Ananas
Ananasul conține o cantitate mare de fibre, care îmbunătățește funcția intestinală, elimină mirosurile și reduce balonarea. O substanță foarte benefică este bromelina - o enzimă care ajută la metabolismul proteinelor, previne coagularea sângelui și îmbunătățește astfel circulația sângelui. De asemenea, contribuie la dizolvarea depunerilor pe pereții vaselor de sânge, care sunt cauza aterosclerozei - întărirea vaselor de sânge. De asemenea, detoxifică organismul și are efecte anticanceroase.
O caracteristică care distinge ananasul de alte alimente este capacitatea de a excreta excesul de grăsime din organism. Enzima bromelaină ajută la arderea lor, ceea ce este important pentru pierderea în greutate. Ajută la construirea masei musculare.
Ananasul poate fi folosit și extern. Sucul său ajută la îndepărtarea așa-numitelor. pete de vârstă.
Sfat grozav
Maturitatea ananasului este cunoscută mai ales prin aroma plăcută și vârfurile maronii ale solzilor individuali și frunzelor verzi proaspete.
Banană
Bananele pot stimula formarea așa-numitelor Hormonul serotoninei fericirii, care induce sentimente plăcute de relaxare și aduce somn liniștit. Ele ajută la ameliorarea durerilor de cap și a nevralgiei. Majoritatea fructelor conțin piridoxină, care este considerată o vitamină feminină, deoarece reduce dificultățile din timpul menstruației, sarcinii și menopauzei.
Bananele ajută la neutralizarea și eliminarea excesului de acid uric, care provoacă gută și artrită. Pentru a proteja stomacul împotriva acidului și a ulcerului, se recomandă consumul de banane, care tratează membranele mucoase inflamate. Reglează digestia, detoxifică și întăresc sistemul imunitar.
Sfat grozav
Dacă bananele vor rezista cât mai mult posibil, nu le depozitați niciodată în frigider, deoarece vor suferi un șoc de căldură, nu se vor coace corespunzător, vor deveni doar maronii și se vor înmuia. Nu le depozitați într-un grup, ci separați-le una de cealaltă, astfel încât să nu se atingă.
Lămâi
Lămâia obișnuită este un mijloc universal de menținere a sănătății și vitalității, deoarece cantitatea de ingrediente active conținută este cu adevărat impresionantă. Este o sursă bogată de beta-caroten, unele vitamine B, vitamina E și, în special, vitamina C, pe care o conține cel mai mult din toate citricele. Acționează preventiv împotriva varicelor și a hemoroizilor și accelerează vindecarea rănilor.
Gustul răcoritor al lămâilor oferă energie, reîmprospătează mintea, are un efect pozitiv asupra minții și facilitează capacitatea de a primi noi informații. Ajută împotriva stresului și oboselii.
Afine
Conținutul de substanțe extrem de eficiente și sănătoase face ca afinele să fie superalimente și chiar au câștigat titlul de fruct al secolului XXI. Arma misterioasă, ascunsă în afine, sunt coloranții plantelor (antocianine, mirtilină) cu efecte antioxidante semnificative. Acestea acționează în corpul nostru ca un scut protector împotriva radicalilor liberi care provoacă boli ale civilizației, inclusiv cele mai grave. Acestea conțin ingrediente antibacteriene și sunt medicamentul potrivit pentru toate bolile respiratorii, ajutând la tratarea gripei, bronșitei și rinitei. Sunt un mijloc puternic de convalescență, armonizează psihicul, induc o bună dispoziție și elimină oboseala. Acestea acționează împotriva inflamației tractului urinar. Consumul lor regulat încetinește deteriorarea vederii, servește pentru tratarea diferitelor probleme oculare, previne formarea cataractei și contracarează deteriorarea degenerativă a vederii care însoțește procesul de pierdere.
Grapefruit
Acestea conțin o serie de substanțe medicinale și active, sunt literalmente încărcate cu bioflavonoide naturale, care ne protejează celulele și au efect antioxidant. Previn răcelile. Un făt vă va oferi o doză de vitamina C pentru întreaga zi. Consumul lor regulat are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, protejează împotriva bolilor de inimă, ajută la afecțiunile venelor și varicelor.
Strugurii
Strugurii au un conținut mai ridicat de zahăr din struguri, care furnizează energie și este important pentru nutriția creierului, promovează învățarea și concentrarea. Dintre toate fructele, conține cel mai mult fier. Are efecte diuretice și ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism. Ajută la menținerea echilibrului microflorei intestinale și reduce putrefacția cauzată de o dietă bogată în proteine animale. Resveratrolul, care este conținut în cojile de struguri și are un efect benefic asupra sănătății, este o armă puternică împotriva bolilor civilizației. Unii experți consideră că descoperirea acestei substanțe este o descoperire în medicină, comparabilă cu descoperirea antibioticelor. Studiile arată capacitatea sa unică de a acționa împotriva cancerului.
Pere
Pere conține acid folic, care este de neînlocuit în formarea așa-numitelor hormoni ai fericirii. Consumându-le, putem influența pozitiv buna dispoziție și sentimentele de bunăstare. Consumul lor susține activitatea rinichilor, excreția acidului uric și a altor substanțe nocive din organism, de aceea sunt recomandate pentru gută și reumatism. Sunt potrivite pentru dietele de detoxifiere, deoarece au un efect alcalinizant. Acestea sunt recomandate ca prim fruct pentru sugari, deoarece acestea sunt cele mai puțin susceptibile de a provoca alergii.
Datele
Datele sunt bogate în minerale, în special potasiu, care conțin cel mai mult fructe. Acest mineral este important pentru o inimă sănătoasă, reglează tensiunea arterială, ajută la controlul stresului și facilitează tratamentul afecțiunilor alergice. Substanțele sale valoroase beneficiază în special sportivii, femeile însărcinate și care alăptează. Susțin vitalitatea și sensibilitatea.
Datorită conținutului de tanin tanin, care are efecte antiparazitare, curmalele sunt benefice și pentru problemele intestinale, cum ar fi diareea. 100 de grame de curmale conțin cantitatea zilnică recomandată de fibre, care ajută la reglarea activității intestinale și acționează împotriva constipației. Datele sunt utilizate în mod tradițional pentru tuse uscată și bronșită. Datele promovează somnul, arabii le consideră un mijloc natural de a dormi.
Sunt printre cele mai vechi culturi. Deja vindecătorii egipteni i-au recomandat ca prevenire a bolilor. Câteva fructe consumate băute cu un pahar de apă sunt un laxativ natural extrem de eficient care poate fi utilizat în condiții acute în caz de constipație. În același timp, curăță corpul și scapă de poluanții stabili. Smochinele sunt o sursă de substanțe alcaline și un mijloc ideal de dezacidificare a organismului. Utilizarea lor în răceli, tuse și bronșită este mai puțin cunoscută. Substanțele pe care le conțin au capacitatea de a dizolva mucusul așezat în căile respiratorii.
Mango
Acest fruct tropical are un conținut neobișnuit de ridicat de trei antioxidanți: vitamina C, vtamina E și abetacaroten. Toate aceste trei substanțe sunt esențiale pentru sistemul imunitar și acționează ca un gardian important al celulelor, deoarece le protejează de radicalii liberi și de procesele degenerative. Mango este foarte potrivit pentru consum ca parte a tratamentelor de detoxifiere, pentru convalescență și pentru întărirea generală a corpului. Găsim în el potasiu, fosfor și fier, care susține convalescența. Oligoelementul seleniu întărește apărarea organismului, reduce formarea cheagurilor de sânge și are efecte antiinflamatorii.
Kel are un conținut mai mare de vitamina C decât găsim la lămâi. O cantitate mare de calciu întărește oasele, protejează împotriva osteoporozei și este o armă eficientă împotriva hipertensiunii arteriale. Ajută la pierderea în greutate, deoarece conține mult potasiu, care acționează pentru a excreta apa din corp. Kel are un efect anti-stres și are un efect pozitiv asupra scăderii colesterolului din sânge. Datorită conținutului celor mai multe vitamine B, are un efect benefic asupra sistemului nervos și a performanțelor mentale și îmbunătățește memoria.
Telina tulpina
Telina tulpină este o legumă dietetică excelentă, săracă în calorii. Susține buna funcționare a rinichilor și accelerează excreția substanțelor nocive. Conține substanțe cu efecte antiinflamatoare, care ameliorează guta de manifestările dureroase. Susține activitatea gonadelor. Este potrivit pentru punctele slabe ale nervilor, deoarece reduce cantitatea de hormoni ai stresului. Este o sursă bună de calciu, care este un element vital în prevenirea infarctului miocardic, stabilizează circulația sângelui și previne formarea cheagurilor de sânge.
Spanac
Conținutul de substanțe valoroase din spanac îl face un superaliment. Conține un număr de substanțe active, este peste medie bogat în vitamina A, care protejează membranele mucoase, îmbunătățește funcția vizuală, în special culoarea și vederea nocturnă, afectează producția de hormoni sexuali și întărește organismul împotriva bolilor. Conținutul de biotină este semnificativ, ceea ce este important pentru diabetici, deoarece reglează nivelul zahărului din sânge. Consumul regulat de spanac are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, deoarece este o sursă bogată de acid folic, care afectează prospețimea mentală, precum și niacina, care afectează schimbările de dispoziție și acționează împotriva depresiei. Este o leguma ideala pentru persoanele care sufera de stres si este recomandata pentru epuizare nervoasa si oboseala. Spanacul este potrivit pentru dietele de reducere pentru un conținut scăzut de calorii și poate sătura mult timp. De asemenea, conține substanțe valoroase necesare creșterii părului de calitate. Pacienții cu gută ar trebui să își limiteze consumul, deoarece purinele pot crește nivelul de acid uric din sânge.
Ghimbir
Ghimbirul promovează digestia și este considerat unul dintre cele mai bune remedii pentru greață, deoarece reduce toate simptomele însoțitoare, inclusiv vărsăturile și amețelile. Ajută la greața indusă de chimioterapie și poate atenua greața de dimineață în primele trei luni de sarcină. Acționează ca un mare agent de detoxifiere. Combinat cu ceai verde, ajută la scăderea în greutate. Este un remediu dovedit împotriva reumatismului articular, reduce durerea și umflarea articulațiilor și îmbunătățește mobilitatea cu un consum regulat.
Căpșune
Căpșunile se numără printre fructele cu cele mai puține calorii. Un raport echilibrat de substanțe valoroase face căpșunile un ajutor capabil pentru sistemul imunitar. Cercetările au arătat că căpșunile au cel mai mare efect antioxidant dintre toate fructele și reprezintă un mijloc eficient de prevenire a asterosclerozei - întărirea vaselor de sânge.
Merele
Merele contribuie la creșterea vitalității și a apărării. Acestea conțin borul mineral, care afectează producția hormonului estrogen și ajută la problemele conexe și la menopauză la femei. Deja 2 până la 3 mere îi vor acoperi doza zilnică. Pectina este de asemenea importantă, care ajută la tensiunea arterială crescută și protejează împotriva bolilor de inimă. Conform multor studii, merele pot reduce riscul apariției mai multor tipuri de cancer și pot proteja creierul de daune. Apple oferă, de asemenea, servicii valoroase pentru răceli și tuse. Dezinfectează cavitatea bucală. Poate fi folosit și extern. Un măr cu ulei de măsline ajută la vindecarea slabă a rănilor.
Zmeură
Zmeura este plină de antioxidanți și consumul lor regulat protejează împotriva diferitelor boli. Acestea conțin o cantitate mare de acid elagic, care este creditat cu scăderea nivelului de colesterol din sânge, oferind astfel protecție împotriva bolilor de inimă. În strânsă cooperare cu rutina, întărește sistemul vascular, previne sângerarea în tot corpul. În medicina asiatică, este utilizat pentru menstruația grea la femei. Sunt o sursă de biotină, care este considerată o vitamină de frumusețe și este importantă pentru aspectul pielii, unghiilor și părului. Susțin apetitul și susțin digestia.
Portocale
Datorită compoziției sale excepționale, portocaliul are efecte versatile asupra sănătății noastre. O portocală mai mare conține aproximativ 70 mg de vitamina C, care este doza zilnică medie pentru un adult. Vitamina C ajută la scurtarea bolii și la ameliorarea simptomelor acesteia. Această vitamină este principalul motor al vieții celulare, activează toate glandele corpului, promovează vitalitatea și prospețimea mentală. Consumul lor regulat este o prevenire adecvată a răcelii și a gripei și a altor boli infecțioase. Pulpa de portocală este bogată în pectină, o fibră solubilă care scade colesterolul din sânge, tensiunea arterială crescută și riscul de ateroscleroză. Ele ajută la ameliorarea hemoroizilor.
Crește starea fizică, apetitul și întărește întregul sistem nervos. Aplicarea sa terapeutică primară este în toate tipurile de probleme stomacale. Activează secreția de ficat și pancreas, ameliorează vezica biliară și durerile de stomac. Susține producerea sucurilor digestive și a bilei și relaxează mușchii intestinali. Ajută la diaree și ameliorează crampele din intestinul gros. Oprește vărsăturile, ameliorează crampele stomacale, tratează colicile și bolile intestinale. Ameliorează flatulența și balonarea. Silica de mentă are efecte dezinfectante. Se utilizează la prepararea medicamentelor antireumatice. Aduce ameliorarea durerilor de cap și a migrenelor. Menta conține aproximativ 1-2% ulei esențial, care conține aproximativ 50% mentol. Mentolul este o materie primă esențială pentru producția de paste de dinți, creme răcoritoare de masaj, măști de față. Le conferă un miros proaspăt și o senzație plăcută de răcire atunci când intră în contact cu pielea.
Salvie
Numele de înțelept provine din cuvântul latin salvia care înseamnă „a vindeca”. Salvie are un puternic efect antibacterian, dovedit în toate bolile cavității bucale și ale gâtului, este excelent pentru gingivită și parodontită. Uleiul esențial are efecte dezinfectante, calmante pentru care este adăugat pastelor de dinți și apelor de gură. Frecându-ne în mod regulat dinții cu frunze de salvie, obținem albirea dinților. Ceaiul de salvie elimină transpirațiile nocturne și ajută la supraîncărcarea și nervozitatea. În medicina populară, este utilizat pentru dificultăți în menopauză (transpirații, bufeuri, migrene), pentru menstruație abundentă pentru a sprijini flexibilitatea uterului. Atunci când este luat la doze mai mari, provoacă convulsii similare cu epilepticul.
Cimbru
Bem piure sub formă de ceai în tratamentul infecțiilor gâtului și toracelui, de asemenea, ameliorează problemele stomacului și ajută la indigestie. Ceaiul din înghițitura mamei „Thymus serpyllum” este recomandat pentru răceli, dureri în gât și tuse împreună cu miere. De asemenea, ajută la insomnie. De asemenea, susține producerea de celule albe din sânge, crescând astfel rezistența la infecții. Este un bun analgezic pentru bolile articulațiilor și ale mușchilor.
Chard
Chard este o legumă foarte valoroasă, cu efecte dovedite împotriva sclerozei. Are un efect benefic asupra metabolismului și asupra sistemului nervos autonom. Se caracterizează printr-un conținut ridicat de caroten, vitamina C, conține și vitamine B1, B2 și multe minerale, în special potasiu, calciu, fier și fosfor.
Conținutul de betaină provoacă un gust dulce care amintește de sfecla. Această substanță s-a dovedit a avea efecte anti-sclerotice, similară cu cea a sucului de sfeclă roșie. În special, soiurile întunecate de bure conțin o mulțime de clorofilă și flavonoide, care acționează ca antioxidanți. Acest lucru pune bietul în fruntea prevenirii cancerului.
De asemenea, conține o mulțime de fibre, care accelerează trecerea intestinelor, elimină constipația și leagă metaboliții și substanțele toxice inutile. Prezența mineralelor și a coloranților vegetali susține hematopoieza, întărește capilarele și are și efecte antiinflamatoare. Datorită valorii sale energetice scăzute (58 kJ, 14 kcal la 100 g de porție comestibilă), ceașca de apă este utilizată în dietele de reducere.
Aloe vera
Aloe Vera oferă o serie de vitamine, enzime și aminoacizi, minerale, carbohidrați care ne curăță, hrănesc și regenerează corpul. Aloe Vera conține și saponine cu efect de curățare asupra celulelor. Lipazele și proteazele (enzimele conținute în Aloe Vera) susțin digestia și ajută la descompunerea alimentelor.
Nu neglijent, proprietățile adaptogene care caracterizează Aloe Vera sunt importante pentru noi - ceea ce înseamnă că fiecare persoană poate folosi doar substanțele de care are nevoie pentru regenerarea sa. Prin urmare, efectele sale variază de la persoană la persoană.
Rodie
Conține multe vitamine. B, C, E și, de asemenea, cupru, care este important pentru formarea celulelor roșii din sânge. Pe lângă cupru, conține și potasiu. Se bazează pe faptul că întregul măr, cu tot ce conține, protejează împotriva radicalilor liberi, care pot preveni cancerul și bolile cardiovasculare. Persoanele cu hemoroizi și varice pot fi, de asemenea, incluse în dietă. Și cine are nevoie de antioxidanți, să le placă. Rodia conține mai mult decât vin roșu sau ceai verde. Poate concura chiar cu afine, căpșuni și afine cu efectele sale antioxidante.
Potasiul ajută la scăderea tensiunii arteriale și la îmbolnăvirea bolilor în care ajută rodia, există și pietre la rinichi, accident vascular cerebral, cancer și diverse infecții. Fiecare îl va găsi pe al său, pentru că datorită manganului, al cărui măr nu are doar o cantitate neglijabilă, ne putem întări oasele și dinții. Nici nu trebuie să subestimezi fibrele. Este în competența sa să scadă colesterolul, dar și să elibereze constipație.
Petžlenova vňať
Ingredientul activ din toate părțile pătrunjelului este silice, care a fost descoperită în secolul al XVI-lea. Această substanță favorizează excreția urinară și are un puternic efect dezinfectant. Este adesea folosit ca o componentă a ceaiurilor diuretice și urologice pentru tratarea inflamației tractului urinar. Componenta sa principală este apiolul, care dilată vasele de sânge. De asemenea, promovează fluxul sanguin către tractul urinar și, prin urmare, este considerat un afrodiziac puternic. Un alt medicament important este flavonoidele, care au un efect foarte bun asupra funcționării corpului, în special asupra vaselor de sânge. Vitamina C conținută în pătrunjel susține imunitatea și, împreună cu vitamina E, protejează organismul împotriva radicalilor liberi care pot provoca boala Alzheimer sau cancer. În această legumă găsim și un complex de vitamine B. Frunzele de pătrunjel au un conținut ușor mai mare de acid folic decât în rădăcină. Potasiul, calciul, magneziul, manganul, fierul și clorul sunt reprezentate din minerale și oligoelemente.
Salată verde
Salata verde stimulează digestia și funcția ficatului. Ajută la eliminarea oboselii, crește performanța musculară și întărește inima. Este potrivit pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, a indigestiei și a ficatului. Îmbunătățește oxigenarea celulelor și procesul de utilizare a proteinelor. Bine ingerat și digerat, aduce o mulțime de fibre din stomac în intestine, ceea ce asigură mișcări intestinale mai rapide, eliminând astfel constipația cauzată de activitatea redusă a tractului digestiv. Fibrele au capacitatea de a se lega și astfel de a elimina substanțele și grăsimile toxice. Salata verde este o parte integrantă a oricărei diete de reducere. Sucul de salată verde va aduce alinare tuturor celor care suferă de ulcere gastrice sau au tuberculoză. În plus, este diuretic.
Interesant
Salata verde conține până la 94,9% apă din greutatea sa totală.