Deși este încă una dintre vitaminele care au un efect pozitiv asupra corpului uman, nu trebuie supraestimată. O vitamină nu este suficientă pentru o problemă de sănătate, chiar dacă s-a spus de mulți ani cât de uimitor este în acest sens.

Americanilor li se prescrie vitamina D de ani de zile, iar mulți alții cred în efectele sale. Medicii susțin că această vitamină protejează împotriva depresiei. Cu toate acestea, un nou studiu care a implicat peste 18.000 de adulți a constatat că suplimentul nu reduce riscul tulburărilor de dispoziție. Potrivit cercetătorilor, bărbații și femeile care au luat pastile de vitamina D3 nu au avut mai puține simptome depresive decât cei care au primit placebo. O echipă de la Spitalul General din Massachusetts a adăugat după această constatare că probabil este timpul să ne punem la îndoială celelalte beneficii percepute ale vitaminei.

Legătura cu depresia

Vitamina D este numită și vitamina soarelui. Este format în mod natural de piele atunci când este expus la lumina soarelui. O găsim și în alimente precum laptele, brânza, gălbenușurile de ou, tonul și somonul, deși deseori în cantități mici, deci uneori sunt necesare suplimente.

Cercetarea anterioară niveluri scăzute asociate de vitamina D în sânge cu un risc mai mare de depresie, o tulburare severă a dispoziției care provoacă sentimente persistente de tristețe și afectează capacitatea activităților zilnice la vârsta mijlocie sau la vârstă înaintată. Simptomele depresiei asociate cu o sănătate mintală precară sunt asociate cu moartea prematură cauzată de droguri, alcool și un risc crescut de sinucidere. În timp ce metodele de tratament sunt bine avansate, mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale susțin că prevenirea și tratamentul precoce sunt cheia.

fără

Niciun beneficiu semnificativ

Ca parte a unui studiu publicat în revista JAMA, echipa a efectuat un experiment VITAL-DEP (Depression Endpoint Prevention în Vitamina D și Omega-3). Au participat peste 18.300 de bărbați și femei cu vârsta de peste 50 de ani fără antecedente sau semne de depresie clinică. Jumătate dintre participanți au primit suplimente de vitamina D3 (colecalciferol) timp de cinci ani, iar cealaltă jumătate au primit aceeași perioadă pentru placebo.

La sfârșitul perioadei de studiu grupul de vitamine nu a avut mai puține simptome depresive decât grupul placebo. În cei cinci ani, nu au existat diferențe semnificative de dispoziție între cele două grupuri.

„Suplimentul nu a avut o contribuție semnificativă. Nu a prevenit depresia și nici nu a îmbunătățit starea de spirit,„A spus autorul principal Dr. Olivia Okereke, psihiatru la Spitalul General din Massachusetts. „Cu toate acestea, nu este încă adecvat să aruncați vitamina D la coșul de gunoi, cel puțin nu fără sfatul medicului”.

El a adăugat că persoanele care iau suplimente de sănătate osoasă și suplimente de sănătate metabolice ar trebui să continue să facă acest lucru.