repede

20.5. 2013 7:30 Mâncarea rapidă nu doar crește nivelul colesterolului din sânge. Chiar și grăsimile adăugate din fast-food provoacă plăci pe pereții arterelor, care este adesea principalul risc de atac de cord. Pentru milioane de oameni din întreaga lume, bolile coronariene sunt principala cauză de deces.

Deja astăzi, două treimi din toți adolescenții au cel puțin un factor de risc pentru bolile de inimă din cauza nutriției și obezității slabe, a colesterolului ridicat și a lipsei de exerciții fizice.

Excesul de sare în fast-food
Nivelurile ridicate de sare sunt frecvente în fast-food. Nici una dintre mese nu are valori de vârf recomandate ca limită zilnică pentru aportul de sare, care este de la 1500 mg la 2300 mg. Multe dintre alimentele lor tipice, cum ar fi cartofii prăjiți și burgerii, conțin sare și conservanți care au un efect negativ asupra sănătății și sunt în cantități uriașe.

Bogat în grăsimi
O mare parte din dieta fast-food-ului este mâncarea prăjită, plină de grăsimi saturate și colesterol. Mâncarea rapidă contribuie doar la creșterea colesterolului din sângele nostru. Această modificare a nivelului de colesterol crește semnificativ riscul pentru o serie de probleme de sănătate, cum ar fi infarctul sau insuficiența cardiacă. Chiar și salatele din restaurantele de tip fast-food pot avea un conținut ridicat de grăsimi datorită brânzeturilor și bucăților de slănină.

Prea mult zahar
Alimentele rapide conțin, de asemenea, niveluri ridicate de zahăr. Zaharul este adăugat la multe tipuri de fast-food pentru a spori gustul. Nivelurile ridicate de zahăr din alimente pot duce la deteriorarea sănătății generale, pot provoca obezitate și pot contribui la dezvoltarea unor boli precum diabetul și accidentul vascular cerebral.

Niveluri ridicate de calorii
Cele mai multe produse de tip fast-food sunt bogate în calorii. Tot pentru că sunt porții mari. Unele alimente conțin mai multe calorii pe porție decât ceea ce este permis într-o dietă sănătoasă pe zi.

Alegerea alimentelor sănătoase
Crearea și alegerea alimentelor sănătoase vă pot prelungi literalmente viața și vă pot spori longevitatea. Dar nu ne-am referit la fast-food. Contribuie la riscul multor boli degenerative și, dimpotrivă, scurtează viața. Mâncarea gătită acasă este mult mai sănătoasă decât mâncarea rapidă. Dacă vrei să lucrezi la corpul tău sănătos, menține-ți aportul de „fast-food” la minimum. Și fără scuze pentru a nu putea face zeciuială și prânz acasă. Nu vei fugi de propria sănătate.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu