respire

Noi părinții, uneori cu frică, ne protejăm copiii prea mult. Pentru a nu obosi, a nu alerga, a nu respira. Povestea lui Simonka, care „datorită” mâinii mamei sale nici măcar nu putea respira corect, poate să-ți deschidă și ochii.

Simonka era bolnavă de mic. La început a fost bronșită recurentă, de mai multe ori pneumonie, mai târziu s-a adăugat o alergie la polen și totul a fost completat de astm. Mama a respectat cu strictețe regimul recomandat, fiica a primit toate medicamentele timp de aproape un minut exact, nu au ratat niciun cec. Dacă s-a întâmplat o criză, ea știa exact ce să facă.

Nu s-a mutat de la fiica ei până nu a fost bine. A ținut aripi protectoare deasupra ei - pline de dragoste, dar și puțin de maimuță, pentru că de îndată ce fiica ei a strănut puțin, nu mai putea merge la școală. Excursiile cu colegii de clasă erau excluse, rareori putea alerga la prieteni în fața casei, dacă se infecta? Singura ei „prietenă” era domnișoara Astm. În același timp, o parte din soluția la starea nefericită a lui Simonkin - atât fizică, cât și mentală - era, în mod paradoxal, în mișcare.

Parentalitatea școlii mici: alergii la cei mai tineri

Numărul copiilor cu alergii sau astm este în creștere.

"Natura psihosomatică a astmului poate fi văzută în această nuvelă. Da, boala s-a manifestat, dar o mână de protecție puternică, o îmbrățișare strânsă a mamei nu îi permite fetei să respire liber. Și astmul este asociat cu respirația.

Deci ce să fac? Nu-ți place, nu protejezi? Deci nu, relaxează-te puțin. Permiteți copilului să facă mișcare, să lucreze cu respirația, să învețe să respire în abdomen, în piept, să se joace mult, să se bucure de viață, să danseze, să se poată elibera de boală. Desigur, nu vom vindeca astmul, dar vom îmbunătăți situația de viață a unui copil cu această boală. Și cred că și situația părintelui ", spune el la început PaedDr. Magdaléna Szabová, pedagog medical și în același timp autorul publicației Mișcarea împotriva astmului.

De ce să faci mișcare și un copil cu astm?

Pentru că este firesc pentru copii, le aduce bucurie, atrage simțurile și abilitățile motorii, întărește, întărește sănătatea, dezvoltă caracterul. În plus, nu este un „salt” auto-servit, ci un mod ludic de terapie a mișcării.

„Propii mei copii, dar și profesia mea de pedagog medical, m-au condus la ideea de a combina mișcarea și terapia copiilor cu astm sau alergii. Am perceput că sunt tot mai mulți copii bolnavi, se pune un mare accent pe latura medicală, puțin mai puțin pe partea de reabilitare. Am simțit că lipsește ceva și că mișcarea ar putea fi un plus semnificativ la eforturile de îmbunătățire a situației copiilor cu astm. Este dificil să faci o diferență în această problemă.

Părinții se tem adesea că copilul va transpira mai mult în timp ce dansează sau face exerciții și se va îmbolnăvi imediat. Le este frică și o transmit copilului, frica copilului îi afectează boala - și se formează un cerc vicios. Întotdeauna am dorit să însoțesc copiii și părinții pe calea descompunerii acestei frici. În drumul către o armonizare pozitivă cu sănătatea și o mai bună gestionare a bolii. Am creat un program cu o mulțime de jocuri, exerciții, yoga, dans, pantomimă, cu activități alternante și relaxare ", spune autorul ideii, PaedDr. Szabová.

RESPIRĂ din necazuri

Cum arată o oră de mișcare?

Desigur, nu ar trebui să subliniem cu copiii că merg la o clasă în care vor face exerciții pentru a-și consolida sănătatea. Copiii vor să se joace și să se miște, să se bucure de joc și mișcare. În timpul cursului, nici măcar nu știu că este axat pe prevenire sau promovarea sănătății.

„Începem întotdeauna lecția cu o poveste, pentru că îmi plac foarte mult și copiii răspund și ei frumos. Urmează exerciții, joc de mișcare, yoga. Încerc să „împachetez” totul în basme și povești. Basmele și eroii lor aduc mesaje - despre bucuria mișcării, activității și relaxării, despre nevoia de relații, despre ajutor reciproc, despre perseverență pe drumul către obiectiv, despre importanța emoțiilor, despre formarea unei imagini de sine frumoase, despre forță și slăbiciune și alteritate. "

Se găsesc în multe activități fizice exerciții de respirație și elemente de yoga. Sunt foarte importante deoarece astmul și alergiile sunt strâns legate de respirație. Respirația este baza unei posturi adecvate, a unei bune funcționări a organelor interne, dar, de asemenea, de a face față situațiilor dificile, ameliorând tensiunea - toate acestea sunt legate de aceasta. În bolile psihosomatice, în special de natură respiratorie, ar trebui să se pună mai mult accent pe aceasta.

Pe de altă parte, este bine să învățați copiii sănătoși să „respire corect”. „Respirația este de vină pentru întregul nostru curs - dacă avem un joc de mișcare dinamic, atunci trebuie să expirăm. Când facem exerciții de relaxare și jocuri, punem întotdeauna accentul pe respirație. De asemenea, susținem respirația în timpul jocurilor, deoarece în inflamație și emoție, copiii uită uneori despre asta. Deși programul de exerciții este întotdeauna pregătit în avans, acesta se schimbă adesea pe parcursul unei ore. Este necesar să răspundem flexibil situației, nevoilor copiilor. De exemplu, dacă am o clasă de „acțiune” planificată, dar văd, simt că copiii sunt tensionați, obosiți, mă dedic mai mult activităților relaxante și invers."

Pe lângă beneficiile pentru sănătate, o astfel de „mișcare” specială poate aduce și alte beneficii copiilor. De exemplu, mai mulți prieteni, curaj, capacitatea de a se afirma, de a coopera, de a nu-ți fie frică să iasă din coajă, în care - în special copiii bolnavi - sunt adesea.

„Și răbdarea, capacitatea de a rezista dificultăților, capacitatea de a exprima emoții. De asemenea, negativ, deoarece furia, tristețea sau frica sunt o parte normală a vieții noastre. În jocuri, de exemplu, avem o situație în care o maimuță de lemn vine în junglă. Cu acest joc, copiii învață să fie diferiți. Și mai ales faptul că poate aduce o mulțime de lucruri pozitive în viața noastră, datorită diversității noastre ne completăm reciproc. Constatăm că alteritatea este normală. "

Părinții sunt prea îngrijorați de copiii lor și astfel îi limitează

Nu în ultimul rând, programul de exerciții poate aduce pozitiv și părinți. Mai ales cei care sunt prea anxioși și sunt prea îngrijorați de copiii lor cu astm. „Cred că părinții ar trebui să aibă mai multă încredere în copii că, în ciuda bolii, au un potențial de mișcare pe care îl pot și doresc să-l folosească. Mișcarea le dezvoltă nu numai fizic, ci și mental și social.

Cu toate acestea, indiferent dacă copiii sunt sănătoși sau bolnavi, părinții ar trebui să petreacă mult mai mult timp cu ei. În jocuri, cărți, dans, în „nebunie” reciprocă. Astăzi, mulți părinți sunt foarte ocupați și așa un lucru obișnuit, cum ar fi să ne jucăm împreună la sol, să oprim televizorul și să acordăm 100% atenție copilului singur, este semnificativ absent. Și asta e păcat,„Precizează pedagogul medical.

Exemplu de jocuri și activități fizice conform PaedDr. M. Szabová, pe care îl puteți încerca cu ușurință acasă:

Arborele și briza

A fost odată o mică sămânță. Așezat liniștit îngrămădit în pământ, câștigând substanțe nutritive și crescând. Și a venit vremea când trebuia să iasă. Avea nevoie de mai mult aer pentru a crește. Încet, a început să inspire și să se șteargă, până când a devenit un copac mare și solid (cu o respirație profundă trecem de la forma strânsă la cea întinsă, ne întindem picioarele, întindem brațele în sus și creăm litera V).

Iar briza a venit și a suflat lovitura, iar ramurile copacului s-au mișcat ușor. Copacului i-a plăcut foarte mult, așa că a cerut brizei să-l sufle. Nu a cerut mult și a repetat suflarea. Mai întâi a luat „fuk” și apoi a suflat - fúúúúúúúúúúúúúúúúúú.

Un vârtej

A fost odată un lac și nuferii înotau pe el, broaștele stăteau pe nuferii, fluturii, muștele și gândacii zburau în jurul lor. Într-o zi, a început să sufle un vânt vântos, iar nuferii și flip-flop-urile, gândacii și, uneori, fluturii așezați au început să alunece pe apă. A fost foarte distractiv!

Copiii fac nuferi sau alte flori, flip-flops, gărgărițe, fluturi din hârtie. De asemenea, pot fi pompe sau alte produse. La provocare: „Și vom aluneca!” Ne așezăm produsele pe o masă sau pe o suprafață mai tare și încercăm să le alunecăm pe ea suflând. Respirați adânc - aplatizați-vă gura și fúúúúúúúúúúúúúúúú.

Desigur, dacă este posibil să lucrați cu apă, puteți glisa produse din hârtie suflând pe apa din cadă sau folosind jucării din cauciuc.