ADULȚI:
Pentru intrări individuale în V - FIT - centru de sport și relaxare, o.z.
SUPER NOU! din APRILIE 2011 în V-FIT -
ANTRENAMENT CIRCULAR pentru FEMEI. Spargător de grăsimi rapid și fără compromisuri. Principiul antrenamentului circular constă în practicarea mai multor exerciții cu greutate redusă într-o succesiune continuă. Sunt folosite diverse ajutoare, cum ar fi gantere, baloane, extensoare sau flexibare, în timp ce o serie este efectuată pentru o anumită paritate musculară. Într-un ciclu, întregul corp este practicat într-un mod cuprinzător. Clasa este destinată tuturor femeilor, indiferent de vârstă sau greutate. Este conceput atât pentru începători, cât și pentru exerciții avansați.
Exerciții care vizează întărirea abdomenului, a mușchilor sciatici și a coapsei. Profitați de ocazia de a face mișcare, de a reduce stratul de grăsime și de a întări părțile „cele mai problematice” ale corpului. Fiecare dintre noi are o problemă cu stomacul plat, coborârea feselor, fermificarea coapselor și descompunerea celulitei. De aceea, nu ezitați și utilizați un tip special de ceas axat pe grupele musculare ale mușchilor abdominali drepți și oblici, mușchii sciatici, fața, spatele coapsei și în special coapsele interioare și exterioare și pentru a reduce circumferința taliei.
Potrivit pentru toate nivelurile. BOSU este despre exerciții sensibile !
BOSU își are originile în reabilitare și este un instrument de echilibru. Datorită simplității instrumentului, fiecare utilizator își determină propriul nivel de dificultate. Acest lucru face din BOSU un favorit în rândul persoanelor de toate vârstele, de la începători până la persoane fizice. Exercițiul fizic vă întărește și vă modelează corpul.
În timpul orelor de antrenament cu BOSU, îți îmbunătățești starea fizică, antrenezi o serie de grupe musculare în același timp, în special mușchii implicați în menținerea unei poziții verticale a trunchiului. Este necesar să mențineți echilibrul și stabilitatea cu mușchii abdominali și ai spatelui timp de o oră la BOSU. Datorită pozițiilor de echilibru, mușchii tăi sunt întăriți și mai subțiri. Exercițiul se face pentru a modela întregul corp.
exercițiu dinamic și intens axat pe pierderea de grăsime, întărirea sistemului cardiovascular și întărirea mușchilor. În această lecție, coregrafia este utilizată în combinație cu exerciții de întărire axate pe domeniile cu probleme. Clasa este ideală pentru cei care vor să slăbească și să-și modeleze corpul.
LUCRAREA CORPULUI DE DANS
Încearcă altceva. Dacă vă place forma de dans și nu vă este frică să vă dezlegați, atunci aceasta este o oră direct pentru dvs. Relaxați-vă corpul și mintea și distrați-vă în timp ce ardeți grăsimi, modelându-vă corpul și, cel mai important, eliminând stresul de lucru și agitația.
LUCRAREA CORPULUI INTERVALAT
Nouă formă de LUCRU CORP. O recomandăm tuturor celor interesați de întărirea și consolidarea grupelor musculare individuale. În același timp, cu toate acestea, vă oferim includerea unei faze cu o sarcină aerobă mai mare la intervale regulate. Acest lucru duce la arderea și pierderea mai mare a grăsimilor. Deci, într-o singură unitate de exerciții și alternați între două tipuri de sarcini. Steps, BOSU, sunt utilizate în mod regulat ca instrument de bază pentru încărcare și întărire, în special pentru mușchii sciatici și ai coapsei, dar și pentru utilizarea intervalului blocului cardiovascular. La întărirea membrelor superioare, ajutoarele de întărire (gantere de aerobic și extensoare de cauciuc) sunt utilizate alternativ pentru o varietate mai mare. Nu este potrivit pentru începători.
O lecție care combină antrenamentul de fitness cu utilizarea stepelor. Se utilizează elementele de bază ale aerobicului în trepte. O formă populară de aerobic este specifică prin efectuarea unei trepte cu arc, deci este un exercițiu ușor pentru aparatul nostru articular și ligamentar. Lecția garantează un antrenament aerob intensiv, reducând grăsimea și se concentrează pe exerciții de întărire care modelează corpul (și la femei, în special formarea membrelor inferioare, a șoldurilor și a mușchilor sciatici). Mijloacele de întărire (gantere aerobice, extensoare, dynabands, minge și benzi de cauciuc) sunt, de asemenea, utilizate în implementare. Lecția este potrivită și pentru începători.
CLĂDIREA CORPULUI DE DOAMNE
Exerciții de antrenament de forță axate pe modelarea corpului cu ajutorul mijloacelor de întărire (gantere aerobice, mingi de potrivire, minge, dinabanduri, extensoare, bare și benzi de cauciuc). Potrivit pentru toate categoriile de greutate și vârstă. Lecția poate fi recomandată și începătorilor, care se pot întări chiar și fără ajutoare de întărire.
Exercițiu special folosind mingi mari și mici. Îmbunătățește echilibrul, postura și elimină durerile de spate. Pilates + tehnica sănătoasă a spatelui sunt, de asemenea, utilizate în timpul exercițiului. Mijloacele de întărire (gantere aerobe, extensoare, dinabanduri, minge și benzi de cauciuc) sunt utilizate în clasă. Potrivit pentru toate categoriile de greutate și vârstă, în special pentru persoanele supraponderale, cu locuri de muncă sedentare, probleme cu coloana vertebrală și articulații, dar și ca exercițiu suplimentar pentru diferite specializări sportive. Exercițiul cu o minge potrivită este o experiență extrem de pozitivă pentru majoritatea oamenilor. Lecția poate fi recomandată și începătorilor, care se pot întări chiar și fără ajutoare de întărire.
K U R Z Y vo V - FIT
Jogalates este o metodologie nouă care combină unele elemente de Pilates și Yoga. În acest exercițiu, corpul tău se întinde chiar și în acele locuri pe care nu le știi de mulți ani pe care le ai pe corp, mușchii necesari intră într-o tensiune sănătoasă și capul este „curățat”. Unele exerciții se bazează pe un set Pilates iar alții sunt mai aproape de yoga asanas. În Jogalates, întregul corp este conectat într-un întreg care funcționează armonios. Se antrenează culcat pe un covor, de asemenea, în poziție de îngenunchere, așezat, dar și în picioare.
CURS DE SPATE SĂNĂTOS cu elemente PILATES și FIT BALL - NOU din ianuarie 2011
Exerciții pentru ameliorarea și prevenirea durerilor de spate.
Dureri de spate, poziție incorectă a coloanei vertebrale și vrei să faci ceva pentru tine ?
Modelarea corpului într-un mod non-violent și sănătos, împreună cu reducerea grăsimilor.
Cel mai mare hit al clasei de aerobic asociat cu artele marțiale. Concentrat pe antrenarea grupurilor musculare la nivelul coapselor, gambelor, sciaticului și mușchilor spatelui prin combinarea tehnicii de lovituri și lovituri. Cu o mișcare ritmică, ajută la subțierea și remodelarea lor. Tae-bo poate fi practicat de oricine.
CURS DE SPATE SĂNĂTOS cu elemente PILATES și FIT BALL - NOU din ianuarie 2011
Exerciții pentru ameliorarea și prevenirea durerilor de spate.
Dureri de spate, poziție incorectă a coloanei vertebrale și vrei să faci ceva pentru tine ?
Modelarea corpului într-un mod non-violent și sănătos, împreună cu reducerea grăsimilor.
este pur și simplu uimitor. Reprezintă un influx neîncetat de energie pură, andrenalină, emoție și emoții pozitive.
De aceea îl oferim sub forma unui curs pentru femei.
P O W E R J O G A
Scopul exercițiilor regulate Power Yoga este armonia corpului, psihicului și minții. Power yoga relaxează, întărește și încarcă mușchii întregului corp simetric. Dezechilibrul (dezechilibru muscular) de care suferă majoritatea oamenilor în prezent va fi eliminat. Îmbunătățește flexibilitatea, rezistența, menține impulsul natural al articulațiilor, echilibrează postura scoliotică, îmbunătățește impulsul și flexibilitatea coloanei vertebrale. Power yoga este, de asemenea, foarte potrivit pentru pierderea în greutate. Când practicați Power Yoga în mod regulat și într-o manieră disciplinată, pierderea în greutate va avea loc vizibil în primele două luni.
P I L A T E S pentru Z D R A V I E a P O H O D U
Metoda P I L A T E S este destinată celor care vor să rămână sănătoși și să se gândească la sănătatea lor. (ajutoare: minge potrivită, overball, gantere, bastoane, cerc Pilates, prosop Pilates, overball, BOSU ...)
DANSELE DE BURTE
Dansul oriental însoțit de muzică bogată din Orient este un instrument unic pentru modelarea corpului feminin și este o activitate fizică ideală pentru toate femeile, care nu este limitată de vârstă, figură sau stare. Dansul pe burtă acționează ca o relaxare mentală și fizică.
Cum este Zumba? Un amestec de muzică dinamică din America Latină și elemente exotice de exerciții aerobice vă va atrage. Zumba este pentru toate femeile. La Zumba, cel mai important lucru este mișcarea și bucuria ei. Pierzi multe calorii, arzi grăsimi și întărești mușchii. Zumba vă va îmbunătăți starea de spirit.
Exerciții pentru ameliorarea și prevenirea durerilor de spate. Dureri de spate, poziție incorectă a coloanei vertebrale și vrei să faci ceva pentru tine ?
S E B E O B R A N A - conceput pentru toată lumea
Doriți să învățați cum să supraviețuiți unor situații potențial periculoase în oraș, dar și în natură? Simți că nu ai nevoie de ea? Avertizare! Vă veți găsi într-o situație periculoasă mult mai devreme decât vă puteți imagina. Cursul își propune să te pregătească pentru riscurile vieții de zi cu zi. Teorie și practică. Încerci și tu totul. Pe propria piele, sub supravegherea unui instructor acreditat.
este pur și simplu uimitor. Reprezintă un influx neîncetat de energie pură, andrenalină, emoție și emoții pozitive.
De aceea îl oferim sub forma unui curs pentru femei.
O modalitate ideală de a vă forma și de a vă relaxa în același timp. Pentru că Port De Bras oferă toate acestea.
Combinația dintre dansul clasic și modern cu exerciții de stretching a câștigat iubitori în întreaga lume și se consolidează încet.
FIT și PROGRAM DE REDUCERE
EȘTI FOARTE SĂRAC, CU PICĂ MAI MULTE KILI PE TINE?
Scopul nostru este să creăm o figură frumos modelată, să îmbunătățim sănătatea și un stil de viață sănătos.