Insomnie, lat. insomnia, este o tulburare de somn caracterizată de somn problematic și de somn în sine, deși oamenii au condițiile pentru un somn adecvat creat.

tratament

Poate fi o afecțiune pe termen scurt (insomnie acută) care durează câteva zile sau săptămâni. Sau o afecțiune de lungă durată (insomnie cronică) care durează o lună sau mai mult. Insomnia acută este adesea cauzată de evenimente stresante, cum ar fi moartea în familie. Insomnia cronică este adesea de cauză secundară, deci este o problemă mentală sau de sănătate diferită.

Persoanele cu insomnie se pot simți somnolenți în timpul zilei, au dificultăți de concentrare și de învățare, pot fi iritabile, pot simți anxietate sau depresie. Persoanele afectate de tulburări de somn sunt, de asemenea, expuse unui risc mai mare de accident, mai des absente de la locul de muncă, sunt adesea nemulțumiți de munca lor.

Insomnia este o problemă comună de sănătate. Aproximativ 30% dintre adulți prezintă unul sau mai multe simptome de insomnie. Aproximativ 10% dintre oameni se simt rău și anxios, aproximativ 6% simt aceste simptome timp de cel puțin o lună, dar nu menționează nicio altă problemă legată de problemele de somn.

Cauze

Insomnia poate fi rezultatul sau simptomul unei alte probleme. În acest caz, vorbim despre insomnie secundară. Printre cauzele insomniei secundare, experții includ depresia, anxietatea, tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), durerile de cap, tulburările de somn datorate sindromului picioarelor neliniștite sau bufeurile ca un simptom al menopauzei. Unele medicamente, cum ar fi medicamentele pentru astm și răceli, pot provoca, de asemenea, insomnie. Cauzele sunt, prin urmare, diferite. Substanțele utilizate frecvent, cum ar fi cofeina, tutunul și alcoolul, pot provoca, de asemenea, insomnie.

Potrivit cercetărilor, expunerea la surse de lumină pe timpul nopții - cum ar fi ecranele computerelor sau smartphone-urile - contribuie, de asemenea, la insomnie.

Cu toate acestea, în unele cazuri, insomnia nu este un efect secundar al unei alte probleme. Atunci este insomnia primară. Cu toate acestea, cauzele insomniei primare nu sunt exact cunoscute și pe deplin înțelese. Schimbările mari de viață, stresul pe termen lung și călătoriile pot contribui la aceasta.

Simptome

Este tipic pentru persoanele care suferă de insomnie să aibă probleme în a adormi sau să rămână adormiți. Se pot culca în pat ore lungi fără să doarmă. Sau pot dormi doar pentru scurt timp, se trezesc prea devreme sau simt că nu au dormit deloc noaptea.

Este obișnuit ca uneori oamenii să doarmă prost, mai ales dacă sunt stresați de ceva. Cu toate acestea, dacă au probleme cu adormirea sau nu se simt deloc proaspete după trezire și această afecțiune durează mai mult de trei luni, este necesar să contactați un medic.

Ar trebui să consultați un medic chiar dacă problemele lor de somn afectează capacitatea lor de a funcționa în timpul zilei.

Factori de risc

Persoanele în vârstă sunt mai predispuse la insomnie decât generația tânără. Dacă comparăm femeile și bărbații, atunci femeile conduc. Somnul lor poate fi afectat de modificări hormonale în timpul ciclului menstrual și în timpul menopauzei.

Alți factori de risc pentru insomnie sunt:

  • mare stres,
  • probleme mentale,
  • munca de noapte sau munca în ture,
  • călătoria pe distanțe lungi.

Diagnostic

La diagnosticarea insomniei, medicul îi pune pacientului mai multe întrebări. El este interesat de obiceiurile de somn. De exemplu, cât de des un pacient are probleme cu somnul, cât durează să adoarmă, cât de des se trezește noaptea și ce obișnuiește să facă pacientul înainte de culcare. Este recomandabil ca pacientul să scrie un „jurnal de somn” timp de cel puțin una sau două săptămâni. Apoi îi va fi mai ușor să răspundă la întrebările medicului. Ar trebui să rețineți când adoarme, când se trezește, când trebuie să facă un pui de somn în timpul zilei.

Pe baza acestor valori și a momentului insomniei, un medic poate determina de multe ori cauzele insomniei. De exemplu, dacă somnul de seară este o mare problemă pentru oameni, problema poate fi legată de ceasul lor biologic sau de ritmul circadian. Dimpotrivă, trezirea timpurie este asociată cu probleme mentale.

De asemenea, medicul va înregistra un istoric. El întreabă despre problemele de sănătate ale pacientului, medicamentele utilizate, sănătatea mintală, munca și activitățile de agrement. El va fi, de asemenea, interesat dacă pacientul a experimentat o situație sau un eveniment stresant în trecutul recent. Medicul va efectua, de asemenea, un examen fizic, care include, de exemplu, teste de sânge pentru a verifica dacă există probleme cu tiroida. De asemenea, pot provoca tulburări de somn.

Dacă medicul dumneavoastră are impresia că există alte cauze în spatele tulburării de somn, acesta poate recomanda un test de somn peste noapte.

Tratament

Pentru persoanele cu insomnie pe termen scurt, o schimbare a stilului de viață poate ajuta. Acestea includ evitarea consumului de cofeină și alți stimulenți seara, clocirea seara și ieșirea din pat dimineața cam la aceeași oră, evitarea meselor grele, exerciții fizice și lumină puternică chiar înainte de culcare.

La persoanele cu insomnie cronică, un tip de terapie numită terapie cognitiv-comportamentală poate ajuta. Aceasta elimină anxietatea asociată cu insomnia, adică chiar frica de a nu putea dormi. Cercetările au arătat că efectul terapiei cognitive comportamentale durează mult mai mult decât în ​​cazul somniferelor.

Cu toate acestea, dacă alte metode de ameliorare a insomniei nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente eliberate pe bază de rețetă. Cu toate acestea, medicamentele pot fi administrate doar pentru câteva săptămâni.

Medicamentele pentru dormit pot avea efecte secundare. Pacienții se pot simți groggy, pot chiar să "doarmă" în timp ce merg sau la volan.

Pacientul trebuie să consulte un medic cu privire la utilizarea antihistaminicelor fără prescripție medicală. Aceste medicamente nu sunt eficiente în tratarea insomniei, în același timp pot avea un efect pe termen lung, astfel încât o persoană se simte somnolentă a doua zi.

De asemenea, nu s-a dovedit că melatonina este un medicament eficient în insomnia cronică. Poate ajuta doar cu anumite probleme de somn, cum ar fi bolile zonale.