Am descoperit mituri pentru dvs. și am decodat știința din spatele unuia dintre cele mai frecvente defecte fizice. În acest articol, veți găsi faptele din spatele bulgărilor și a umflăturilor de pe fund - și ce funcționează cu adevărat pentru a îndepărta definitiv celulita.

celulită

Informatii de baza

Ce înseamnă mai exact celulita?

Practic este vorba despre buzunare în exces de grăsime care sunt comprimate între benzile de țesut, care leagă mușchii de piele. Din păcate, nu știm ce le provoacă sau cum să le prevenim.

De ce femeile au celulita mai des decât bărbații?

Estrogenul joacă un rol și, de asemenea, faptul că femeile au de obicei mai multe grăsimi corporale decât bărbații. Dar principalul motiv este că benzile care leagă pielea și mușchii diferă între bărbați și femei. Bărbații au aceste centuri mai puternice și, de asemenea, în număr mai mare. De asemenea, este important ca acestea să poată crea un model transversal (spre deosebire de un model vertical la femei). Acest lucru menține grăsimea într-un singur loc, astfel încât să nu se încrețească.

De ce o au chiar și femeile sărace?

Din păcate, nu aveți nevoie de multă grăsime corporală pentru a avea celulită. Până la capăt chiar și cele mai subțiri femei au un strat de grăsime între mușchi și piele și fiecare femeie are centuri prin care grăsimea poate fi împinsă.

De ce celulita este mai ales pe picioare și fese?

Acestea sunt locurile în care majoritatea femeilor economisesc cele mai grase!

Genetica

Celulita creste odata cu inaintarea in varsta?

Nu este necesar. Oricine poate lua celulita după pubertate. Dar, pe măsură ce îmbătrânești, pielea îți pierde elasticitatea și crește probabilitatea de a pierde masa musculară și grăsimea, toate acestea având ca efect creșterea celulitei.

Dacă mama ta are celulită, ești sortit să o ai și tu?

Genetica cu siguranță joacă un rol în modul în care corpul tău poate stoca grăsimea, precum și cât de mult benzile de țesut pot descompune grăsimea. Dacă rămâi în formă, este mai probabil să ai mai puțină grăsime în corp și mai mult mușchi, ceea ce înseamnă că vei avea mai puțină celulită.

Cum să scapi de celulită

Alimentele pe care le consumați pot avea ca efect reducerea sau creșterea celulitei?

Dieta joacă doar un rol în influențarea cantității de grăsime pe care o purtați, astfel încât evitarea alimentelor bogate în calorii vă va împiedica să vă îngrășați, ceea ce înseamnă că veți avea mai puține grăsimi corporale și, prin urmare, mai puțină celulită. Dar Nu există alimente magice care vor elimina celulita odată ce o veți avea.

Dacă slăbești, vei pierde automat celulita?

O scădere a greutății dvs. va determina micșorarea celulelor adipoase, dar celulita nu va dispărea. Deci, în timp ce dumneavoastră celulita poate arăta mai bine, nu va dispărea complet. Și dacă redobândiți greutatea, așteptați-vă ca aceste depresiuni să apară în același loc.

Reduce suplimentul de CLA (acid linoleic conjugat) la celulită conform revendicării?

Nu. Deși unele studii pe animale au arătat că un supliment CLA, derivat din grăsimi transformate găsite în carne de vită și lactate, poate reduce la minimum grăsimea corporală și, eventual, celulita, singurul lucru care va pierde în greutate va fi portofelul. Studiile efectuate la oameni au arătat rezultate neconvingătoare. Mulți oameni nu numai că au observat o pierdere în greutate mică sau deloc, dar au raportat și efecte adverse asupra sănătății, cum ar fi rezistența la insulină, inflamația sistemică și scăderea colesterolului HDL (bun). Pericol: CLA distruge celulele care depozitează grăsimea, poate provoca picăturile de grăsime să circule în sânge și să ajungă în organele vitale, cum ar fi inima și ficatul.

Cu toate acestea, noi cercetări arată că o dietă bogată în proteine ​​din soia și aminoacidul L-leucina poate juca un rol cheie în combaterea celulitei prin stimularea arderii grăsimilor și menținerea masei musculare în timp ce pierde în greutate. Este mult mai bine să obțineți acești nutrienți prin alimente precum tofu, carne slabă, fasole și nuci decât într-o pastilă. Și, bineînțeles, trebuie să mâncați o dietă sănătoasă și să faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a obține rezultate de durată.