l-triptofan

Brainway L-triptofan este un preparat natural care crește producția de serotonină. Acest hormon este important pentru somn sănătos A sănătate mentală.

Ce este?

Triptofanul este un aminoacid esențial pentru corpul uman. O puteți găsi fie în viata salbatica În produsele alimentare obișnuite sau în preparate specializate, precum Brainway L-Triptofan.

Probabil că întrebați acum:

De ce ar trebui să cumpăr acest produs, când pot obține cu ușurință acest aminoacid din alimente?

Există două motive principale:

Primul motiv este complet pragmatic - corpul uman nu poate produce singur aminoacidul menționat.

Al doilea motiv este și mai pragmatic - se găsește în alimente (cum ar fi brânza de vaci, peștele sau bananele) numai în cantități mici.

Produs specializat Brainway, veți citi despre această recenzie, conține mult mai mult triptofan ca alimentele menționate. Dacă ați dori aceeași cantitate de triptofan din alimente, ar trebui să mâncați câteva kilograme de banane simultan, ceea ce este probabil nerealist.

Pregătirea se bazează pe baza naturala, datorită cărora nu are efecte secundare.

Serotonina este puternic implicată în starea de spirit și în somnul unei persoane.

Am trecut prin diferite magazine electronice slovace și le-am găsit pentru dvs. suplimente nutritive care conțin L-triptofan. Poftim.

Brainway L-triptofan - efecte

Ce obțineți datorită compoziției eficiente a produsului? Triptofan:

    prevede producție mai mare de hormon serotoninăadaugă om energie fizică și mentală (sursa) elimină probleme de somn la acelasi reduce stresul zilnic și tensiunea favorabilă afectează starea de spirit este răspunsul la întrebare, cum să scapi de "depka" (dispoziție deprimată) în legătură cu utilizarea Brainway L-triptofan nu s-au găsit efecte secundare

Compoziţie

Pregătirea Brainway L-triptofan constă exclusiv din triptofan.

Deci, dacă îl doriți în detaliu, atunci din triptofan și gelatină pastile. Nu conține alte substanțe.

Triptofan are efecte benefice asupra corpului uman. Deoarece triptofanul este un aminoacid esențial, corpul uman nu este obișnuit cu reacții alergice la acesta.

Dozare și utilizare

    sunt folosite 1-3 comprimate zilnic, în timp între mese nu are efecte secundare, cu toate acestea, nu vă recomandăm să depășiți doza zilnică recomandată. Dacă luați medicamente recomandate de un neurolog sau psihiatru, consultați medicul dumneavoastră despre administrarea Brainway L-triptofan pentru a evita posibile contraindicații.

Brainway L-triptofan: preț

Brainway L-triptofan este un supliment nutritiv disponibil gratuit pe care îl puteți cumpăra la orice preț bun farmacie sau farmacie online, ceea ce vă extinde în mod semnificativ opțiunile.

În momentul redactării recenziei (14 februarie 2018), produsul putea fi achiziționat online de la 7,89 EUR. Pachetul de produse conține 60 comprimate.

Avertizare

Brainway L-triptofan este ideal depozitat într-un loc uscat și sigur, la îndemâna copiilor la o temperatură de până la 25 ° C. Brainway L-triptofanul nu este destinat utilizării pentru copii, femei însărcinate și care alăptează (cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră decide altfel).

Evaluarea clienților

Ce au ei experimentați alți clienți odată cu pregătirea Brainway L-triptofan? Convinge-te singur.

Brainway L-triptofan: avantaje și dezavantaje

    compoziția naturală a produsului îmbunătățește somnul, în urma căruia o persoană are mai multă energie afectează pozitiv starea de spirit nu are efecte secundare

Evaluarea mea, nivelul meu

La sfârșitul recenziei, o voi rezuma pe scurt, de ce consider acest produs potrivit.

Oamenii caută serotonină atunci când o au probleme de somn (trezirea timpurie, dificultăți de adormire), dar este căutată și de cei care au stări mai deprimate sau volum mare de muncă.

Combinaţie somn bun A niveluri mai ridicate de serotonină Vă vor asigura în timpul zilei bună dispoziție și veți găsi mai ușor să faceți față nu numai obstacolelor de lucru.

Va fi pentru că vei avea mai multă energie în principal din cauza bunei dispoziții.

Și nu toată lumea caută această legătură astăzi? Se spune că fericirea nu poate fi cumpărată cu bani, dar datorită triptofanului, pare a fi un pic mai aproape de fericire.

Pretul: 13,39 €

Conținutul pachetului: 60 capsule

Evaluare: Supliment nutritiv de calitate

L-triptofanul un pic mai profesionist

L-triptofanul este acid chimic 2-amino-3- (-3-indolil) propanoic. Se abure între aminoacizi esențiali.

Aceasta înseamnă că corpul nostru nu le poate crea singur, ci le primește din alimente. L-triptofanul este una dintre cele două forme de triptofan: L-triptofan și D-triptofan.

D-triptofanul este inutilizabil pentru organism și, mai mult, toxic, așa că menționăm doar forma „L”, care este, de asemenea, singura dintre aceste două vândute.

Vă puteți întâlni și cu 5-HTP (5-hidroxitriptofan) cu efecte ușor diferite, care apare în principal pe piața SUA.

Care este mecanismul de acțiune al triptofanului?

Triptofanul se schimbă în fluxul sanguin la serotonina. Se schimbă prin trecerea prin bariera creierului către creier, unde este prezentă în prezența piridoxină (vitamina B6). Serotonina este o substanță activă biologic.

Este important ca emițător al impulsurilor nervoase din sistemul nervos central.

Aici este implicat în procesele care afectează starea noastră de spirit și starea mentală deloc.

Deoarece este responsabil pentru transmiterea impulsurilor nervoase, deficiența acestuia provoacă modificări ale dispoziției, depresie, tulburări de somn, iritabilitate care duce la agresivitate. În unele cazuri, serotonina poate afecta și debutul și evoluția migrene.

Serotonina și importanța sa

Modificările metabolismului serotoninei pot juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea unor tulburări mentale grave, cum ar fi schizofrenie sau psihoză depresivă maniacală.

Deficitul de serotonină poate fi, de asemenea, cauzat de aportul alimentar insuficient de triptofan sau de absorbția redusă a acestuia.

De obicei este o problemă de sănătate a persoanelor în vârstă, dar persoanele mai tinere suferă și de boli ale sistemului digestiv sau la consumul de alcool. L-triptofanul este de obicei recomandat ca adjuvant la tratament pentru persoanele cu anumite probleme de sănătate mintală (frică, neliniște internă, anxietate). Cu toate acestea, trebuie remarcat aici că persoanele care iau medicamente psihotrope trebuie mai întâi să consulte medicul cu privire la utilizarea L-triptofanului.

Prin urmare, este recomandat și ca adjuvant în tratamentul durerilor de cap.

Melatonina și vitamina B3

Mecanismul de acțiune de mai sus poate ajuta, de asemenea, la procesul de renunțare la fumat sau băut alcool. De asemenea, joacă un rol în metabolismul unui hormon important - melatonina.

Melatonina este un hormon care afectează ritmurile biologice, în special ciclul somnului. Cantitatea sa în organism (dependentă și de cantitatea de triptofan ingerată) determină calitatea somnului și procesele regenerative care au loc în somn.

De asemenea, organismul produce o vitamină din triptofan B3, care apare sub două forme: ca acid nicotinic sau ca o amidă a acestui acid - nicotinamida.

Alte efecte asupra corpului și minții

Vitamina B3 afectează activitatea inimii și este implicată indirect în reglarea tensiunii arteriale. Cooperează la producerea de energie în celule.

Afectează metabolismul grăsimilor și zaharurilor. Mulțumită lui, avem o piele sănătoasă și curată și funcționează bine pentru noi agitat sistem, inima aj digestiv sistem.

Ajută la scăderea zahărului din sânge la normal.

De asemenea, participă la formarea substanței acetil coenzima A, care este o substanță importantă în așa-numita ciclul krebs. Când apare producerea de energie a corpului. Acesta circulă în sânge în raport cu proteinele din sânge, albumina nu la fel de liberă ca majoritatea aminoacizilor.

Riscurile utilizării triptofanului

Fii atent la exces de triptofan. Posibilul exces de triptofan produce tiramină în intestinul gros, care este o amină biogenă care eliberează noradrenalină, care îngustează vasele cerebrale și provoacă astfel o migrenă, împotriva căreia pacientul vrea paradoxal să ia triptofan.

Inițial, triptofanul a fost utilizat singur (pentru ameliorarea durerii), dar apoi s-a constatat că poate provoca daune în caz de supradozaj ficat sau cancer al vezicii biliare sau al colonului.

L-triptofanul nu trebuie utilizat la persoanele cu cancer care au probleme cu ficatul sau rinichii (acest lucru se datorează dezvoltării sindromului eozinofil-mialgic, SMM), care poate fi foarte periculos.

Cum să crești nivelul serotoninei în organism

În cele din urmă, vă aducem 7 moduri naturale, cum să crești nivelul serotoninei în organism:

1. Luați-vă multă odihnă

Somnul oferă corpului posibilitatea de a se reîmprospăta și de a se pregăti pentru ziua următoare. Lipsa somnului, pe de altă parte, perturbă producția de hormoni și poate fi cauza serotonină redusă. Majoritatea oamenilor au nevoie de cel puțin 7 ore de somn de calitate pentru a se simți cel mai bine.

Creați condițiile pentru o noapte bună de odihnă, limitându-vă activitatea înainte de culcare și estompați luminile cu o oră înainte de culcare.

De asemenea, este o idee bună să luați suplimente care conțin calciu, magneziu sau triptofan cu o oră înainte de culcare, astfel încât să puteți a susținut producția de melatonină, care este de fapt o formă nocturnă de serotonină.

2. L-triptofan

Serotonina din alimente nu pătrunde în peretele care separă fluxul sanguin de creier și nici în căile sistemului nervos central.

Cu toate acestea, aminoacidul triptofan intră în creier, din care creierul produce serotonină. Sursa triptofanului poate fi nu numai suplimentele alimentare care conțin acest aminoacid, ci și unele alimente. Le vom prezenta pe scurt la sfârșitul articolului.

3. Exercițiu

Sport regulat este una dintre cele mai ușoare căi în mod natural promovează producția de neurotransmițători.

Chiar și exercițiile ușoare sub formă de yoga sau o plimbare zilnică pot fi foarte eficiente. Mulți ar trebui să se asigure că nu exagerează cu exercițiile fizice pentru a evita epuizarea ingredientelor care însoțesc sentimentele noastre bune.

Obiectivul dvs. ar trebui să fie de aproximativ 30-60 de minute de activitate fizică de intensitate moderată în medie de 3-5 ori pe săptămână. Tehnicile care stimulează inima și cresc rezistența ar trebui să fie echilibrate în planul de antrenament.

4. Lumina soarelui și fototerapia

Cantitate suficientă de lumină solară promovează producția de serotonină. Acest lucru afectează și buna dispoziție și ne furnizează energia vitală necesară. Fototerapie, tratamentul ușor este implementat în multe locuri de muncă clinice.

Fototerapia contribuie la producția crescută de serotonină în deficiența acesteia, mai ales iarna, când în mod natural este mai puțină lumină solară. Fototerapia poate îmbunătăți, de asemenea, manifestările neplăcute ale sindroamelor depresive datorită capacității sale de a crește producția de serotonină.

5. Aport echilibrat de alimente

Producția de neurotransmițători, cum ar fi serotonina, depinde de aportul constant nutriție de calitate.

Mâncarea regulată, echilibrată și zecimea oferă creierului ceea ce are nevoie pentru a crea sentimente bune. Răsfățați-vă corpul cu o varietate de alimente naturale, care cu siguranță includ fructe și legume proaspete. Scăpați sau măcar reduceți alimentele procesate industrial și rafinate.

Încercați să încorporați proteine ​​și grăsimi sănătoase în fiecare masă pentru a suprima fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge, ceea ce ajută și la producerea de hormoni echilibrați.

6. Stonecrop roz

Ierburile, cum ar fi stonecrop roz, pot ajuta, de asemenea, la creșterea producției de serotonină. Această plantă conține substanțele active rozavină și salidrozide (glicozide), care crește nivelul serotoninei în creier.

7. Grăsimi sănătoase

Grăsimile sunt esențiale pentru producerea de hormoni și neurotransmițători. Fără un aport suficient de grăsimi, este nerealist să producă organismul suficientă serotonină. Prin urmare, nu urmați dietele care elimină complet grăsimile din dietă.

În schimb, mănâncă grăsimile sănătoase pe care ți le vor aduce sentimente bune. Uleiurile de măsline și semințe de in sunt potrivite.

Preferați uleiurile organice în recipiente opace, care sunt marcate ca nerafinate sau presate la rece, resp. virgin. Ele tind să fie de cea mai înaltă calitate. Alte alegeri excelente includ untul și uleiul de cocos, deoarece grăsimile saturate ajută la utilizarea acizilor grași esențiali.

8. Vitamine și minerale

Toti Vitamine B sunt importante pentru producerea de energie și producerea serotoninei. Aceste suplimente nutritive sunt utilizate rapid în caz de stres. Puteți obține mai multă vitamină B mâncând dietă integrală, legume proaspete și produse lactate.

Suplimentele alimentare de calitate sunt, de asemenea, recomandate pentru a compensa eventualele deficite cauzate de o dietă dezechilibrată.

Și întrucât toate vitaminele B acționează într-un mod sinergic, este foarte convenabil să alegeți una Complex B, care conține cantitatea optimă din toate ingredientele.

De asemenea, este important calciu A magneziu. Cele două modalități naturale de a le obține sunt produsele lactate și nucile. Pentru mulți oameni, utilizarea suplimentelor alimentare de calitate este, de asemenea, benefică.

Alimente care îmbunătățesc producția de serotonină în organism

În concluzie, vă aducem câteva de calitate alimente pentru îmbunătățirea producției de serotonină in corp: