începeți

Boala, despre care ne este rușine să vorbim în public, afectează până la jumătate din populație. După vârsta de 60 de ani, apare chiar și până la 60% dintre oameni. Hemoroizii, cunoscuți popular ca vena de aur, sunt încă un tabu social, iar mulți oameni amână tratamentul. Stilurile de viață sedentare și alimentația necorespunzătoare au cauzat recent din ce în ce mai multe persoane să sufere de ele la o vârstă fragedă, atât bărbați, cât și femei. Cu toate acestea, venele dilatate și inflamate din jurul anusului nu sunt cu siguranță o problemă pe care ar trebui să o subestimăm.

De ce se formează hemoroizii

Principalele cauze ale hemoroizilor sunt, desigur, cele pe care le putem influența noi înșine. Acestea includ în special:

  • stil de viata sedentarprofesie sedentară
  • lipsă circulaţie
  • consum excesiv carne rosie
  • consum excesiv mâncare picantă
  • venituri insuficiente lichide
  • lipsă fibre dietetice
  • calea gresita golire

Cine este în pericol?

Bineînțeles, există multe cazuri de boală asupra cărora nu avem control. O predispoziție înnăscută pentru hemoroizi mai întâi aveți dacă au apărut deja la cineva din familie. Există, de asemenea, un risc crescut în persoanele în vârstă, femeile însărcinate, bărbații cu probleme de prostată și cei care au slăbit ligamentul și au crescut presiunea intraabdominală. Deoarece hemoroizii sunt o boală venoasă, acestea sunt mai frecvente la pacienții care le-au depășit o altă boală venoasă.

Eliminați șezutul

Dacă munca ta te obligă să stai la masă toată ziua, cu siguranță nu vei evita inconvenientele din zona anală. Fă-o pauze regulate în timpul cărora mergi pentru a obține sângele în mușchii tăi rigizi. Pe lângă sesiunile lungi, totuși orice activitate care este supusă unei presiuni mari este, de asemenea, periculoasă - ciclism, călărie, haltere și alte sporturi. Dacă faceți oricare dintre aceste activități de agrement, acordați mai multă atenție oricăror simptome precum disconfort, mâncărime sau sângerări.

Faceți-o corect în toaletă

Modul în care vă petreceți timpul la toaletă este, de asemenea, un factor major în dezvoltarea hemoroizilor. A sta în timpul golirii este nefiresc pentru corpul nostru, deoarece mușchii pelvieni nu sunt implicați, ci dimpotrivă supraîncărcați mușchii rectali. Modul ideal de a îndeplini o mare nevoie sunt așa-numitele Toalete turcești unde trebuie să îngenunchezi sau să te îmbrățișezi. Prin urmare, dacă doriți să evitați grijile legate de mușchii slăbiți, încearcă să te apleci înainte sau tu așezați o masă sub picioare ca suport. Dacă vă obișnuiți să citiți la toaletă, ar trebui să vă opriți rapid. Aj a sta mult timp la toaletă vă poate agrava starea.

Depinde de hârtia igienică

Chiar și hârtia igienică pe care o folosiți vă poate ajuta să aprindeți venele. Hârtia dură irită zona din jurul anusului, care este excesiv de congestionat și poate duce la sângerări. Incearca sa folosesti hârtie igienică fină sau șervețele umede. Cel mai ideal dacă aveți baie bideu, este de a folosi numai apă curată pentru igiena zonelor intime, pentru a evita iritarea.

Personalizați-vă dieta

Dieta dvs. poate, de asemenea, face multe pentru a preveni hemoroizii. În general, ar trebui să accepți cantitatea de fibre, care favorizează digestia și golirea corespunzătoare. Prin urmare, includeți în dietă cât mai multe fructe, legume și cereale integrale. Aj produse lactate fermentate care conțin bacterii lactice ele ajută microflora intestinală adecvată. Dimpotrivă, ar trebui limitează aportul de cafea, zahăr, făină albă și alimente, care provoacă constipație sau te exagerează. Constipația cronică și diareea sunt cauze frecvente ale hemoroizilor. Încordarea constantă a mușchilor rectali îi slăbește și dificultățile dureroase nu durează mult. Aderarea este o chestiune firească regim de băut cu 2 până la 3 litri de apă pe zi.

Și ce altceva?

Pe lângă faptul că mănânci corect și faci suficient exercițiu, ar trebui să urmezi și alte principii:

  • Observa igienă intimă temeinică
  • Nu ridica sarcini grele - aceasta crește presiunea intraabdominală
  • Nu-l purta haine strânse în zona picioarelor
  • Găsește-l în mod regulat timpul pentru o golire liniștită

Ai propria ta experiență cu hemoroizii? Scrieți despre ele altor cititori în discuția de mai jos a articolului.