Cercetătorii din Düsseldorf au descoperit că lumina albastră poate reduce tensiunea arterială
Hipertensiunea arterială nu face rău și majoritatea persoanelor care suferă de ea nu au nicio idee. Chiar și de mulți ani. Această problemă nu este de obicei detectată până la un control preventiv de rutină. Hipertensiunea, una dintre cele mai frecvente boli ale tensiunii arteriale, este una dintre cele mai frecvente boli cardiovasculare din lume. Cu toate acestea, oamenii de știință de la Universitatea Surrey și Heinrich Heine din Düsseldorf a constatat că expunerea la lumina albastră poate reduce tensiunea arterială, reducând astfel riscul de boli cardiovasculare.
Participanții la cercetare au fost expuși la 30 de minute de lumină albastră (aproximativ 450 nm, care este o doză comparabilă cu lumina soarelui zilnică) care radiază către întregul corp. Aceasta a fost urmată în altă zi de expunerea la o lumină de control (lumină albastră cu folie de filtru). După cum a fost obiectivul principal tensiunea arterială măsurată de participant, mai departe rigiditatea arterelor, dilatarea vaselor de sânge și nivelul depozitelor de oxid nitric în plasma sanguină - înainte, în timpul și după două ore după iradiere cu ambele lumini.
Presiunea arterială a fost măsurată anterior folosind un barometru cu mercur, deci valorile sunt date în milimetri de mercur = mm Hg.
Oamenii de știință au descoperit că expunerea la lumina albastră în tot corpul a redus semnificativ tensiunea arterială sistolică participanții cu aproape 8 mm Hg (coloană de mercur) comparativ cu lumina de control, care nu a avut niciun efect. Pe lângă efectele de scădere a tensiunii arteriale, expunerea la lumina albastră scăderea rigidității arteriale și creșterea relaxării vaselor de sânge. De asemenea a crescut nivelul de oxid nitric, o importantă moleculă de semnalizare care protejează sistemul cardiovascular.
Se presupune că lumină albastră este eliberat din piele în fluxul sanguin unde relaxează vasele de sânge, crește fluxul sanguin și scade tensiunea arterială. Christian Heiss, profesor de medicină cardiovasculară la Universitatea din Surrey, a declarat: „Expunerea la lumina albastră oferă o metodă inovatoare pentru controlul precis al tensiunii arteriale fără medicamente”.
Potrivit oamenilor de știință, hipertensiunea arterială poate fi tratată fără medicamente, prin lumină albastră.
Tensiunea arterială crescută crește tensiunea asupra inimii și vaselor de sânge
Tensiunea arterială asigură pătrunderea sângelui în toate părțile corpului nostru. Când suntem sănătoși, vasele noastre de sânge sunt flexibile, se extind și se contractă în funcție de cât de multă forță exercită inima noastră pentru a expulza sângele. Pe măsură ce anii trec, vasele de sânge ale unei persoane se întăresc și devin mai puțin elastice. Acest lucru se întâmplă fiecărei persoane, indiferent de tensiunea arterială. Cu toate acestea, la persoanele care au tensiune arterială crescută, acest proces are loc mult mai devreme. Oamenii cu hipertensiune arterială sunt comparativ cu persoanele cu tensiune arterială normală:
- De 3 ori mai susceptibil la dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular,
- Sunt de 6 ori mai predispuși să dezvolte cheaguri de sânge, cauzând probleme cardiace,
- De șapte ori mai mulți sunt amenințați de un accident vascular cerebral,
- au un risc de 2,5 ori mai mare de a dezvolta diabet.
Când măsurați tensiunea arterială, sunt afișate două numere, de exemplu:
120/80 mm Hg
Numărul mai mare (așa-numitul. presiune sistolică) înregistrează presiunea din vasele de sânge în momentul bătăilor inimii. Numărul inferior (așa-numitul. presiunea diastolică) măsoară presiunea în momentul în care inima atrage sânge neoxigenat - în timpul fazei de odihnă a inimii între două bătăi.
Tensiunea arterială se schimbă în timpul zilei. Este afectat de mai mulți factori - somnul, stresul, exercițiile fizice sau schimbarea vremii. Valori ideale ale tensiunii arteriale diferă, limita declarată cel mai frecvent reprezintă valoarea 120 - 139 mm Hg. Tensiunea arterială sistolică crește treptat odată cu înaintarea în vârstă. În timp ce tensiunea arterială normală este mai mică în copilărie, valorile normale ale presiunii sunt mult mai mari la vârste mai înaintate.
Cu toate acestea, este cu siguranță adevărat chiar dacă tensiunea noastră arterială este normală, nu ar trebui să uităm o dietă sănătoasă, ar trebui să evităm stresul excesiv și să facem suficientă mișcare, pentru a preveni posibile probleme de tensiune arterială în viitor. Și ce zici de tine, când ți-ai măsurat ultima dată tensiunea arterială?