Bună, mă numesc Jessica Zatlkajová și sunt student la fizioterapie.

jessica

Sunt și antrenor în programul de accelerare Superwoman, antrenor online și în același timp sunt o fostă sportivă profesionistă în canotaj de viteză, la care lucrez de 8 ani. Lucrez la un stil de viață sănătos de mai bine de 5 ani și încă vizitez în mod activ sala de sport. Un stil de viață sănătos pentru mine nu înseamnă doar o dietă sănătoasă. Este un fișier care constă din mai mulți stâlpi. Cu toate acestea, cel mai important lucru pe care să te bazezi este dieta. Este necesar să nu-l luați doar ca o calorie, ci ca un instrument.

EU ȘI Povestea mea în spatele unui corp mai sănătos.

Totul a început după ce am început facultatea anul trecut. Au trecut câteva săptămâni după terminarea carierei mele sportive. M-am dus la facultate cu așteptarea că voi lua toate examenele de unul singur, că voi continua să merg la sala de sport în fiecare zi și să păstrez o formă de vârf, că voi găsi un loc de muncă și o muncă cu fracțiune de normă și că aș continua să număr.calorii pentru a ține totul sub control.

După câteva săptămâni, mi-am dat seama că nu va continua așa. Eram obosit în mod constant, aveam probleme cu somnul și menstruația nu mi-a mers. Am început să caut din diferite motive și nu l-am văzut pe cel mai mare. PERFECȚIONISM EXCESIV.

A trebuit să mă scufund până la capăt pentru a-mi da seama de ceea ce este cu adevărat important și asta este sănătatea. De multe ori m-am zbătut în cap de foarte mult timp cu ideea că dacă nu fac mișcare de 6 ori pe săptămână îmi voi pierde toți mușchii și că, dacă nu testez singură pentru cățeaua A, nu voi fi niciodată un fizioterapeut bun. Este un proces pe termen lung la care lucrez până acum.

Deși m-am luptat cu aceste gânduri, știam de ce o fac și că nu-mi mai pot deranja corpul așa. Mi-a dat semne de avertizare, dar le-am ignorat. Cu toate acestea, acum știu ce este important pentru mine. Vreau să fiu fericit și sănătos. Fac exerciții de 3-4 ori pe săptămână, mă mișc regulat, sufer de o dietă de calitate și completă, încerc să-mi ascult corpul, acord atenție somnului de calitate, încerc să reduc stresul, dar cel mai important, trăiesc viața . A trebuit să realizez că nu toți suntem sportivi profesioniști, chiar dacă am fost unul dintre ei pentru o lungă perioadă de timp. Nu trebuie să ridic greutăți în fiecare zi pentru a fi sănătos. Pentru a arăta bine, nu trebuie să mănânc strict conform graficelor de calorii. Pentru a fi sănătos, trebuie doar să găsesc echilibrul în toate aceste direcții și să învăț să-mi ascult corpul. Și ce trebuia să fac?

Transformă-ți sănătatea.

Și poți face și asta. O poate face fiecare. Doar faceți primul pas și alegeți un corp mai sănătos și schimbați viziunea asupra alimentelor.