Cercetătorii au descoperit că creierul oamenilor care lucrează pentru schimbarea vârstei depășește de două ori mai repede și funcțiile sale devin în mod semnificativ plictisitoare.
Faptul că lucrul pentru schimbare dăunează sănătății nu este nimic nou. Rotația suturilor afectează negativ sistemul cardiovascular, crește riscul de infarct și accident vascular cerebral. Cu toate acestea, potrivit unui studiu recent, tulburarea bioritmului are și un efect semnificativ asupra reducerii funcțiilor cognitive ale creierului, în special la persoanele care alternează între serviciile de dimineață, după-amiază și noapte. Creierul oamenilor care lucrează pentru schimbarea vârstei depășește de două ori mai repede și funcțiile sale devin semnificativ plictisitoare.
Într-un studiu realizat de o echipă științifică a universităților din Swansea și Toulouse asupra a 3.000 de francezi, cercetătorii au descoperit că persoanele care au lucrat pentru schimbare au avut, în general, rezultate semnificativ mai slabe în ceea ce privește testele de memorie și viteză cognitivă decât persoanele care au lucrat în orele normale de birou.
Deși funcția creierului a scăzut în mod natural de-a lungul anilor, cercetătorii au confirmat că lucrările privind schimbarea au accelerat semnificativ acest proces. Persoanele care au lucrat pentru schimbări mai mult de zece ani au avut rezultate similare la teste ca persoanele cu șase ani și jumătate mai în vârstă, cu program normal de lucru.
Stresul ca posibilă cauză
shutterstock.com La persoanele care zboară adesea între fusuri orare, există o deteriorare a funcției creierului și defalcarea celulelor creierului din cauza producției excesive de hormoni de stres. Cercetătorii cred că un mecanism similar are loc la persoanele care alternează munca de zi cu cea de noapte.
De asemenea, se crede că persoanelor cu glande nocturne le lipsește vitamina D, a cărei deficiență afectează unele funcții ale creierului. Într-un alt studiu francez, cercetătorii au urmărit 1.200 de participanți timp de zece ani, testându-i în mod regulat în 1996, 2001 și 2006. Participanții care au lucrat la modificările efectuate mai puțin la teste decât cei care au lucrat în timpul „orelor de birou” normale.
Procesul (in) reversibil?
Vestea bună este că acesta nu este un proces ireversibil. Cu toate acestea, are o captură - nu numai că este necesar să renunțați la o astfel de muncă, repararea pagubelor durează cel puțin cinci ani.
„Înregistrarea deficienței cognitive în ultimul studiu poate avea un impact semnificativ nu numai asupra celor care au participat la acesta, ci și asupra societății în ansamblu, având în vedere că numărul de locuri de muncă care implică situații de risc și care trebuie îndeplinite noaptea este în continuă creștere " a spus dr. Jean-Claude Marquié de la Universitatea din Toulouse într-o revistă științifică British Medical Journal.
"Când luăm în considerare activitățile vieții de zi cu zi care depind de abilitățile cognitive, această cunoaștere afectează și calitatea generală a vieții acestor lucrători." a adăugat un medic care necesită o monitorizare regulată a stării de sănătate a persoanelor care lucrează pentru schimbare de mai bine de zece ani.
shutterstock.com
Evitați riscurile
Cu toate acestea, șoferii de taxi, brutarii, personalul medical și multe alte profesii de multe ori nu au de ales atunci când aleg schimbări. Regimul afectat afectează în mod necesar sănătatea, dar următoarele sfaturi pot ajuta la prevenirea a cel puțin a unora dintre riscuri:
Baza este alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate - nu renunța la el, chiar și atunci când lucrezi noaptea.
Spite, oricât ai nevoie - după fiecare serviciu de noapte, relaxează-te într-o cameră bine întunecată.
Incearca mese de noapte mai ușoare - în funcție de cerințele fizice ale muncii dvs., purtați alimente cu un conținut caloric mai redus pentru o schimbare de noapte. Stomacul vă va spune diferența în timpul zilei, când este natural pentru el.
Anunță războiul de fast-food - Nu poți ține pasul și să cumperi sandvișuri și dulciuri de la bufet? Luați-vă timp pentru a pregăti mesele pentru a lucra după gustul dvs. cu fructe și legume.
Învinge-te - faceți mișcare, mergeți, alergați, patinați, întăriți - găsiți timp pentru a vă deplasa și a vă înșela de cel puțin trei ori pe săptămână.
Căutare companie - Nu vă petreceți timpul liber acasă în fața televizorului sau pe internet.