- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
M-ați sfătui cum să slăbesc 10 kg pe lună. Daca aveti experienta . MULTUMESC:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, vă recomand să opriți patiseria și dulceața. Și dacă nu ai timp să mergi la sală, poți să faci mișcare și acasă. Cumpăr gantere și lucruri necesare aici și am și o reducere prin ele.:)
-link eliminat-
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
implică mai mult exercițiu în ziua ta și ajustează-ți meniurile:)) și, de asemenea, în momentele critice rețineți de ce doriți să slăbiți, astfel încât să vă împingă înainte.
A trebuit să urmez o dietă, în 1,5 luni am slăbit mai mult de 5 kg. Nu a fost voluntar, a fost mult. Dar după un timp am reușit să mă îngraș din nou:) Dar probabil că nu te va preocupa.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
exercițiu și există mai puțin
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Hei, ai putea să mă sfătuiești cum să slăbești 30 de kilograme în 5 luni? Mulțumesc anticipat:) Și scrie-mi ce trebuie făcut!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
deci da. preklep:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
este periculos, dar a făcut-o, a pus opt jos în 3 săptămâni atât de mult, dar nu am mâncat produse de patiserie și dieta mea a constat din iaurt, roșii și max. doi biscuiti pe zi, nu recomand
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
10 kg pe lună pot fi ușor de slăbit În fiecare săptămână pierzi în greutate rece 2,5 kg micul dejun este important, iar băuturile zilnice 2,5 litri de apă includ ceai verde, exerciții de 3 ori pe săptămână nu este atât de groaznic: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dacă nu doriți să vă plătească înapoi de două ori, nici măcar nu încercați să slăbiți 10 kg pe lună, pentru că este mult. reglați-vă dieta în porții mai mici și de 5 ori pe zi, cu care aveți garantat că pierdeți în greutate (deși încet, dar este mai sănătos decât să începeți o dietă drastică). cu toate acestea, nu trăim pentru a ne tortura pentru mâncare. încă un lucru: să nu mănânci după 17 sau 18. dacă ți-e foame, bea o băutură sau mănânci legume. desigur, depinde și de vârsta dvs., dacă sunteți încă la pubertate, slăbiți doar sub supraveghere
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Fără diete grele, restricționând alimentele, deoarece dietele grele sunt rezultatul efectului yo-yo:) Cel mai bun mod de a slăbi este o dietă divizată. Dieta divizată se bazează pe combinarea materiilor prime. O femeie mi-a spus că a slăbit 21 kg în trei luni. Așa că încerc acum. Baza este de a exclude în dieta ta: pâine albă, pizza, dulciuri (ciocolată și mai ales chipsuri).
Puteți mânca totul în combinațiile potrivite. De exemplu, la prânz aveți orez cu carne dar nu îl puteți combina fie aveți orez cu legume sau risotto sau carne cu LEGUME! Sau aveți o friptură cu puf, dar nu o puteți mânca cu puf, ci o friptură cu legume, pur și simplu nu puteți combina aceste două lucruri! Acesta, desigur, nu este nici măcar un genunchi cu carne. Și adăugați mișcare și este: P:)