Ai auzit de inozitol? Se mai numește vitamina tinereții, vitalitate sau sănătate. Îmbunătățește semnificativ calitatea ouălor și ajută la concepție. Dacă aveți probleme la concepție, asigurați-vă că încercați!
Inozitolul aparține vitaminelor B, uneori denumite vitamina B8, deși în adevăratul sens al cuvântului nu este o vitamină clasică.
Inozitolul are efecte versatile și cu siguranță ar trebui să îl încercați dacă suferiți de sindromul ovarului polichistic, dacă aveți peste 35 de ani, dacă ați încercat de câteva luni pentru un copil și cumva nu doriți să vă nașteți sau dacă vrei doar să te pregătești conștiincios pentru a concepe și să faci totul pentru ca bebelușul tău să se nască sănătos.
Citeste mai mult:
Este esențial pentru organism
Inozitolul se găsește în membranele celulare, este o parte a inimii, oaselor, mușchilor și organelor noastre genitale. Afectează în mod semnificativ nutriția celulelor creierului, precum și metabolismul grăsimilor, zaharurilor și colesterolului. Ajută la depresie, insomnie și chiar previne îmbătrânirea prematură a celulelor. Dacă sunteți o încercare, este de asemenea foarte important pentru dvs., deoarece îmbunătățește calitatea ouălor și induce menstruația regulată, ceea ce crește probabilitatea de a rămâne gravidă cu succes.
Efectul său este îmbunătățit în combinație cu alte vitamine. Perechea ideală se formează, de exemplu, cu acid folic, pe care ar trebui să-l luați înainte de concepție pentru a preveni despicături în tubul nervos al bebelușului.
Inozitolul este recomandat:
- în primul rând pentru pacienții cu sindromul ovarului polichistic - restabilește funcția ovariană, ajută la combaterea menstruației și anovulației neregulate
- femeile de peste 35 de ani fără altă cauză aparentă de infertilitate - îmbunătățește calitatea ouălor
- femeile cu risc de diabet gestațional - reduce rezistența la insulină
- eforturi care sunt subliniate că nu au rămas încă însărcinate - are efecte calmante, se implică în procesele de serotonină și ajută la combaterea depresiei, panicii, nevrozei
În forma sa naturală, conține:
- cereale și muguri de cereale, fulgi de ovăz
- leguminoase, în principal fasole, fasole, mazăre
- ouă
- legume, în special legume cu frunze, broccoli, roșii, vinete
- fructe, în special portocale, căpșuni, pere, pepene galben
- drojdie
- migdale
- viscere, în special ficatul
- orez natural, spaghete integrale
- ton
Ai putea fi tu
interes
Ficatul bolnav, rinichii și diabetul pot fi detectați de către un dentist. Acesta este factorul decisiv
Tutorial VIDEO: Cum să germinezi cu ușurință semințele de in acasă
Video
Consiliere în domeniul sănătății
Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.
Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.
Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.
MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog
Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?
Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.