@suzii că a fi ținut de medici nu este o garanție că este sănătos

daca

cafea pe stomacul flămând și două ouă la prânz. vei fi uimit peste câțiva ani pentru ceea ce va face corpului tău

Am avut un ceas și jumătate frumos astăzi la sală și cu siguranță sunt mai bun decât tine la dietă
la prânz, desigur, varză și am păcătuit și niște saloane dintr-un copac

@nalla fapt este baza cât este venitul, deci ar trebui să fie emise și atunci când pierde în greutate mai puține venituri, dar organismul trebuie să fie început și curățat și apoi să slăbească doar care este procedura corectă? hmmmmm

Sunt la o dietă de 90 de zile. Am o problemă, mai ales după Crăciun, dar astăzi a reușit. Aștept cu nerăbdare. Am avut un lire în jos de Crăciun. Sper să fie al 10-lea până la nuntă. Desigur, faceți acest lucru cel puțin o dată la două zile. Îmi țin degetele încrucișate și pentru toți cei care fac dietă

@suzii corpul este cel mai bine pornit cu o mișcare țintită și regulată

nimeni nu susține că trebuie să mergi la sală de două ori pe zi pentru a transpira, dar se poate găsi o soluție și un compromis

pur și simplu, dacă cineva „micul dejun” cu cafea neagră, nu merge prea bine

Nu am citit toate postările pe care le scrieți aici. dar sunt de acord cu @nalla. au nevoie de exerciții fizice regulate și nu de diete drastice. Am început să practic zumba acasă din noul an. și pot spune că sunt un jurnal potrivit! nu numai că nu călăresc după o jumătate de oră de parcă ar fi trebuit să-mi părăsesc sufletul, am și mușchi muscular pe mușchi pe care nici nu știam că-l am. dar ceea ce este în principal CE MĂ SIMT MULȚI MAI BUN DUPĂ ACEASTA MIȘCARE. și încă mă sug

@suzii Am pastrat si aceasta dieta ceea ce ai descris aici, am slabit 5 kg cu ea, colega mea 8 kg, nu mi-a fost deloc foame, am destul de multa miscare la serviciu asa ca nici nu am facut miscare si m-am simtit bine și fizic, bineînțeles că mișcarea așa cum o descrie toată lumea aici este baza pe care încep și cu această dietă cel puțin ca o curățare + bicicletă staționară

baza este de 5 ori pe zi în doze mici. și împărțiți că până la prânz puteți mânca carbohidrați, fructe și așa mai departe după aceea 15 numai proteine ​​și grăsimi. + desigur mișcare. De asemenea, slăbesc (când am stres sau altceva), dar slăbesc din mușchi. când fac mișcare la fel de frumos pe măsură ce grăsimea coboară și mușchii se descompun

Recomand în special să vă exercitați și să vă reduceți aportul de energie din dulciuri și alimente prăjite nesănătoase. Potrivit lui Jillian Michaels, am pierdut 33 cm într-o lună de antrenament și silueta mea avea o formă incredibilă. Celulita a fost netezită, talia mea a fost evidențiată, am chiar și mușchii pe brațe și îi puteți vedea. De Crăciun am părut din nou puțin mai în vârstă, dar voi îmblânzi și voi exersa din nou, lasă-mă să fiu un os sexy până în vară

@suzii salut cum faci slabirea? Aș vrea să pierd și ceva, m-am îngrășat și la spital și după tratament hormonal și, de asemenea, nu mă pot implica în nimic, dar nu mă simt bine nici fizic, ci mental, de asemenea, este epuizant. inscripție cum te descurci cu pierderea în greutate, voi fi inspirat

O mușcătură dintr-o dietă de 90 de zile. Pe net, tot ce găsești m-a ajutat.

@ marselka888 buna am eliminat faina alba complet din meniu, de asemenea, nu consum alimente prajite, carne din carne si fara bauturi aromate. Baut doar inca 2L apa pe zi si 2 cani de ceai verde, in fiecare zi mananc mult legume și fructe, carne - pui, pește, carne de vită. Mă simt mult mai bine, mi s-a curățat și fața, dar trebuie totuși să-mi reglez psihicul și totul va fi bine pentru că voi păcătui încă cu dulciuri și nu este bine îți doresc multă voință puternică și vei vedea că vei simți Grozav

@suzii si cat ai slabit deja?

un tip pentru 20 de euro (la distanță) mi-a făcut acasă o dietă și un plan de exerciții personalizat și trebuie să spun. rezultatele sunt și mă simt minunat. și nu mor de foame!

@ kakauko10 aaahoj nu mă puteți sfătui unde pot găsi instrucțiuni de exerciții și cele mai bune cu traducere? Nu slăbesc, dar nu trebuie, dar vreau să mă întăresc

Iubito, pur și simplu nu slăbești, pentru că vei slăbi ca mine și, în final, rochia ta de vis va fi mare

@suzii Sunt complet de acord, am ales la fel. Nu este nevoie de dietă sau jenă, doar o mică ajustare a dietei, și începeți să vă exercitați și funcționează

Am început să merg la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână și am doi copii mici, apoi am restricționat ciocolata, produse de patiserie albe și mâncăruri sărate, mănânc porții mai mici de 5 ori pe zi și seara după a șasea oară nu mănânc de obicei orice, când merg la morcov altfel nu urmez nicio dietă, mănânc normal și încet, dar sigur coboară, kilogramele încet, dar în circuite precum talie, piept, fese și șolduri sunt deja jos și mi-au întărit silueta și mușchii și așa am din februarie când am început cu 3 kg jos, dar ceea ce am purtat înainte de gata mărimea 42, așa că acum voi purta și 38, așa că nu exagerați cu femeile cu diete, apoi voi merge la kilka mai repede stareț la etaj.

M-am ingrasat odata cu inaintarea in varsta si foarte incet, parea aproape imposibil sa scap; Fac mișcare, mănânc sănătos; dar au dus kilogramele în jos doar urmând un „stil de viață sănătos”.

înainte de nuntă am făcut ciclism, ceea ce m-a ajutat să slăbesc câteva kilograme; dar după câteva luni, m-am simțit puțin limitat de stilul acela de a mânca

Acum am 3 luni la o dietă de 16/8; unde mănânc 8 ore în timpul fundului, iar restul „postesc” (asta include timpul de somn, deci nu este la fel de amenințător pe cât pare). La început mi s-a părut o prostie, dar am citit multe despre asta și sună mai sănătos și logic mai mult decât acceptabil.

Am slăbit 7 kilograme, ceea ce poate să nu fie mult în 3 luni, dar pentru mine este un mare succes, întrucât în ​​trecut abia am reușit să câștig un kilogram sau două; grăsimea mea corporală a scăzut de la 24% la 18,5%; Mă simt minunat și nu simt că „dietez” sau renunț la ceva; Este par kil poate că va coborî, așa că vom vedea

Dar cred că ceva diferit funcționează pentru fiecare dintre noi, mult noroc pentru toate „micșorările”

Am cumpărat un orbitrek

dieta și. mačingovej. Fac exerciții de 5 ori pe săptămână (brațe + abdomen + șolduri). Urc scările până la etajul 10 și o să încep să alerg.

Am 22 de ani și greutatea mea era de 65,9 kg. Sunt plecat de la liceu de 4 ani și de atunci am și permis de conducere. Greutatea mea a crescut cu aprox. 8 kg. În patru ani, au crescut câteva sau două lucruri, dar cine ar rezolva asta, pentru că va fi absorbit. În vacanță în 2012 All Inclusive, am îngrășat 3 kg, pe care nu le-am putut pierde. Odată ce erau 62 kg, 61 kg, 63 kg și apoi mai rău. Între timp, am încetat și eu să fumez. Când am simțit pe blugi și tricourile mele SM că ceva nu este în regulă (nu mi-am dat seama până atunci și nu prea credeam în greutate, mi-am spus că NU! Aveam 164 cm și 65,9 kg. Căutam o rețea care să fie cea mai potrivită dietă pentru mine. Nu am ținut niciodată o dietă. Am găsit o dietă separată.
Mâncați practic tot ce conține, dar nu îl combinați. Au trecut 28 de zile de când am început să o țin și am slăbit exact 4 kg. Și observ că este doar mâncare, nu am reușit încă să fac sport, dar astăzi am primit în sfârșit o coardă, așa că încep deja să mă mișc activ. Voi lua ultima mea masă până la ora 18:00 (sau, de exemplu, mănânc grapefruit acum, dar este cam o vreme). Aici dau procedura completă a noii mele diete. Sunt cu adevărat dovada că funcționează.

- Mănânc de 5 ori pe zi - MIC DEJUN, diesata, prânz, olovrant, cină (al zecelea și olovrant fie iaurt alb, fie fructe),
- BEU 3 dcl de apă cu lămâie ÎNAINTE DE FIECARE MASĂ. - foarte important!, te vei simți mai puțin flămând și vei mânca mai puțin,
- ultima masă pe care o mănânc cel târziu la ora 18:00 (cu excepția grapefruitului și lămâii, o puteți mânca și până la jumătate de noapte când aveți o afecțiune),
- Am exclus absolut pâinea albă,
- Beau multă apă, fie apa menționată cu lămâie dar ceai pur neîndulcit,
- când primesc un dinte dulce, am în magazin Dia Doboky,
- Mi-a plăcut foarte mult să gătesc când văd rezultatele pe cântar. Nu vă fie frică de gătitul personal, chiar dacă aveți o familie acasă, vă veți obișnui în două sau trei zile și nu o veți mai găsi ciudat,

M-a costat mult efort să lucrez din greu pentru a lupta cu frigiderul de noapte. A fost ceva teribil! Dar am depășit-o. Știu că 4 kg nu sunt din nou glorie, dar am totuși hotărârea și vreau să merg la 58 kg și cred că, cu acea coardă de sărit și ici și colo, voi reuși. Dacă doriți mai multe informații, nu ezitați să scrieți. Însă o dietă separată FAC ESTE MERITĂ Deci îmi țin degetele încrucișate.

oamenii, când aud, nu mănâncă după 6 seara și beau apă cu lămâie înainte de a mânca, astfel încât părul meu devine o gropiță. Nu știu câte kilograme am slăbit. dar fac mișcare sub antrenor (care este și un ventilator), am pierdut aproximativ 12cm la talie, am 74cm la talie și 75kg și 170cm. mușchii sunt mai tazsie decât grăsimi. Nu vreau să discut din nou despre scăderea în greutate și nutriția bună aici, discutăm împreună despre scăderea în greutate în echipă. dar numai pentru aceste două lucruri. nu după a șasea noapte: încetinirea metabolismului, metabolismul trebuie să funcționeze non-stop (cu excepția somnului), așa că mănânc cu o oră înainte de culcare, niște legume, ceva mic, dar cu siguranță nu voi deranja stomacul nu din a șasea noaptea (cu excepția cazului în care, desigur, nu vreau efectul yo-yo după ce începeți), rolul pierderii în greutate este de a începe metabolismul și de a forța să arde tot ce intră în corp, să nu-l ștergeți și să beți înainte de mese - citiți ce poate face apa cu enzimele digestive. doar atât pentru asta

@pinky_girl dieta divizată = efect yo-yo. ceea ce ai scris aici provin de obicei din macing. Am mâncat și eu așa. mai bine urmezi ce îți scriu sfinții, mai bine faci. și nu după 18 este o amăgire

Nu urmăresc pe nimeni, doar pe mine. Am găsit o masă pe net, cum este împărțită mâncarea și atât. Și nu iau o dietă separată în acest moment ca dietă, ci ca stil de viață. Vom vedea cât durează.

Și toți au ales un alt tip de dietă. Ceea ce ți se potrivește nu mi se potrivește și invers. Nu înțeleg de ce vrei să mă demotivezi cu credințele tale?! Sunt convins de o dietă separată și de exerciții fizice regulate, tot despre apă cu lămâie și nu mănânc după 18 ani. Am pus-o aici ca sfat pentru cei care s-au gândit deja la asta. Nu o iau doar ca dietă. Vreau să trăiesc așa, vom vedea cât durează. Și cu siguranță nu mor de foame și urmez niște diete „reale”.

@pinky_girl aceasta nu este o conversație, dar uneori oamenii nu văd pe termen lung ceea ce fac corpului lor și, din păcate, unii vor afla când încep să aibă probleme cu stomacul și alții și ajung în spital (știu o puțini dintre ei, găini curate). toată lumea își împărtășește sfatul aici, spun și eu ce mă ajută și ce mi-a spus salvatorul. pentru că nu vreau doar să arăt bine, ci și să fiu sănătos. și exact despre asta ar trebui să fie. mama a ținut o dietă divizată și cu ce efect? deci a pierdut 7 și a câștigat mereu înapoi 10. și cu asta vreau să ajut o femeie. Slăbește în așa fel încât organismul să fie învățat să proceseze substanțe, metabolismul este lovit în așa fel încât, chiar dacă mănâncă vaci, organismul știe că nu are nevoie de el și îl elimină. chiar și cu un ducan, devine mai sărac, dar ce riscuri aduce și cât de nepotrivit este, puțini oameni îl citesc. oamenii în general ar trebui să fie mai interesați de ceea ce și cum mănâncă. și citați-l de la mai mulți experți și găsiți-l pe al vostru. există cu siguranță motive pentru care nu aveți un nutriționist, un antrenor, niciunul dintre cei finanțați nu va spune că țineți o dietă divizată, țineți un ducan

Desigur, dacă sunteți convins de asta, faceți ceea ce credeți că este corect. nimeni nu ți-l va nega oricum și nimeni nu vrea să te convingă altfel, este minunat că ai împărtășit. și nu te supăra că cineva are o altă părere.

Postarea a fost ștearsă de administrator deoarece nu respecta Regulile de contribuție la forum.

Acum am început să mănânc conform http://fitlist.sk/?utm_source=affiliate&utm_medium=5717e5fab5ff9&utm_campaign=affil-5717e5fab5ff9&a_aid=5717e5fab5ff9&a_bid=ceeb9746 Există și rețete interesante sănătoase. Deci pot cumpăra mai ieftin. Și nu sunt la fel de scumpe ca alții. Îmi place că pot adapta meniurile la ceea ce nu aș putea face în altă parte și apoi a aruncat asupra lucrurilor care nu mi-au plăcut.

Am început cu o misiune corporală. Există pur și simplu cocktailuri, supe, chiar orez cu lapte. Sunt eu. Pentru a face acest lucru seara proteine. Sfaturi gratuite despre ce să mănânci. Mi-a făcut pace. Când o fac, fac o masă normală. Dacă nu ajung acolo, veți obține o parte din ea. Eu dau mereu acea proteină înainte de culcare. Este gustos și eficient. După 1 lună l-am învățat bine și nici nu mai am nevoie de el. Am slăbit mult și încă mă simt mai sănătos. Știm când a luat-o, ți-ai rezolvat colesterolul, zahărul, tensiunea arterială. Dacă vrei să-mi dai un contact.