Numai în ultima săptămână, numărul persoanelor cu răceală a crescut cu șapte la sută. New Time, împreună cu medicii, vă vor sfătui cum să evitați aceste boli sau ce să faceți dacă ați cedat deja în fața lor.

ușurință

Experții recomandă mai întâi următoarele. În timpul iernii, trebuie să petreceți cel puțin două ore pe zi în aer curat și să aveți o mulțime de vitamine în dieta proaspătă. Dacă simptomele bolii apar totuși, este necesar să vă izolați de alte persoane și să nu răspândiți boala. „Pentru manifestări precum tuse, rinită sau frisoane, începem întotdeauna cu automedicația. Aceste simptome pot fi concomitente atât cu gripa, cât și cu răcelile. Tratamentul inițial trebuie să fie simptomatic, adică unul care ameliorează simptomele. În timpul autotratamentului, beți multe lichide și mâncați foarte sănătos. Dacă nu există nicio îmbunătățire după trei zile, vizitați medicul dumneavoastră ", sfătuiește internista Etela Janeková.

Așa apare

3 manifestări principale

1. Rinita

- cavitatea nazală trebuie menținută curată. În primul rând, utilizați spray de sare de mare și apoi picături nazale

- ajută și antihistaminicele și medicamentele care conțin pseudoefedrină

- aburirea este utilizată suplimentar

2. Tuse

- dacă este iritant și uscat, cumpărați medicamente pentru tuse. Dacă, pe de altă parte, tusea este productivă și însoțită de mucus, utilizați medicamente pentru tuse.

- amestecurile de ceai din plante sunt foarte eficiente

- în cazul unei infecții bacteriene, antibioticele și antiinflamatoarele vor accelera tratamentul

3. Zimnica

- dacă există frisoane și febră, cel mai potrivit medicament este paracetamolul până la o doză maximă de 500 mg de 3 ori pe zi la un pacient adult

- temperaturile de până la 37,5 grade Celsius nu trebuie precipitate, deoarece este o apărare împotriva infecției. Impachetările de răcire, antipireticele, lichidele coagulează în mod eficient temperaturi ridicate

Evită-l

Nu neglijați mișcarea

- chiar și o scurtă plimbare afară în timpul prânzului va ajuta la menținerea mucoaselor umede, astfel încât virușii să nu rămână pe ea

- apărarea este îmbunătățită de orice flux de sânge, de exemplu atunci când mergeți cu bicicleta sau jogging

- totuși, trebuie să aveți grijă să nu vă răcoriți (nu pierdeți temperatura și nu vă răcoriți) atunci când faceți sport

- aerul condiționat sau încăperile supraîncălzite irită membranele mucoase, deci trebuie să ventilați regulat

Spălați-vă mâinile mai des

- mai ales într-un moment în care mulți oameni au răceli

- spală-le cel puțin 20 de secunde și întotdeauna cu săpun

- este important să nu vă atingeți fața, deoarece este cu atât mai ușor să transportați viruși către mucoase

Prefer somnul

- odihnește-te din plin noaptea. Cercetătorii americani au arătat că persoanele care dorm mai puțin de șapte ore pe zi sunt de trei ori mai predispuse să răcească decât alții.

În principal vitamine!

- mâncați alimente bogate în vitamina C și zinc, în special citrice, nuci, carne de vită, pește și produse lactate

Tip

Varza verde conține multe substanțe benefice care împiedică răspândirea virușilor în organism

Îmbracă-te în straturi

- atunci te poți dezbrăca rapid într-o cameră caldă și dacă ai transpira, schimbă-ți rapid hainele pentru a se usca, astfel încât să nu răcești

- când sunteți afară, purtați întotdeauna o eșarfă pentru a vă proteja gura și gâtul de aerul rece

Tip

dacă ați fost afară de mult timp și ați înghețat, o baie fierbinte de picioare vă va ajuta

Bulionul de pui are efect antiinflamator

Această medicină clasică ajută de secole. Supa alimentează corpul cu lichide. În plus, are un efect antiinflamator și conține zinc, care ajută sistemul imunitar. Există, de asemenea, o mulțime de zinc în carne de vită și brânză.

Dacă sunteți deja bolnav

Baia calmează mucoasa

- o baie liniștitoare vă va ajuta să vă salvați mucoasele și să vă protejați căile respiratorii de viruși.

Sfat: ingredientele speciale împotriva răcelii sunt: ​​pinul/rododendronul va ajuta la eliberarea mucusului din bronhii

Atenție: dacă aveți febră, nu faceți baie, deoarece ați putea supraîncălzi corpul.

Curăță-ți nasul

- pentru a vă elibera mucoasa nazală de mucus, încercați să faceți un duș nazal sau utilizați spray-uri nazale pe membranele mucoase umflate.

Atenție: Nu utilizați aceste spray-uri mai mult de 7 zile, deoarece acestea vor suprima umflarea naturală și umflarea mucoasei și ar putea deteriora.

Cameră pe un pat

- corpul este deja destul de epuizat de lupta împotriva virușilor, așa că nu-l încărcați și mai mult. Nu practica sport, stresul la locul de muncă este la fel de rău. Dacă vă simțiți puțin mai bine, răsfățați-vă cu o plimbare lentă de o jumătate de oră de 3 ori pe zi. Aerul proaspăt vă relaxează căile respiratorii și începe circulația sângelui.

Bea mult

- dacă aveți deja primele simptome ale bolii, începeți să beți cel puțin doi litri de lichid pe zi. Cel mai bun ceai de salvie, cimbru sau tei. Fluidele împiedică uscarea mucoasei, ceea ce face mai dificilă păstrarea virusurilor în ele.

Nu fuma

Usucă mucoasa, încetinește vindecarea.

Kloktajte

În caz de răgușeală sau gât uscat, faceți gargară apă sărată călduță de mai multe ori pe zi, deoarece dezinfectează.