două treimi

Dacă poți mânca treizeci și șase de orez natural, îți vei curăța corpul și vei câștiga energie.

Vrei să îți ușurezi corpul și să înfrumusețezi liniile? Îți lipsește energia și nu te simți în pielea ta? Planificați-vă cura de orez! Îți redă vitalitatea, detoxifică corpul, îmbunătățește calitatea părului, a unghiilor și a pielii. Și în plus, slăbești. În același timp, dieta cu orez nu este o noutate revoluționară a secolului XXI. A fost inventat cu mai bine de șaptezeci de ani în urmă de medicul german Walter Kempner pentru a facilita viața pacienților cu gută și boli de rinichi.

Vă întrebați cum poate gusta cineva orezul brun? Deci nu l-ai mâncat încă gătit corect!

CULOAREA ȚI ESTE FURATĂ?

O sută de grame de boabe albe crude ascund 350 de calorii, dar orezul gătit la fel de greu are doar 115 calorii.Bineînțeles, dacă nu economisești apă, vei ierta grăsimea și vei folosi doar un praf de sare după gust. Când este gătit, orezul schimbă două treimi din zaharuri și proteine ​​cu apă și aproape își triplează volumul și greutatea. Orezul natural nu este mai bun pentru energie. Gătit are doar 5 calorii mai puțin decât albul! Dar, datorită coajei de cereale, nu fierbe atâtea vitamine și minerale valoroase. Ca bonus, el are o doză adecvată de fibre valoroase.

MARO A CÂȘTIGAT!

Boabele decorticate au un indice glicemic de câteva ori mai mic decât alte tipuri de orez. Aceasta înseamnă că vă vor hrăni pentru o perioadă mult mai lungă de timp. Zahărul nu va cădea în sânge atât de brusc și nu va provoca un atac incontrolabil de foame de lup. Vă întrebați cum poate gusta cineva orezul brun? Deci nu l-ai mâncat încă gătit corect! Spălați-l în apă rece. Lăsați-l să urineze timp de douăsprezece ore înainte de gătit. Pregătiți de două ori doza de apă și de două ori timpul de gătit comparativ cu orezul alb clasic. Se fierbe într-o oală sub presiune cu o săgeată de sare și ierburi.

Când este gătit, orezul schimbă două treimi din zaharuri și proteine ​​cu apă și aproape își triplează volumul și greutatea.

MARATON DE 5 SĂPTĂMÂNI

  • în treizeci și șase de zile veți pierde cel puțin două treimi din kilogramele inutile Mâncarea de bază a unui tratament de treizeci și șase de zile este orezul natural, pe care îl preparați fără sare sau ulei. Dieta este împărțită în patru faze de bază, fiecare durând nouă zile. Fii atent, orezul se scurge, fii atent la regimul de băut. Apa și ceaiul sunt ideale.

Faza I.: Mănânci doar orez pur.
Faza II.: Puteți amesteca orezul cu legume aburite. Morcovii, pătrunjelul și varza de Bruxelles sunt ideale.
Faza III.: Combina orezul cu leguminoase. Cu toate acestea, nu gătiți linte nici măcar cu prune uscate, pregătiți fasolea fără picătură de grăsime! Încercați frunza de dafin, piper proaspăt și un vârf de scorțișoară. Faza IV.: Închideți tratamentul servind orez cu legume proaspete. Totuși, nu trebuie să gustați nici salata cu oțet.
! dacă nu schimbi dieta pe care ai profesat-o înainte de dietă, ai un kilogram înapoi într-un an

SPRINT DE 12 ZILE

  • te va porni pentru că îți va dovedi că o modificare în meniu este suficientă pentru a slăbi

Principiul rămâne același, doar fazele alternează după doar trei zile. Marele plus al curei de orez este că te satisface perfect și poți mânca orice cantitate din ea. Foamea va fi un concept necunoscut pentru tine.
! are un efect pe termen scurt

DISCIPLINA MIXTĂ

Este similar cu dieta mediteraneană. Nu puteți mânca mai mult de 400 g de orez fiert pe zi. Scoateți toate grăsimile animale de la îndemână. Imprieteneste-te cu uleiurile vegetale, cele mai presate specii la rece pentru corp. Renunță la tot felul de dulciuri și schimbă-le cu fructe. Combinați păsările de curte, peștele și legumele cu orezul. Nu refuzați produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi! O dată pe săptămână, schimbați rația zilnică de orez la jumătate din cantitatea de cartofi.
! trebuie să urmăriți compoziția mâncării