13 iunie 2018 · 3 min de citire

încercați

Un mod sedentar de lucru, o zi plină de stres și mese pe tastatură sau ecran nu sunt cu siguranță un ghid pentru corpul viselor. Distrează-te cu înghițituri întregi. Cu aceste hobby-uri vei întâlni oameni noi și îți modelezi personajul.

Leul de parchet doarme și în tine

Ești unul dintre acei oameni care credeau că dansul are nevoie de talent? Adevărul este că trebuie doar să te antrenezi. Și din moment ce nimeni nu a învățat din cer a căzut, încearcă cursuri de dans. Instructorii cu experiență și pacienți vă vor învăța pas cu pas postura, figurile și percepția ritmului.

Scuza obișnuită este că nu există cu cine merge. Există cineva pe fiecare curs. Profesorii vă vor găsi jumătate sau două. Cel puțin cea de dans. Restul depinde de tine. Cursul de bază este ideal pentru început, care sunt dansuri standard și latino-americane. Următorul sezon de minge veți efectua în strălucirea reflectoarelor din mijlocul podelei, nu în strălucirea unui telefon mobil din colțul holului.

  • Dansezi 420 de calorii pe oră.

Alpini, alpiniști ...

Alpinismul este un sport ideal pentru cei cărora le place să depășească nu numai obstacolele, ci și limitele lor. Trebuie să urci cu echilibru și vigoare. Există multe locuri în Bratislava și împrejurimile sale unde vă puteți bucura de vreme frumoasă. Puteți urca în Carpați, precum și în centrul orașului Bratislava.

În caz de vreme rea, puteți încerca centre de alpinism, care oferă și cursuri de instruire. Dacă credeți că dragostea este în stele, s-ar putea să o găsiți în timpul unui weekend de alpinism lângă focul de tabără.

  • Puteți arde până la 1030 de calorii într-o oră de urcare

Pe spatele calului!

Călăria pare romantică, dar este o pisică. Implicați în principal mușchii sciatici și ai coapsei, dar este, de asemenea, important să aveți o postură fermă. Există multe oportunități de a călători prin Bratislava, așa că nu ezitați să le folosiți.

Cursul de bază începe într-un coral, unde înveți cum să controlezi un cal. Nu este peste capacitatea de a te opri când vrei și nu calul. Când conduceți, multe depind și de vreme, deci folosiți în principal zilele însorite. Depinde de tine dacă ai picioare ca o paripa sau un hipopotam.

  • Faci 445 de calorii pe oră

Antrenamentul circular este, de asemenea, un consumator de calorii

Avantajul antrenamentului circular este, pe lângă întâlnirea cu oameni noi, și variabilitatea exercițiilor exact în funcție de dumneavoastră. Deci, dacă doriți mai multe exerciții pe spate și în același timp nu doriți să vă strângeți genunchii, îl puteți adapta. Antrenamentele circulare pot fi în aer liber sau în interior, depinde de vreme și preferințe.

După câteva antrenamente, vei fi o familie mare, vindecarea reciprocă duce la rezultate mai bune. Prieteniile sau iubirile profunde se formează cu ușurință într-o atmosferă relaxată. La urma urmei, acea cantitate de endorfine trebuie ventilată undeva.

  • Puteți arde până la 750 de calorii într-o oră de antrenament într-un antrenament circular

Pe valurile bunăstării

Puteți înota în mare, lacuri, piscine sau piscine interioare. Deci nu există scuze în legătură cu vremea. Cu tehnica potrivită, veți antrena mușchii întregului corp fără a tensiona articulațiile. Echipamentul nu este exigent, este suficient un costum de baie, cu atât mai serioase sunt ochelarii și capacele.

În zilele noastre, cursurile de înot devin din ce în ce mai populare. Un antrenor cu experiență vă va lua atât de greu, încât după o oră, branhiile vor începe să crească pe lângă mușchii voștri. În funcție de cât de des înotați, depinde dacă ieșiți din valuri ca o statuie antică sau o balenă în vacanță.

  • O oră de înot va îneca 1030 de calorii

Învârtindu-ne zilnic

Începând cu filarea este ideal pentru antrenamente de grup sau individuale. Aici este ușor să aflați poziția corectă a corpului, variațiile și setările de dificultate. În același timp, este o oportunitate de a vedea dacă vă place.

Mulți oameni sunt încântați să cumpere mai întâi o bicicletă staționară și abia după un timp vor descoperi că este unul dintre cele mai scumpe uscătoare de prosoape pe care le-au cumpărat vreodată. Pentru ca acesta să nu fie cazul dvs., încercați să includeți filarea în ziua obișnuită. Puteți viziona seriale, puteți asculta podcast-uri sau vă puteți aminti câteva apeluri telefonice.

  • O oră de rotire te va face să transpiri 620 de calorii

Atunci când alegeți o activitate sportivă, urmați-vă inima. Este important să vă bucurați de ea. Dacă te bucuri de ceva, mănâncă calorii, dacă te forțezi în el, te mănâncă.