Cu toate acestea, potrivit unui studiu unic Obiceiuri nutriționale ale mamelor care alăptează și ale copiilor mici, nutriția lor este considerabil neglijată. Ce greșeli fac mămicile slovace?

frecvente

  • 88% dintre mame primesc mai puțin de 2900 kcal pe zi
  • 50% are un aport de energie mai mic de 2.000 kcal
  • 25% au un aport caloric sub 1.600 kcal

„Mama care alăptează trebuie să primească cel puțin 2.900 kcal pe zi și astfel acoperă nutriția și producția lor de lapte matern ", a spus medicul pediatru Iveta Čierna.

  • jumătate dintre mame au un aport de carbohidrați cu 50% mai mic
  • 50% au un aport scăzut de acizi grași omega-3
  • 75% prezintă fibre insuficiente în dietă

"Fibrele trebuie să aibă cel puțin 30 g pe zi a energie din carbohidrați cel puțin jumătate din dietă pe zi,„A spus pediatrul Iveta Čierna.

  • 85% dintre femeile care alăptează au un aport scăzut de calciu
  • 94% dintre mame au un aport insuficient de vitamina D.
  • 97% dintre femei nu primesc suficient iod în dieta lor

„Vitamina D este absorbită și de soare, dar de exemplu factorul de protecție 15 oprește până la 99% din radiații,„A spus pediatrul Lászlo Kovács.

4. Lapte pentru bebeluși

  • 330 ml de lapte de vacă conține doar 25% din doza zilnică de fier și 2% vitamina D
  • 330 ml de lapte pentru copii mici acoperă 66% din doza zilnică de fier și 90% din vitamina D.
  • Laptele de vacă conține multe proteine ​​și nu trebuie administrat copiilor cu vârsta sub 3 ani

"Mamele ar trebui să alăpteze cel puțin o jumătate de an și mai târziu, dați copiilor lapte special pentru bebeluși ", a spus pediatrul Renáta Szépeová.

5. Lipsesc substanțele nutritive

  • 78% dintre copii au un aport scăzut de fier
  • 65% dintre copii mici sunt săraci în calciu și 95% sunt deficienți în vitamina D.
  • fiecare copil de 2 ani are un aport de sare de 4 ori mai mare decât se recomandă

„Deficitul de fier provoacă anemie, curbură scăzută de vitamina D, întârziere a creșterii și multă sare, apariția bolilor civilizației la vârsta adultă ", a spus pediatrul Renáta Szépeová.

Ceea ce provoacă o lipsă de nutrienți

  • oboseală crescută, slăbiciune, amețeli, răceală, scăderea poftei de mâncare
  • apatie, iritabilitate crescută, slăbiciune musculară, boli respiratorii frecvente

AVERTIZARE!

Dacă bănuiți că lipsesc substanțele nutritive, consultați un medic pediatru.