Jakub deține un certificat de antrenor de nivelul 1 de calificare, în timp ce intenționează să-și continue educația și să-și sporească calificarea și expertiza. Este educat în mod constant prin cărți, reviste și articole profesionale pe internet. Datorită certificatului, cunoștințelor dobândite din cărți și Internet, el își construiește treptat cariera de antrenor personal în Košice, ceea ce îi oferă posibilitatea de a contribui cu cunoștințe importante din practică.
Pe lângă articolele pentru MYPROTEIN, el contribuie și la alte bloguri din Slovacia, cum ar fi FITSHAKER https://fitshaker.sk/, în timp ce a fondat recent propriul său blog http://jakubgurka.sk/.
Jakub se va concentra pe tema antrenamentului și mai ales pe tehnica corectă a exercițiilor, astfel încât sportivii să evite greșelile și rănile în timpul exercițiului. Din contribuțiile sale, puteți obține, de asemenea, multe sfaturi care vă vor sprijini pierderea în greutate, creșterea în greutate, întărirea corpului sau abordarea din culisele diferitelor evenimente sportive.
De asemenea, participă în mod regulat la multe curse de alergare, cum ar fi Spartan Race. În calitate de antrenor de fitness, el are multe ambiții, dar consideră că este cel mai important să ajute alte persoane în călătoria lor ca un sine mai sănătos și mai bun.
Contribuțiile sale, sfaturile și mai multe informații pot fi găsite pe pagina sa de fan la Instagram https://www.instagram.com/jakubgurka_ocr/.
Pregătirea pentru cursa spartană Îmbrăcăminte Încălţăminte Instruire
Ideea principală a Spartan Race în lumea agitată de astăzi este de a atrage cât mai mulți oameni din confortul canapelei, de la televizoare și computere la natură, să se antreneze, să concureze, să se distreze și să facă ceva pentru tine, pentru corpul și sănătatea. Te duci după asta?
Ridică-te și fă mișcare Dimineață 9 minute de antrenament
Te-ai gândit deja să faci exerciții fizice în fiecare dimineață? Nu veți avea nevoie de nimic, doar propriul corp, 9 minute de timp, puțin spațiu și pierderea în greutate pot începe. Deci hai sa o facem! ridică-te și fă mișcare!
Antrenamente în fund | Cum să-ți fermezi fundul Squats și alte exerciții
Doamnelor, dacă doriți să vă construiți un fund ferm și rotund cu care vă veți mândri în fiecare denim și jambiere, este timpul să includeți aceste exerciții în antrenamentul dvs. Învață să le exersezi corect și nu uita de mâncarea de calitate.
Valuri de carbohidrați și pierderea în greutate Cum să o planificați corect
Valurile de carbohidrați sunt un sistem de slăbire care vă menține metabolismul la cel mai înalt nivel de activitate, ceea ce înseamnă că puteți arde grăsimile la maximum. Este conceput pentru secțiuni săptămânale, în care alternează zilele cu consum ridicat și scăzut de carbohidrați. În acest articol, vom analiza mai atent ciclismul lor.
Legume Tipuri, beneficii și beneficii ale consumului
De ce să includem în mod regulat legume cu frunze în meniul nostru și care sunt beneficiile? Vedeți ce vitamine și minerale conțin țelina, broccoli sau alte legume în imagini clare.