Nici măcar delicatese care se uită la firimituri din fiecare colț, ci mai degrabă obiceiuri alimentare slabe duc la un număr tot mai mare de copii obezi. Să fim sinceri, de multe ori ne învinovățim pe noi înșine. Dacă nu luăm acum în considerare supraponderalitatea cauzată de boală, care afectează un număr relativ mai mic de oameni, atunci va ieși clar ca vinovații părinților. La urma urmei, dacă ai servi doar mese sănătoase și practic o cantitate rezonabilă, kilogramele nu s-ar lipi de ele atât de repede. Deci, aveți răbdare și, cu o mână periculoasă în mișcare pe cântar, impuneți o luptă viguroasă împotriva obezității.

copiilor

Feriți-vă de tăieturile radicale

Uneori, unele mame reacționează foarte ciudat. În timp ce până acum par să lucreze cu lambouri pentru ochi, după unele remușcări din partea medicului sau a zonei înconjurătoare, prind panică și se schimbă radical întreaga dietă. Totul ar fi în regulă dacă ar încerca doar să limiteze junk food-ul sau să interzică totul de la tipul fast food. Cu toate acestea, un copil are nevoie de o gamă largă de vitamine și minerale pentru dezvoltarea sa naturală.

Deci, nu puteți separa doar pastele, pâinea sau anumite tipuri de carne de dieta lor. Când toată această dietă s-a încheiat, corpul lor ar cere totuși doza lipsă și te-ai întoarce. Puteți înlocui unele alimente cu altele mai sănătoase, dar nu orice ingredient poate. Luați aceleași măsuri de precauție pentru a limita dulciurile. Da, sunt cel mai grav dușman al dietelor, dar dacă permiteți niște fleacuri o dată pe săptămână, pe care apoi le completați cu bare de cereale în alte zile, acest lucru nu va fi urmat cu siguranță de o creștere rapidă a tampoanelor de grăsime. Copilul își va satisface nevoile și nu îl va afecta atât de drastic.

Implicați și mișcarea

Desigur, nu puteți rezolva această situație doar corectându-vă dieta. Deși reducerea și ajustarea sa au un efect semnificativ asupra greutății, la un moment dat pierderea acesteia se va opri și trebuie folosită o altă armă eficientă. Aceasta este cu siguranță mișcarea - una dintre cele mai mari puncte slabe ale generației actuale. În loc să fugă afară cu vecinii, ei stau toată ziua în fața televizorului și la computer. Bifați aceste plăceri și motivați-i să își folosească timpul mai înțelept. Preferă o formă a jocului în care nu va fi comparată cu altele. S-ar putea să se simtă inferior și să înceteze imediat să se bucure de el. Fetele se vor bucura cu siguranță de discoteca de acasă. Porniți CD-urile preferate acasă și pot înnebuni în privat, unde nu trebuie să le fie rușine de nimeni. Cheltuiesc la fel de multă energie ca o clasă de aerobic.

Sprijin pentru întreaga familie

Ceea ce copilul tău va avea cu siguranță nevoie cu apariția dietei este apartenența ta. Dacă primește legume tocate cu cartofi pe o farfurie și restul familiei se bucură de butași cu cartofi prăjiți, va fi un pic de iad pentru el. Nu este un adult care deja se poate controla și mai ales să se nege. Așadar, adaptați-vă la o anumită perioadă de timp, cu siguranță va avea un efect pozitiv și asupra sănătății dumneavoastră. Când ai niște pofte de mâncare, mai bine îl primești atunci când el nu este acasă și mai ales ca să nu știe despre asta. Ar fi înțeles ca o călătorie mare. Același lucru este valabil și pentru activitățile sportive. Cu siguranță ți se va potrivi bine dacă alegi să faci o excursie comună sau să joci fotbal.

Va fi o distracție plăcută pe care nu o veți lua ca ceva forțat și va fi mai ușor să treceți prin ea.

Fără diete extreme

Nu uitați niciodată lucrul foarte important pe care corpul unui copil nu îl poate rezista la fel de mult ca noi, adulții. Puteți arunca în siguranță toate dietele drastice din reviste la coșul de gunoi, urmând întotdeauna sfatul medicului. Acordați atenție și reducerii bruște a porțiilor. În schimb, alegeți o metodă în care veți reduce treptat suma. Corpul se va obișnui și nu va arăta atât de extrem. Când pierdeți copii, țineți cont de cuvântul răbdare. Reduceți-vă greutatea într-un ritm mai lent, dar acest lucru va avea un efect pe termen lung.

Asigurați-vă întotdeauna că aveți o cantitate regulată de lichide pentru a vă accelera metabolismul. Nu în ultimul rând, nu uitați de sprijinul psihologic. Copiii pot fi uneori foarte inconfortabili și supraponderali vor arunca acest handicap pe ochi într-un mod cu adevărat neselectat. Așa că încercați să-i explicați că, dacă nu este la fel de subțire, nu îl face automat o persoană mai rea. Valorile umane sunt ascunse în altă parte și un prieten adevărat nu ar lua-o niciodată așa.