luni

Salut toate glancers, răspund la apelul dvs. - pentru a vă sfătui cum să slăbiți. Ca orice femeie bună, în fiecare an mi-am luat angajamentul de Anul Nou - să slăbesc. Determinarea a fost foarte mare, dar voința puternică a fost foarte mică. Cu toate acestea, a existat un moment de cotitură, când mi-am spus asta și suficient, o fac diferit!

Au ajutat și experții și cei dragi

Am găsit o pagină cu un institut pentru reducerea greutății și întreținere. Am rezervat pentru un curs introductiv, unde am fost cântărit, măsurat, întrebat despre obiceiurile mele alimentare și vă voi spune că am fost în lacrimi. Cu toate acestea, pe de altă parte, m-a început așa și sub îndrumarea și ajutorul lor profesional, am slăbit 13 kilograme din 7 ianuarie 2009 până în 7 mai 2009 și încrederea în sine a crescut cu cel puțin 1000 la sută.

Dacă ar fi să rezum:

  • principiile dietei raționale și mult exercițiu
  • Gandire pozitiva
  • sprijin de la familie, prieteni și laude de la foști colegi de clasă, cunoscuți, colegi - rețetă garantată pentru lire sterline mai jos.

Pentru a relaxa corpul și mintea Recomand, de exemplu, aqua aerobic, dansul pe burtă sau zumba din ce în ce mai populară.

În ceea ce privește dieta

  • 5-6 mese pe zi, cu intervale de 2-3 ore
  • excludeți mâncărurile dulci și secundare
  • Includeți cât mai multe legume cât mai multe crude, fructe doar dimineața
  • bea 2-3 litri de lichide pe zi - ceai dimineața și doar apă după-amiaza.

Probabil va fi cel mai dificil să practici un bou ferm. Începuturile sunt întotdeauna dificile, dar când vrei, totul este posibil. Cred că ar fi atât de rapid.

Îmi păstrez toate degetele mari pentru toți cei care decid să lucreze singuri:)