Delicios lapte bulgur cu semințe de chia și afine, care este potrivit atât pentru micul dejun cât și pentru prânzul dulce. E destul de sărac în calorii și conține multe fibre, datorită căreia susține digestia. Dacă vă întrebați ce delicios poate fi gătit din bulgur, asigurați-vă că ajungeți și la această rețetă.
Dacă aveți o intoleranță la laptele de vacă, vă recomand să folosiți lapte vegetal (migdale sau nucă de cocos). Pe lângă faptul că este mai ușor de digerat, adaugă un gust specific întregii mese. De asemenea, îl puteți decora cu nuci sau fructe.
Sfat: Dacă doriți să reduceți conținutul de carbohidrați din rețetă și să creșteți conținutul de proteine, puteți folosi 1 lingură de pulbere de proteine în loc de miere (o recomand pe aceasta) .
Bulgur este grâu integral rupt în prealabil, care poate avea gust de nuci. Conține un număr de micronutrienți precum fosfor, magneziu, seleniu sau fier și vitamina A. Este bogat în fibre și sărac în grăsimi. Se folosește, de exemplu, ca garnitură, în salate, dar puteți prepara și „risotto” delicios sau diverse feluri de mâncare dulci și terci din el. Poate fi cumpărat în magazine de cărămidă sau mortar sau produse alimentare naturiste online, dar și în supermarketuri.
Dacă îți place orezul cu lapte, bulgur de lapte simplu cu semințe de chia și afine te vei îndrăgosti și tu foarte repede.