- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună prieteni, am 16 ani 167 cm și 80 kg. Aș vrea să slăbesc la 68 de ani. Am o viață destul de grea și sufăr de hărțuire la școală. Dar nu despre asta acum. Cel mai mare handicap este caracterul meu și se poate spune, ea este și o poartă către problemele mele și motivul pentru care mă intimidă. Dar am decis să mă ocup de asta. Crezi că aș fi în măsură să-mi păstrez obiectivul și să-mi scot colegii din respirație? Adică peste sărbători. Mi-aș dori ca o nouă femeie încrezătoare să meargă la școală în septembrie și nu cea care o lasă să-și ia rahatul pe cap, pentru că știe că colegii ei au dreptate. Nu cer o cale. Așadar, vă rog să-mi lăsați un răspuns. ei bine, multumesc:)))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut gheara
Am trecut prin ceea ce începi acum. azi am 52kg si 162cm inaltime. acum cinci ani am cântărit aproximativ 70 kg.
lăsați un e-mail și putem vorbi despre asta. Aș vrea să te ajut.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
este posibil, dar cu condiția să stabiliți un obiectiv realist care poate fi atins și dacă sunteți dispus să vă schimbați obiceiurile, ceea ce a dus la această supraponderalitate
nu ați menționat cauza - mâncați excesiv din cauza unei case stupide, a unui sikana sau construiți una genetic mai puternică sau ambele împreună?
cum ai mâncat până acum? inca de cand a inceput sa se ingrase?
esti inca in dezvoltare, cu siguranta ar trebui sa o fac treptat, este o nebunie sa te gandesti ca dupa sarbatori vei aparea in fata colegilor de clasa cu o sarcina de 57 kg si vei putea
dar este realist că veți veni cu 72 kg și veți arăta semnificativ diferit decât au văzut la sfârșitul anului
și în următorul an școlar puteți lăsa 10 kg ușor, dacă, pe lângă o schimbare corectă a dietei, începeți niște sporturi și apoi ajustați kilogramele rămase și ați terminat
chiar și cu 60 kg vei arăta ca o persoană complet diferită, este o diferență de 20 kg ! acestea sunt 4 dimensiuni gata făcute.
cineva te-ar putea sfătui aici cu mâncare și să găsească o activitate-sport aerobă care să te distreze, acum supraponderalitatea vara este înotul ideal, mai târziu poți adăuga mai multe, patine, biciclete, patine iarna etc.
puteți face exerciții fizice și acasă în timpul școlii, vă puteți înscrie la o sală de sport sau puteți merge la un dans, orice vă ajută
este o schimbare complexă pe termen lung și cu aceste numere de cel puțin doi ani, dar luați dacă veți fi pe un cub panglică, ar fi un succes
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Genetica poate fi decisivă, s-ar putea să fii bambulka toată viața, dar nu știu care este fundalul grăsimii tale. Atâta timp cât eu arată astăzi. dacă ești sănătos, poți pierde în greutate, dar dacă scrii și atâtea kilograme pe care nu le-am avut niciodată în pubescență. trebuie să slăbești.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
trebuie să te negi, să începi să mănânci mai sănătos, să nu mănânci în exces, să te limitezi, să oprești complet dulciurile și zmeura dulce și să începi să te miști și să faci mișcare .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Este clar că o fac pentru mine, pentru că am scris că este pentru sentimentul meu personal și știu că colegii mei au dreptate. Așa că sper să o pot face:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
A face ceva pentru cineva și nu pentru tine este o prostie. Asta veți învăța în timp.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Și am uitat că atitudinea pozitivă face foarte mult și mai ales câți oameni ai dracu merită
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Îmi țin degetele încrucișate, dar odată ce începeți trebuie să păstrați schimbarea, astfel încât să nu revină nici cu interes, trebuie să aveți o voință puternică încă o dată.