Scriere, examinare, teste sau absolvire. De la cei mai mici copii la cele mai mari momente grele și dificile așteaptă în timpul frecvenței școlare. Cum să-i ajutăm în acele momente?

sfaturi

Dragostea părinților pentru învățare este cultivată la copil

Și cu siguranță ar trebui să înceapă cu asta înainte de a începe primul an. „Părinții ar trebui să fie cu adevărat lipsiți de ambiguitate și convingători, ar trebui să pregătească copilul pentru faptul că poate învăța lucruri noi și poate face prieteni noi într-un mod distractiv la școală.” a spus psihologul Denisa Maderová.

Dimpotrivă, părinții anxioși care își exprimă îngrijorarea cu privire la modul în care copilul lor va putea face tranziția la școală pot supăra și stresa viitorul boboc. „De asemenea, este important ca prima zi de școală să fie o zi solemnă atât pentru copil, cât și pentru părinți”, a remarcat Maderová.

Ea a subliniat că părinții ar trebui să formeze o relație pozitivă nu numai cu școala și învățarea, ci și cu profesorul. „Profesorul este o altă persoană și autoritate care, pe lângă părinți, se va ocupa de dezvoltarea cunoștințelor și abilităților copilului și îi va susține și dezvoltarea socială și emoțională”. a declarat ea.

De la primul an la următorul, trebuie să aveți întotdeauna în vedere un adevăr important, care ne-a fost clar de psihologul mons. Lydia Adamcova. „Un trio poate fi folosit mai bine decât un trio.” Ar trebui să vă gândiți la faptul că notele nu sunt totul și nu descriu personalitatea copilului.

Ceea ce va ușura regimul școlar pentru copii?

Jocul școlar nu este doar o frază. Jocurile pot ajuta copiii să aibă momente mai dificile la școală și să-i ajute să facă față provocărilor provocatoare.

Psihologul clinic Magda Krasulová îi sfătuiește pe părinți să-i ajute să mute celulele creierului cu jocuri de societate, făcându-le mai ușor să se obișnuiască cu regimul școlar.

"Tot ce trebuie să faceți este să vă înlocuiți computerul, tableta sau televizorul cu jocuri de societate. Jocul este o activitate naturală, mai ales în copilărie. Este distractiv și relaxant, evocă sentimente plăcute.

Într-un mod jucăuș, non-violent și interesant, ne angajează abilitățile psihice, cum ar fi memoria, atenția, percepția, ne dezvoltă gândirea, o extinde, adesea duce la o mai bună cunoaștere de sine ", sfătuiește psihologul.

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci jocurile educaționale sociale ale unui copil cu familia și cei dragi ajută semnificativ la depășirea perioadei solicitante de pe birourile școlare " ea a adăugat. Potrivit ei, jocurile ar trebui să fie distractive și educative în același timp.

Absolvenții au nevoie, de asemenea, de un impuls

Nu se pune problema dacă sunt mici sau mari. Au încă nevoie de sprijinul nostru și acum și mai mult în perioada de absolvire. Ce puteți face ca părinți și să vă sfătuiți copiii?

  • cu o zi înainte de examenul de absolvire, elevii nu sunt, în general, sfătuiți să învețe sau să repete manuale. Elevul se pregătește continuu de patru ani și nu este posibil să învețe într-o singură zi ceea ce nu a prins și repetarea l-ar face să fie mai nervos.
  • în această zi, viitorii absolvenți ar trebui să se delecteze cu odihnă activă, dar nu prea stresantă.
  • exercițiul fizic ușor regulat este potrivit, cineva ajută la masaj sau yoga sau este bine să încercați unele dintre numeroasele exerciții de meditație și respirație.

Manifestările de stres și nervozitate sunt foarte individuale. Nervozitatea este o manifestare umană obișnuită, care apare mai ales în perioada situațiilor vitale, la care includem și examene de absolvire. Este mai ușor să nu arăți nervozitate în testele scrise, atunci când afectează lizibilitatea fontului sau rezultatul general, dar nervozitatea este mai gravă la examenul oral.

Gradul de nervozitate este înmulțit cu faptul că elevul este observat de mai mulți examinatori. De exemplu, contactul cu cei dragi - prieteni sau familie - ajută la scăderea stresului. Este o idee bună să găsiți cel puțin câteva minute pentru o conversație nesupravegheată, fără legătură.

Elevul va veni cu alte idei și îl va ajuta să-și elibereze tensiunea interioară. În principiu, nu este recomandat să beți cantități mari de cafea sau alcool, deoarece acestea pot provoca insomnie și anxietate. Dimpotrivă, este necesar să se mențină un regim sănătos de băut sub formă de apă potabilă, apă minerală sau ceaiuri de fructe neîndulcite sau sucuri de fructe diluate.

Situațiile de viață stresante sunt, de asemenea, mai bine gestionate de aportul de vitamine și minerale, cum ar fi grupul de vitamine B, calciu și magneziu.

Sfat pentru absolvenți: micul dejun este important

Biroul de sănătate publică din Republica Slovacă recomandă studenților să ia ziua cu ei multe lichide (regim de băut) și este permis dulceață mică - baton de ciocolată-cereale etc.

Pentru concentrare este necesar ca elevul nervos să nu uite să respire corect. Oxigenarea temeinică a creierului este un act foarte important nu numai înainte de testul în sine, ci și în timpul acestuia.

Ar trebui să respire adânc și o mișcare mică este, de asemenea, potrivită - o plimbare în aer, pășind pe scări, întărind cu obiecte anti-stres sau, de exemplu, efectuând câteva genuflexiuni și întinzând corpul. De exemplu, o carte sau o revistă sau ascultarea de muzică între examene ajută, de asemenea, pe cineva să se concentreze.

În ziua absolvirii, este de dorit ca studentul să ia un mic dejun sănătos. Micul dejun ar trebui să includă proteine ​​ușor digerabile, cantități mici de grăsimi și polizaharide.

Pentru micul dejun sunt potrivite:

  • cereale integrale sau produse de patiserie
  • banană
  • iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
  • fulgi de ovăz
  • tofu
  • lapte acidofil
  • brânză de vacă
  • nuci
  • fructe si legume.

Acestea sunt alimente care furnizează creierului și corpului suficientă energie pentru a preveni fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge. Când un copil consumă alimentele potrivite pentru micul dejun, acesta furnizează mușchilor și creierului energia necesară pentru a efectua performanțele necesare.