau cartofi, pește (somon, ton) gătit în apă
Olovrant
banane sau bastoane potrivite
Masa de seara
salată de legume stropită cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu o picătură de ulei de măsline (dacă doriți, puteți adăuga și măsline și bucăți de mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi)

Susțineți și concurenții! Trimite-le linkurile tale la tip@novycas.sk!

Pe lângă posibilitatea de a pierde în greutate sub supravegherea unor antrenori cu experiență, cei șase concurenți selectați vor primi:

Regimul de băut - De la partener, producătorul de apă de izvor Rajec, fiecare participant va primi un regim de băut gratuit cu apă de izvor Rajec pentru întreaga perioadă de slăbire, împreună cu tricouri, un prosop și o geantă Rajec.

Câștigător absolut, care reușește să slăbească cele mai multe kilograme printr-o dietă sănătoasă, va primi vouchere în valoare de 1.000 EUR pentru a cumpăra în lanțul de supermarketuri Billa, un voucher în valoare de 200 EUR pentru a cumpăra îmbrăcăminte sport Adidas și un regim de băut jumătate de an cu apă de izvor Rajec.

Fiecare echipă câștigătoare concurentă va primi:

Sejur în weekend - pentru 2 persoane în Mountain View **** AquaCity Poprad cu demipensiune și intrare gratuită la centrul de wellness și aquapark.

Ghiciți cât va pierde câștigătorul!

Ghiciți câte kilograme va pierde câștigătorul concursului nostru! Trimiteți un SMS sub formă de NC (spațiu) DIET (spațiu) sfatul dvs. în kilograme la cea mai apropiată zecimală.

Exemplu: DIETA NC 13.4. Dacă sfatul tău este corect, poți câștiga un voucher în valoare de 200 de euro pentru a cumpăra îmbrăcăminte sport Adidas și un regim de băut de la Rajec timp de o jumătate de an. Prețul maxim al unui SMS returnat este de 0,50 €.