Ceas cu alarmă: 08:00
Exercițiu dimineața: 09:00 - 09:30
Mic dejun: 10:30 pâine cu tartine și ridiche albă + cafea
Cafea: 12:30 - cafea
Prânz: 14:30 - cafea
Olovrant: 17:00 - salată de cartofi
Cafea/ceai: 18:30
Cina: 20:30 - fulgi.

jurnalul

Cântărirea dimineții: 78,9 kg
Cântărirea de seară:


[10:30] Din moment ce eram deja foarte obosit, m-am culcat ieri la 9:00. M-am ridicat odihnit dimineața. M-am uitat la televizor pentru o pauză și apoi am decis să exersez. Am ales exercițiul cu Jill, care, conform experienței multor bebeluși, are rezultate reale. Am lucrat și cu gantere în timpul antrenamentului și acum mă simt foarte obosit. Mâinile îmi cad. Nu știu dacă este doar acel obicei sau mă voi simți întotdeauna așa, dar nu vreau să renunț la el, aș vrea să continui exercițiul deoarece durează doar puțin peste 20 de minute și chiar are un efect. Mă duc la muncă:)

[12:30] Cafea, mă simt minunat! Mâinile dureroase se regenerează încet, corpul meu este complet proaspăt, nu am nicio dorință de a mânca deși avem 3 prăjituri în frigider și seara se va face o salată pentru sărbătoarea de mâine. Trebuie să mă depășesc și nu-mi pot da mai mult decât o bucată din ea, pentru că, cu cât mă împing mai mult în mine, cu atât va vedea mai multă grăsime asupra mea și nu vreau mai mult.

[17:13] Pregătim salata de cartofi menționată mâine și, din moment ce o pot face cea mai bună, depinde întotdeauna de mine să o pregătesc. Degustarea face și ea parte din preparat, așa că nu am evitat-o, deși am făcut-o cu plăcere. Mă bucur că, în ciuda marii tentații, nu am mâncat excesiv și sper că puținele înghițituri pe care le-am luat (da, ar fi putut fi mai puține, dar ar fi putut fi mai multe) nu îmi vor provoca o creștere în greutate, sper modest că nici unul:) Aștept deja cu nerăbdare mâine, sper să mă controlez!