Cei care respectă toate recomandările medicilor pentru o dietă sănătoasă în timpul sarcinii și cei care spun că sarcina nu este o boală și nu este limitată de nimic. Dacă aparțineți celui de-al doilea grup, ar trebui să luați în considerare consumul următoarelor alimente care ar putea dăuna fătului în curs de dezvoltare.

ceea

Carne crudă și sushi

Pot ascunde diverși paraziți care ar putea deteriora fătul. Săriți din meniu steak tartare și sushi. Asigurați-vă că există un tratament termic suficient. Carnea trebuie să fie bine gătită, astfel încât să nu aveți risc de salmoneloză. Listeria și bacteriile toxoplasmozei pot fi, de asemenea, prezente. Atenție și la joc, în special la sursa din care îl veți obține. Alegeți doar carne din surse dovedite.

Salam, cârnați, paste

Evitați salamurile uscate și șuncă și produsele din carne, cum ar fi cârnații. Acestea conțin multă sare, ceea ce nu este potrivit pentru un copil. Încercați să gătiți feluri de mâncare mai puțin sărate și ne-condimentate. Limitați, de asemenea, consumul de carne afumată, care nu este potrivit pentru un copil în curs de dezvoltare în această perioadă.

Ficat

Conține multă vitamină A, care poate crește probabilitatea de afectare a fătului, așa că mențineți ficatul la minimum. De asemenea, acordați atenție tratamentului termic suficient. Dacă luați vitamine prenatale, vitamina A este inclusă.

Multe specii de pești pot conține niveluri ridicate de mercur în țesuturile uleioase. Astfel de pești includ macrou, ton și rechini. Conținutul excesiv de mercur din dieta mamei poate provoca tulburări de dezvoltare la copil. Alți pești, cum ar fi somonul, știuca, păstrăvul, conțin adesea poluanți industriali care pot cauza probleme de vedere ale copilului și probleme de memorie sau concentrare.

Brânzeturi moi

Nu consumați brânzeturi precum feta, brie, camembert sau brânză albastră, care pot conține bacterii dăunătoare. De asemenea, evitați brindza nepasteurizată. Brânzeturile procesate datorită conținutului ridicat de săruri de topire sunt o povară pentru organism și în timpul sarcinii este mai bine să le omiți din dietă.

Semifabricate instant

Mai ales în primul trimestru, evitați semifabricatele și încercați să gătiți o dietă proaspătă bogată în vitamine și minerale, care să ofere bebelușului suficienți nutrienți. Ciorbele din pungă sunt pline de ingrediente artificiale și glutamat. Acestea afectează negativ fătul.

Mâncare rapidă nr!

Fiecare fast-food trebuie să treacă de 165 de grade Celsius înainte de consum. Listerioza este deosebit de periculoasă pentru fătul în curs de dezvoltare.

Excludeți îndulcitorii și coloranții artificiali

Încercați să mâncați cât mai puține alimente artificiale în timpul sarcinii. Înlocuiți îndulcitorii cu fructe și legume proaspete sau apă minerală adecvată. Toate dulciurile și alte feluri de mâncare colorate nefiresc conțin multe ouă artificiale, care nu sunt bune pentru sănătate. Sunt deosebit de inadecvate pentru dezvoltarea bebelușului. Pot încetini creșterea și sunt una dintre cauzele posibile ale hiperactivității.

Ciuperci

Se leagă substanțe toxice între ele. În primul trimestru, acestea sunt, de asemenea, inadecvate, deoarece sunt grele pentru stomac și ar putea provoca probleme digestive. Fiți deosebit de atenți atunci când culegeți ciuperci de pădure. Ingerarea unei ciuperci otrăvite ar putea avea consecințe fatale pentru făt. Preferă ciupercile, dar consumă-le și în cantități limitate.