Cum să mențineți sperma sănătoasă

de la Jozef și Andrej Maťko

Pentru bărbații francezi, aceasta a fost o veste amară: numărul lor de spermă este în scădere, la fel și șansele lor de a avea un copil, avertizează cercetătorii. Cauza nu sunt doar substanțele chimice, ci mai ales stilul de viață slab. Citiți câteva trucuri simple pentru a vă ajuta să vă îndepliniți visul de a avea un copil.

masculină

Măsoară doar 20 de centimetri, dar este una dintre cele mai dificile căi vreodată: spermatozoizii trebuie să treacă prin el pentru a ajunge din vagin la ținta sa din trompa uterină - celula ovulă. Șansa fiecărei celule semințe de a crea o viață nouă este foarte mică. Este mai puțin de unul din 500 de milioane. Dar carnea o face. Dar probabil de aceea este legat.

Bărbații produc din ce în ce mai puțin spermă. Ceea ce a fost mult timp cunoscut, dar pus la îndoială a fost dovedit acum într-un studiu pe termen lung realizat de oamenii de știință francezi. Valorile sub 20 de milioane de spermatozoizi pe mililitru de spermă sunt considerate insuficiente. Este cu atât mai important ca bărbații să acorde atenție calității spermei.

Acest subiect poate face ca mulți oameni să zâmbească la început, dar are un fundal serios: spermatozoizii sunt o cauză frecventă a infertilității în cantități mici sau în spermatozoizii lent și malformați. Pe lângă boli sau defecte genetice, comportamentul poate fi crucial. „Între timp, există dovezi puternice că factorii stilului de viață joacă un rol important. Acest lucru variază de la consumul de nicotină și medicamente până la problemele cu supraponderalitate ”, spune Hans-Christian Schuppe, care lucrează ca androlog la clinicile universitare din Giessen și Marburg.

Multe probleme pot fi eliminate cu ușurință, altele - cum ar fi Fumatul are nevoie de o voință puternică. Dar angajamentul dă roade: „Dacă vine în mod natural odată cu visul de a avea un copil, este o mare ușurare”, spune Schuppe.

Cinci ucigași de spermă celebri

Temperatura testiculului este prea ridicată

Deși testiculele sunt extrem de sensibile, ele ard liber atunci când merg. Din motive întemeiate. Pentru ca spermatozoizii să prospere, au nevoie de o temperatură care este cu două până la trei grade sub temperatura corpului. Acest lucru se realizează prin țesutul testicular, printre altele, printr-o încurcătură venoasă bine gândită și circulația aerului în jurul testiculelor.

Dacă sistemul de răcire iese din bară, producția de spermă suferă și ea. Acest efect este bine documentat la pacienții cu febră. Chiar și lucrurile mici pot crește extrem de mult temperatura testiculelor. De exemplu, cei care stau la muncă mult timp și uneori nu merg pe hol sunt la fel de dăunători pentru producția lor de spermă ca și purtătorul de slipuri strânse. Dacă testiculele sunt atașate de corp, acestea devin calde, în plus, nu există circulație de răcire.

La fel, există băi dăunătoare pentru tot corpul, vizite la saune și solarii, scaune încălzite și un laptop cald pe poală. „Este important să nu trecem cu vederea astfel de factori. Uneori trucuri precum renunțarea la o baie completă sunt suficiente pentru a da naștere unui copil într-un mod natural ”, spune Schuppe. În doar câteva săptămâni, corpul va forma noi celule de sămânță, care pot rezolva problema.

Nicotină

Chiar și atunci când o mamă fumează în timpul sarcinii, fertilitatea fiului ei suferă. Copiii sunt mai predispuși să ajungă la pubertate, au testicule mai mici, mai puțini spermatozoizi și secretă mai puțini hormoni asociați cu producția de spermă.

Fumatul la maturitate are, de asemenea, consecințe: „Substanțele nocive afectează genotipul spermei”, spune Schuppe. „Se poate observa la embrion.” Fecundarea cu fumat înrăutățește șansele de a rămâne însărcinată cu 50% cu inseminare artificială. Riscul de avort spontan datorat genotipurilor deteriorate este, de asemenea, în creștere.

În fiecare zi fără țigări îmbunătățește calitatea spermei. Până când un fost fumător ajunge la statutul de nefumător, el sau ea trebuie să aibă în medie doi sau doi ani pentru a avea răbdare medie, arată studiile. Spre deosebire de nicotină, alcoolul și cofeina sunt dăunătoare numai după un consum intens.

Nutriție proastă

O dietă bogată în antioxidanți cu multe vitamine C și E, zinc și betacaroten pare să îmbunătățească calitatea spermei. Cel puțin acest lucru a fost demonstrat de mai multe studii mici. Pe de altă parte, o dietă bogată în produse din soia pare dăunătoare. Acest efect a fost deja demonstrat în experimentele pe animale. Cercetătorii de la Universitatea Harvard au observat-o și la un grup mic de bărbați. Ei presupun că hormonii vegetali din soia sunt responsabili pentru acest lucru.

În general, același motto se aplică calității spermei ca la multe afecțiuni fizice: Cel care mănâncă sănătos câștigă. Într-un mic studiu, cercetătorii au arătat că dieta occidentală medie cu carne roșie nu afectează sperma. În schimb, o dietă foarte sănătoasă cu cereale integrale, pește, carne ușoară, fructe și legume a avut un efect pozitiv asupra sănătății spermei. „Bărbații trebuie, desigur, să se simtă bine în legătură cu aceste măsuri. Nu ne va ajuta dacă îi împingem într-un corset și le punem presiune ”, spune Schuppe.

Droguri și anabolizante

Unele medicamente precum antidepresivele, dar mai ales steroizii anabolizanți, pot compromite grav producția de spermă. Hormonii sexuali artificiali se găsesc în principal în șampoanele de păr și în preparatele musculare. Ei se ocupă de asta corpul abia secretă testosteron natural - o substanță crucială în producția de spermă. Steroizii androgeni reduc producția de spermă într-o asemenea măsură încât au fost deja denumiți contracepție pentru bărbați. Acest efect poate fi de obicei eliminat prin întreruperea acestor agenți. Dacă halterofilii, culturistii sau alți sportivi abuzează permanent de aceste substanțe, le poate deteriora permanent sistemul hormonal.

Supraponderal

Studiile arată încă că, chiar și cu o greutate prea mare pe coaste, fertilitatea poate suferi grav. Proporția de obezi în rândul bărbaților infertili este de până la trei ori mai mare ca la bărbații cu o calitate normală a semințelor. Cu Body-Mass-Index 25, bărbații pierd în medie 25% din sperma lor.

De tip vitarian

Dacă doriți să produceți urmași sănătoși, renunțați la fumat, să beți prea mult alcool și să mâncați prea mult. Mutați-vă mult, întăriți și mâncați multe fructe și legume. Și dați testiculelor cât mai multă libertate posibil de la pantaloni scurți și blugi strânși.
După cum se spunea în Roma antică: Unde încep pantalonii, cultura se termină.:)

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.