Nathan Southern
Scriitor și expert/publicat
Distribuie această pagină
Cu toții ne-ar plăcea să arătăm bine, nu? Și un sixpack de calitate face parte din el. Doar intreaba Jordana Morella, care este antrenor personal și antrenor de fitness online cu mai mult de 10 ani de experiență. Întâlnește în fiecare zi oameni care ar dori să arate bine și îi ajută să facă acest lucru.
Secretul șasei pachete depășește cu mult ideea de a practica un număr infinit de autobasculante în fiecare zi. A desena o siluetă și o burtă frumos tăiată necesită determinare în primul rând, nu numai în sala de gimnastică.
Caramizile sunt rezultatul dietei
Cu toții am auzit cu siguranță această propoziție, dar ce se află în spatele ei? Adevărul este că fiecare dintre noi avem mușchi abdominali (cărămizi). Da, cu adevărat toată lumea. Nu toată lumea o poate vedea, pentru că există ceva diferit deasupra cărămizilor. Iordania este conștientă de importanța dietei și este amintită în permanență de importanța unei diete și a unei nutriții adecvate.
„Unii oameni cred că mâncarea proastă poate fi antrenată, dar nu se va întâmpla NICIODATĂ!”
Fără îndoială, el susține că cea mai semnificativă greșeală pe care o fac oamenii este dieta slabă. Puteți face exerciții fizice cât doriți, dar dacă nu obțineți nutriția corectă, rezultatele nu le veți obține.
"Dacă doriți un pachet de șase și o burtă mai tăiată sau un stomac plat, trebuie să vă asigurați că mâncați sănătos și că aveți un deficit caloric!"
Jordan spune că, indiferent dacă doriți să vă luați un pachet de șase pe stomac sau doar mușchii cu o formă mai frumoasă, principiile pentru realizarea lor sunt exact aceleași. Trebuie să vă abordați dieta cu aceeași disciplină ca și antrenamentul. De asemenea, puteți verifica dacă face ceea ce predică pe Instagram.
Instruire la domiciliu
Pe măsură ce parcurgeți profilul Instagram al lui Jordan, veți observa că lui îi place să facă exerciții din confortul casei. Cu toții asistăm la faptul că antrenamentele la domiciliu câștigă popularitate, datorită și impactului digital asupra industriei de fitness.
„Îmi place foarte mult să fac mișcare acasă, deoarece este o modalitate de a fi activ, în formă și sănătos fără a părăsi casa ta! Oricine poate face asta cu adevărat! ”
Nu vă încurajăm să vă anulați abonamentul la sală - nici măcar nu vă gândiți la asta! Este de la sine înțeles că exercițiile complexe, cum ar fi genuflexiunile și ascensiunile, vă pot ajuta să vă întăriți corpul. Dar acum să ne concentrăm asupra exercițiilor izolate de pe abdomen, care cu siguranță vă vor interesa dacă aveți un scop de a contura figura.