V-am scris deja ce să împachetați pentru copiii din grădiniță. Cu toate acestea, nu am menționat un lucru pe care copiii de la grădiniță îl vor aduce probabil acasă dacă nu i-au adus deja - boli.

Odată cu apariția toamnei, nu există doar responsabilități și schimbări în viața copiilor și adulților asociate cu intrarea la grădiniță, ci apar și diverse boli și apariția frecventă a acestora în echipă. Toate bolile din ce în ce mai puțin grave au propriile lor perioadă de incubație iar copiii pot fi purtători fără știrea lor. În același timp, nu toți cei care sunt purtători ai bolii se vor îmbolnăvi.

minidiamondblog

De exemplu, situațiile stresante, frustrante și conflictuale pot ajuta la obținerea unui răspuns patologic sau a unei boli la copii. Până de curând, oamenii de știință și medicii erau convinși că sistemul imunitar se reglează în esență prin feedback. Cercetări recente au confirmat însă legătura strânsă dintre psihic și imunitate.

Imunitate este un set profesional de mecanisme de apărare prin care organismul se apără de factorii nocivi externi, substanțe și organisme care intră în organism. Capacitatea de a rezista factorilor externi dăunători se exprimă prin gradul de imunitate pe care o persoană îl poate moșteni, și atunci este imunitate înnăscută, sau obține și atunci vorbim despre imunitate dobândită.

Astăzi, copiii noștri sunt afectați de o serie de influențe negative care contribuie la slăbirea sistemului imunitar. Cele mai frecvente sunt următoarele:

  • fiecare infecție depășită reduce temporar rezistența naturală a corpului, dar în cele din urmă întărește sistemul imunitar (ne referim la infecții frecvente)
  • nutriție și stil de viață necorespunzătoare, deficit de vitamine
  • lipsa somnului repetitiv sau stres pe termen lung
  • emoții negative
  • utilizarea excesivă a antibioticelor și a altor medicamente

Cea mai importantă este genetica. Sistemul imunitar este prea complex, totuși este posibil să se creeze cele mai bune condiții posibile pentru dezvoltarea imunității în copilărie. Există mai mulți factori prin care putem întări imunitatea.

Dieta sănătoasă și echilibrată - O mulțime de fructe și legume, un mic dejun sănătos este baza și este necesar să îi conducem pe copii de la o vârstă fragedă. Cina trebuie să fie ușoară, astfel încât corpul și stomacul să nu fie împovărate noaptea. Nu uitați să obțineți suficiente lichide în timpul zilei. După părerea mea, apa curată este cea mai bună pe care o puteți oferi copilului dumneavoastră. În lunile de iarnă, ceaiurile sunt în regulă, dar preferă mierea neindulcită sau cu adevărat minim îndulcită, mai degrabă de casă decât zahărul.

Somn din belșug - Copiii sub 1 an ar trebui să doarmă 14 până la 15 ore, copiii de la 1 la 3 ani în jur de 12 până la 14 ore și copiii de la 4 la 12 ani în jur de 10 ore. Fără un somn de calitate, nu este posibil să se asigure o regenerare suficientă a întregului organism, inclusiv imunitatea.

Întărire - Copiii mici au o capacitate limitată de a-și menține temperatura internă chiar și în timpul răcirii pe termen scurt, deoarece încă dezvoltă reacții la stimulii reci, precum și capacitatea de a-și menține temperatura corpului perfect. Cu îmbrăcăminte necorespunzătoare, copiii se pot supraîncălzi cu ușurință sau pot răci, fie într-un mediu rece sau cald. Întărirea este o prevenire excelentă a răcelii și puteți începe cu ea când sunteți un copil mic. Regularitatea zilnică este importantă. Experții recomandă întărirea copiilor mai mici de la aproximativ un an. Cu toate acestea, trebuie adaptat nu numai vârstei, ci și sănătății, adică copilul trebuie să fie la fel de sănătos ca un pește. Cele mai populare metode includ întărirea cu aer, apă și saună.

Este recomandat să începeți întărirea copiilor cu aer încă din toamnă sau începutul iernii, cu faptul că trebuie învățați mai întâi să doarmă cu fereastra deschisă, îmbunătățind astfel calitatea somnului și oferindu-le exerciții intense la frig aer. Cu toate acestea, trebuie să poarte haine care să permită aerului să ajungă la corpul lor. O astfel de „baie de aer” ar trebui să dureze maximum 10 minute, dar în cazul unei reacții adverse a copilului, durata ar trebui scurtată.

Întărirea apei este mult mai eficientă, dar și mai solicitantă, deoarece apa elimină de 30 de ori mai multă căldură din corp decât aerul. Prin urmare, bebelușul ar trebui să fie complet sănătos, iar temperatura apei să scadă încet. Ca parte a întăririi casei, cel mai bine este să începeți cu apă călduță și să o răciți treptat. Această metodă este eficientă și la copiii mici. Dușul alternativ cu apă caldă și rece ar trebui să se facă întotdeauna dimineața, înainte de micul dejun, pentru copiii de trei ani. Cu toate acestea, întărirea cu apă rece nu este recomandată copiilor cu vârsta sub doi ani. Când se întărește cu un duș, copilul nu trebuie să stea într-un singur loc și trebuie să se aibă grijă să nu se ude capul.

Începeți la intervale scurte de timp, cu apă caldă la 40 ° C, schimbați-o la 15-20 ° C după un minut și faceți duș cu această temperatură timp de aproximativ 10 până la 15 secunde. Intervalul sub un duș rece trebuie extins treptat, dar nu trebuie să depășească trei minute iarna și 3 până la 5 minute vara. Este recomandabil să faceți un duș alternativ (un minut cu apă caldă și jumătate de minut cu apă rece) începând de la picioare în sus și trecând treptat la brațe, piept, abdomen, gât și față.

Pregătiri pentru întărirea imunității - Există nenumărate produse pe piață pentru a ajuta și a consolida imunitatea. Alegerea celui potrivit este cu adevărat o provocare. Întrebarea destul de bună este: ce este corect și ce nu? Nu pot să răspund singur, îmi este greu să sfătuiesc. De asemenea, Natálka și-a construit imunitatea pentru primul an, așa că încă se construia în grădiniță, astfel încât bolile nu o ocoleau și, de asemenea, a trebuit să o întoarcă. A doua iarnă a fost doar despre răceli și tuse și voi vedea ce va aduce această perioadă a anului. În orice caz, bem Actimel pentru a patra lună la rând, care conține culturi de iaurt, vitamina D și B6, și îi dau lui Natalinka o variantă fără zahăr. Actimel sunt probiotice în țara noastră, am decis să i-l dau în această formă, fără picături sau produse de la farmacie. Știu că nu o poate răni și văd că o ajută. Îi place să o bea și o cere singură dimineața. Acum, toamna, folosesc pudra de vitamina C din farmacie dm și am dovedit siropul Baby Imun cu ciuperci de stridii și cătină. Cu aceste produse încerc să completez tot ceea ce este necesar pentru buna funcționare a imunității.

Actimel fără compoziție de zahăr adăugat: lapte degresat, smântână, lapte praf degresat, culturi de iaurt și L. Casei Danone® CNCM I-1518, vitaminele B6 și D.

Compoziția Baby Imun: 100% concentrat de mere, 100% concentrat de pere, 100% pudră de ciuperci de stridii (Pleurotus ostreatus), 3% suc uscat de cătină (Hippophae rhamnoides). SEA BUCKTHORN RESET susține apărarea organismului, ajută la reducerea oboselii, susține activitatea inimii și a tractului digestiv și ajută la menținerea sănătății pielii. Siropul se face fără aditivi și conservanți.

Compoziția de vitamina C: Acid L-ascorbic 100%

Igienă - copiii nu își construiesc imunitatea învățând să se spele pe mâini atunci când vin din afară, după toaletă sau înainte de masă. Cu toate acestea, doar prin spălarea mâinilor, reduc riscul bolilor infecțioase. Deoarece infecțiile recurente slăbesc imunitatea pe care încercați să o construiți la copii. Dar nimic nu trebuie exagerat, copiii trebuie să fie și ei murdari și bacteriile pot fi transmise în mod natural împreună cu alți copii. Personal, cred că așa se construiește cel mai bine imunitatea.

Circulaţie - Mișcarea regulată, plimbările, grupurile de dans, sporturile sau locurile de joacă beneficiază copiii. Copiii au nevoie zilnic de exerciții fizice în aer curat. Corpul are nevoie de exerciții intense timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Marea și soarele sunt, de asemenea, foarte bune pentru sănătate.

Care sunt sfaturile și experiențele tale ?

De asemenea, v-am cerut sfaturi. În această secțiune, voi rezuma în puncte cele mai frecvente sfaturi recurente despre cum și cum să construiți imunitatea copiilor:
Cătină/ceai, sirop, congelat, uscat /./
- o dietă echilibrată, fructe și legume
- reducerea dulciurilor
- întărire
- înot și sporturi de iarnă pe gheață/hochei, patinaj artistic/
- vitamina B, C, D
- Sirop de dragon, Immunoglkukan, ulei de pește, probiotice, actimel
- Echinacea, polen de albine,

Dacă copiii tăi se pot îmbolnăvi în continuare, adaug cele două articole ale mele în care poți citi cum am gestionat boala: PREVENIREA ȘI BOLILE DE LUPTĂ și o conversație foarte bună despre sănătate cu aromaterapeutul SĂNĂTATE ÎN TOATE TIMPURILE.

Amintiți-vă că STRESUL este unul dintre factorii cheie care contribuie la deteriorarea sistemului imunitar al copiilor și adulților. Viceversa, mai multe studii au arătat că râsul, bunăstarea interioară sau suficientă dragoste și sănătate sunt corelate. Joacă-te mult cu copiii, cântă-i, citește basme, îmbrățișează-i și mai ales vorbește cu ei. Și ia-ți timp pentru tine și învață să te relaxezi, pentru că totul îți va reveni întotdeauna și acest lucru se aplică și sănătății și imunității 🙂