interviu

Astăzi avem un interviu cu primul culturist de pe site-ul nostru, campion mondial 2000, 2003 și 2004.

Vei împărtăși istoricul competiției cu visele tale?

Am început culturismul în 1993. Primul a fost campionatele regionale. Am terminat pe locul trei din trei. Am vrut să-l închei acum. Mai târziu în 1995 am devenit campion mondial junior și în 1997 campion european ca senior. 2000, 2003, 2004 Campion Mondial.

Când ai participat ultima dată la o competiție și care? Ce plănuiești acum?

În prezent, mă pregătesc pentru Cupa Mondială din Spania, pe 25 septembrie.

Care este rezultatul obiectivului tău? Ai un model care te motivează?

Scopul este apărarea titlului. Toți cei care au realizat ceva sunt un model pentru mine.

Care este greutatea dvs. competitivă actuală și ce este neconcurențial? Cât măsoară de fapt?

Greutatea mea de competiție 57 kg, cu excepția 63 kg, înălțimea 163 cm.

Când începi să ții diete înainte de competiție?

Încep dieta cu aproximativ 14 săptămâni înainte de competiție.

Ce suplimente folosiți?

Din suplimente folosesc produse de la compania KOMPAVA amino2500, proteine ​​80, carnitină, creatină, BCAA, glutamină și vitamine.

Ce sfaturi ar fi pentru începătorii care doresc să înceapă să facă mișcare?

Pentru începători, recomand antrenament de 3 ori pe săptămână, exerciții de bază pentru părțile musculare, nu folosiți greutăți mari în detrimentul tehnicii și creșteți aportul de proteine ​​(brânză de vaci, piept de pui).

Te antrenezi singur sau cu un partener de luptă?

Mă antrenez singur, dar antrenorul meu, prietenul meu Ľuboš Čapka, mă ajută și la antrenament și, de asemenea, la pregătire.

Care sunt performanțele tale maxime?

Nu-mi cunosc performanțele maxime, pentru că întotdeauna fac mai multe 8-20 de repetări.

Cum arată antrenamentul tău pe scurt?

Luni: cvadriceps, hamstrings și gambe Marți: piept, biceps Miercuri: umeri, abdomen Joi: liber Vineri: spate, abdomen Sâmbătă: triceps, gambe

Ce înseamnă exercițiu pentru tine?

Exercițiul este meseria mea (Dukla Trenčín) și, de asemenea, hobby-ul meu.

Ai jocul tău preferat?

Jocul meu preferat este toată lumea, dar mai ales umerii mei.