Oțet mere

Fibrele de mere (pectina) sunt fibre moi (solubile). Nu numai că această fibră are efecte foarte pozitive asupra sănătății noastre, dar cercetările la nivel mondial au arătat că fibra are și o capacitate dovedită de a regla greutatea corporală. Fibrele de mere contribuie la curățarea intestinelor (efectele mai ușoare ale acestei fibre sunt utilizate în principal în etapele mai avansate ale curățării colonului), contribuie în continuare la refacerea și consolidarea microflorei intestinale sănătoase, îmbunătățind astfel digestia și, nu în ultimul rând, pierdere în greutate.
Fibra de mere este o parte importantă a multor diete, deoarece încetinește digestia și astfel prelungește șederea în stomac și reduce senzația de foame. De asemenea, crește volumul de alimente din stomac, ceea ce induce o senzație de sațietate. Stabilizează zahărul din sânge, ceea ce înseamnă o senzație de sațietate mai stabilă și o nevoie mai mică de a mânca.

Fibrele de mere sunt fabricate din coji de mere și tescovină, care sunt uscate și măcinate până la o pulbere fină.

Valori nutritive (per 100g):
Valoare energetică: 1052 kJ/257 kcal.
Proteine: 8,39 g. Carbohidrați: 12,1 g (din care zaharuri 0 g). Grăsimi: 5,73 g (din care acizi grași saturați 0,30 g). Sare: 0,01 g.

utilizarea:
singur, cu iaurt sau adăugați la terci, produse de patiserie și chifle ca o masă liberă în loc de făină.

Există două tipuri de fibre: solubile și insolubile. Doza zilnică recomandată de fibre la un adult sănătos trebuie să fie de aproximativ 30 g * - fibrele solubile trebuie să fie 1/3 și insolubile 2/3 din aportul zilnic. Pentru copii, se recomandă apoi ca la fel de multe grame de fibre cât vârsta lor plus numărul 5. Când consumați fibre, nu uitați să beți suficiente lichide.!

* Sursa Institutului de Sănătate de Stat din Republica Cehă

Ingrediente fibre obținute din mere uscate
Conținut de fibre în 100 g de produs: 55 g - este un amestec de 45 g de insolubil și 10 g de fibre solubile

Informații nutriționale la 100 g
Valoare energetică 1214 kJ/293 kcal
Grăsimi 3,0 g
din care acizi grași saturați 1,0 g
Glucide 35 g
din care zaharuri 5,0 g
Fibră 55 g
Proteine ​​4,0 g
Sare MTE3NWQ3Yz