Cum să slăbești »Sport» Poți să faci sport gratuit și să slăbești?

poți

Desigur ca da. Va fi chiar cel mai natural mod de sport pentru corpul nostru și, de asemenea, pentru pierderea în greutate. Este o plimbare. Tot ce trebuie să faceți este să faceți plimbări rapide pentru a slăbi și vă va determina să slăbiți.

Dacă nu v-ați mutat încă, începeți încet. Durează 10 minute. 15 minute mâine. Și așa mai departe. Când ajungi undeva pe oră pe zi. De asemenea, este o idee bună să încetiniți la început. Mai târziu, adăugați viteză până când nu mai respirați ușor în timp ce mergeți. Ar trebui să puteți vorbi, dar nu și propoziții mai lungi.

Hmmm. Acum îmi dau seama. Te-am pacalit. Mersul pe jos nu este gratuit. Astfel, să nu slăbești prin mers. Ai nevoie de adidași buni pentru mers. Cu mersul regulat, puneți multă presiune pe coloana vertebrală și articulații. Mai ales dacă mergi în pantofi ieftini. Deci, dacă nu ești complet dependent, cumpără adidași de alergare. Prețurile de peste 100 de euro îți pot lua respirația dacă nu ai mai avut niciodată astfel de adidași. Dar vei simți diferența rapid.

La adidași buni, veți descoperi că nu există dureri articulare sau coloanei vertebrale. Deci, puteți pierde în greutate gratuit, dar va fi mult mai bine dacă cumpărați încălțăminte potrivită. Alternativ, stâlpi de trekking sau stâlpi de nordic walking. Cu ele vei putea slăbi puțin mai repede.

Și când discutăm despre pierderea în greutate gratuită. Hmm. Un tester sportiv este, de asemenea, un lucru bun. Vă puteți controla ritmul cardiac și pierde în greutate mult mai eficient.

Deci, să o adăugăm. Adidași buni cu branțuri adecvate 150 de euro, ciocane 50, tester sport și la fel. Câteva haine și chiar aici avem 300 de euro doar să spargem. Cel mai rău lucru este că smulgi astfel de adidași în timp. Sunt proiectate pentru aproximativ 1000 de kilometri. Cu o medie zilnică de aproximativ 10 kilometri de mers pe jos, aceasta poate dura o jumătate de an.

La naiba! Mântuirea scumpă nu pierde în greutate. In orice caz? Dar din nou, mănânci și mai puțin.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 22 aprilie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.