Știați că puteți susține un bronz „sănătos” nu numai cu suplimente alimentare, ci și cu consumul anumitor alimente? Încercați-l cu roșii, ulei de lavandă sau zmeură.
Dermatologii ar putea susține că nu există bronzare sănătoasă. Dar dacă vă expuneți la soare cu bun simț, la momentul potrivit și nu exagerați, vă puteți bucura pe deplin de beneficiile sale pentru sănătate. Desigur, întotdeauna sub aripile de protecție ale produselor de protecție solară de calitate, eventual cu sprijinul suplimentelor nutritive. Indiferent ce fel de fototip sunteți, puteți găsi și protecție naturală în unele alimente sau ierburi. Amestecă-ți propriul meniu de vară pentru pielea de bronz.
Alimentele bogate în antioxidanți nu ar trebui să lipsească din dieta ta de vară. Au o capacitate naturală de a proteja pielea de radiațiile UVA și UVB periculoase „din interior”.
Roșie și pepene roșu
Roșiile, care sunt în prezent abundente peste tot, pot fi ușor descrise ca „protecție solară invizibilă”. Potrivit unui studiu publicat în Journal of British Dermatology, femeile care mâncau una sau două roșii pe zi erau protejate de arsuri într-o măsură mult mai mare decât cele care nu le consumau. Proprietățile lor excepționale se datorează licopenului, care protejează celulele de radiațiile UVB și UVA și previne cancerul. Licopenul conține, de asemenea, pepene roșu și se găsește în majoritatea fructelor și legumelor roșii.
Un morcov
Pentru un bronz frumos, este ideal să mănânci șase morcovi pe zi. Cel mai bine este să începeți cu câteva luni înainte de începutul verii pentru a vă alimenta organismul cu beta-caroten. Această cantitate de morcov conține până la 30 de miligrame de beta-caroten, un antioxidant care regenerează celulele deteriorate de mediu. Previne arsurile pielii și ajută la bronzarea uniformă și sigură.
Ciocolata amara
Dacă aparțineți ceva, avem vești bune pentru dvs. Ciocolata caldă de calitate, cu un conținut ridicat de cacao, ar trebui să fie o parte obligatorie a dietei de vară a fiecărui iubitor de soare. Flavonoidele conținute în cacao susțin în mod semnificativ capacitatea de protecție a pielii, îmbunătățesc rezistența la radiații UV și microcirculația pielii.
De asemenea, puteți obține un bronz mai sănătos cu ciocolată. Dar totul cu moderatie! Sursa: shutterstock.com
Ceai verde și negru
Studiile au arătat că persoanele care beau cel puțin o ceașcă de ceai verde sau negru pe zi reduc semnificativ riscul de melanom. Polifenolii previn răspândirea cancerului, deoarece reduc aportul de sânge către zonele afectate. Antioxidanții din ceaiurile verzi și negre protejează și repară celulele deteriorate.
Legume cu frunze verzi
Consumul regulat de legume cu frunze joacă un rol important în prevenirea tumorilor pielii. Substanțele din frunzele verzi de spanac sau ierburi reduc riscul de reapariție a cancerului de piele la pacienții vindecați.
Citiți și articolul nostru: Bronzare: tot ce ar trebui să știți
Ierburile, precum și mâncarea, pot ajuta pielea frumoasă din bronz și o pot proteja de radiațiile dăunătoare. Avem un instrument pentru dvs.: încercați să observați cele care sunt adăugate cremelor clasice pentru piele. Deși în cosmetice se folosesc de obicei doar urme, puteți folosi din plin puterea lor naturală.
Lavandă
Extractul sau uleiul de lavandă suprimă radicalii liberi din radiațiile UV. Această delicată plantă mov are, de asemenea, un miros minunat și efecte calmante. O alegere ideală pentru arsurile solare.
Rozmarin
Uleiul de rozmarin ajută la combaterea efectelor negative ale radiațiilor UV asupra pielii. De asemenea, ajută la calmarea și regenerarea rapidă a pielii arse de soare.
Căpșune
Aceste flori mici și romantice sunt bogate în ingrediente active care ajută la refacerea celulelor deteriorate și la protejarea lor de efectele nocive ale mediului. Și dacă te arzi singur, extractul de paie are efecte de vindecare și regenerare rapide.
Uleiurile naturale presate la rece pot face minuni! Suntem norocoși că sunt tot mai mulți dintre ei pe rafturile magazinelor specializate și ale magazinelor ecologice și putem alege produse de calitate și curate. Așadar, du-te la vânătoare și adu-l acasă pe cel care îți miroase cel mai mult. Cel mai eficient este uleiul de semințe de zmeură roșie. Are un factor de protecție relativ ridicat. Înălțimea sa depinde de calitatea uleiului, dar este sigur că nu veți găsi nimic atât de eficient împotriva soarelui în natură. Este chiar potrivit pentru tratarea pielii cu psoriazis sau eczeme și vă protejează atât de radiațiile UVA, cât și de radiațiile UVB.
Dacă doriți să promovați bronzarea sănătoasă într-un mod natural, uleiul de zmeură este cel mai bun. Sursa: shutterstock.com
În mod similar, există ulei de semințe de morcov sau ulei de germeni de grâu. Conține vitaminele E, K și B și protejează pielea de radicalii liberi. Regenerează pielea deteriorată și conține multe minerale care asigură un bronz sănătos. Uleiul de cocos are, de asemenea, un factor protector și este potrivit pentru înmuierea pielii. Pe plajă îl puteți folosi pentru a vă proteja părul de efectele nocive ale soarelui și ale apei.
Notă importantă: Recomandăm uleiurile virgine numai ca produse suplimentare clasicelor protecții solare. Nu uitați niciodată să vă protejați efectiv pielea de soare. Obțineți un bronz sănătos cu o combinație între o dietă sănătoasă, o cantitate echilibrată de suplimente de vitamine și o protecție eficientă sub formă de uleiuri naturale dovedite și de protecție solară.