Cafeaua puternică - Cele mai frecvente greșeli sau de ce nu-ți place și nu funcționează

Deși este minunat că experimentăm și căutăm în mod constant modificări, anumite lucruri nu merg împreună. Care?

    Nu adăugăm zahăr sau alți îndulcitori pentru a alimenta cafeaua, indiferent dacă este miere, sirop de arțar sau agave. Singura vacanță este stevia pură, dar nici eu nu aș rezolva.

Nu adăugăm lapte la cafea și nu soia deloc. Singura opțiune este nuca de cocos, adevăratul lapte de migdale fără zahăr și alți aditivi sau crema BIO pură și ideală.

Pentru consistența cremoasă potrivită, este necesar să adăugați o cantitate adecvată de unt (12-20g), să amestecați cafeaua puternică cu un mini-blender sau un blender cu scufundare manuală. În caz contrar, ochii de ulei vor rămâne la suprafață.

Dacă vrem să bem cafea puternică ca băutură fierbinte, nu adăugăm proteine. Singura modalitate este de a amesteca noua proteină POWER Colagen natural, care se dizolvă și în băuturile calde.

Pentru un efect maxim, omitem și crema. La fel ca laptele, leagă mai mulți antioxidanți și conține mai mult zahăr din lapte - lactoză - decât unt sau Ghee, care nu conține.

Depinde de calitatea untului și a uleiului de cocos. Nici nu vă gândiți la utilizarea margarinei sau a untului de calitate slabă, care nu conține cel puțin 80% grăsimi. La fel de importantă este și virginitatea și calitatea uleiului de cocos. Ideal pentru efectul dorit de eliminare a foamei și promovarea metabolismului grăsimilor, folosim ulei MCT. Mai multe informații despre diferență în comparație cu nuca de cocos aici.

Nu adăugăm untură de porc sau greabe la cafea. Deși vă pot plăcea specialitățile de măcelar și din punct de vedere al sănătății nu ar fi o astfel de problemă, nu pot garanta gustul și netezimea digestiei. Această grăsime are legături puțin mai complicate și nu veți obține atât beneficii antibacteriene, cât și antivirale ale uleiului de cocos.

Nu turnăm alte uleiuri, deși, probabil, sănătoase în cafeaua puternică! Feriți-vă de orice uleiuri vegetale care conțin acizi grași omega-6. De asemenea, pentru lucruri sănătoase precum inul, avocado sau uleiul de dovleac, care se oxidează rapid atunci când este încălzit și nu ar fi benefic organismului.

Nu mâncăm nimic cu cafea cu grăsimi în afară de migdale, nuci de macadamia și ciocolată caldă. Alunele au o mulțime de acizi grași omega-6, precum și caju te-ar putea împovăra un pic mai mult. Dacă este ciocolată, atunci este fierbinte doar cu cel puțin 85% cacao de calitate (ideal, de înaltă calitate, indiferent dacă este BIO sau de fasole la BAR).

Nu trebuie să ardem cafeaua sau să o extragem mai mult de 3,5 minute.

cele

Pregătirea corectă este, de asemenea, importantă pentru o cafea cu energie sănătoasă. De asemenea, puteți turna cafea cu ușurință, pur și simplu nu o ardeți cu apă clocotită și, în același timp, nu extrageți mai mult de 3,5 minute, ceea ce reprezintă o problemă clasică a unui "turc" udat. „Espresso mare” este, de asemenea, o greșeală în acest sens, pentru că obțineți taninuri nepotrivite și prea multă cofeină în cafea.

Cum ar trebui să arate cafeaua ta puternică?

Întrucât menționăm adesea grăsimile aici, trebuie să subliniez că este foarte important să faci alegerea corectă. Din acest punct de vedere, trebuie să ne dăm seama că untul nu este unt, la fel ca Ghee ca Ghee. Ideal dacă obțineți unt BIO sau galben, nepasteurizat, de la o vacă pe care fermierul a lăsat-o să pască pe iarbă. Ghee este o alternativă bună și sigură. Puteți găsi informații mai detaliate și calitatea și beneficiile lui Ghee în acest articol de-al meu.

În același timp, repetarea este mama înțelepciunii, așa că haideți să ne amintim din nou importanța măcinării adecvate și mai ales proaspete a cafelei și a pregătirii detaliate. Măcinarea proaspătă nu este o știință. Un simplu polizor manual POWER, pe care îl puteți găsi în magazinul electronic, va fi suficient pentru dvs.

Mai multe detalii în videoclip, unde explic toate detaliile destul de încet pentru stilul meu 🙂

De ce alimentarea cafelei cu unt și MCT este o soluție utilă pentru micul dejun?

Știați că pentru majoritatea oamenilor, una dintre principalele preocupări subconștiente este teama de lipsa de hrană și, prin urmare, de a fi flămând? De aceea, trebuie să fim primii care rezolvă chiar această întrebare și să alimentăm creierul cu substanțe nutritive, astfel încât nici măcar să nu vă gândiți să ajungeți la ceva dulce. Atunci vei putea percepe foamea reală în deplin confort.

Creierul funcționează destul de bine pe grăsimile sănătoase și, dacă puteți activa zona parțială KETO în acest fel, este, de asemenea, 90% probabil că veți scăpa de foamea de lup și de un gust nesustenabil pentru fast-food sau dulciuri. În același timp, veți contribui la antrenamentul metabolismului grăsimilor și vă veți îmbunătăți treptat flexibilitatea metabolică, ceea ce duce la o energie ridicată în fiecare zi.

Cei dintre noi care am testat aceste principii pe propria piele știm deja, că este cu adevărat mai eficient să ai o lingură de unt și o lingură de ulei MCT în cafeaua de dimineață decât laptele clasic sau chiar zahărul.

În acest fel puteți aplica foamea parțială fără stres, ceea ce este foarte avantajos mai ales pentru femei. Nu trebuie să fie o zi strictă. Veți simți beneficiile aplicând doza minimă de cafea dimineața, înfometându-vă de 2 ori pe săptămână.

Vă rugăm să nu ezitați să scrieți în comentarii experiențele, greșelile, îndoielile sau noile descoperiri din modul în care ați început să consumați cafea cu unt și MCT.