Să fim mai drăguți cu noi înșine, să arătăm mai multă dragoste și să ne zâmbim mai mult. Atunci vom fi sănătoși, fericiți și plini de energie. Credem mai mult, dar să facem mai mult pentru noi! Să facem mișcare și să trăim sănătos! Căldura este delicioasă și gustoasă! Și să citim mai multe!

martina

Cu ceva timp în urmă, mi-am părăsit vechile minerale - alimentație nesănătoasă, imobilitate sau copleșitoare inutilă, cu informații inutile din mass-media. Este eliberator să ai un cap clar. Petreceți timpul cu propriile gânduri, vise și viziuni. Medita. Visează-ți visele și împlinește-le. Știi citatul? Dacă poți să visezi la asta, o poți face.

Sănătate

Am suferit de probleme grave de sănătate de câțiva ani. M-au deranjat probleme de piele pe care medicii înșiși nu le-au înțeles. Nu știau motivul problemei mele, nu știau răspunsurile la întrebările mele. A trebuit să răspund singur. Auto-studiu al cărților profesionale. Așa că am învățat ce este candida, cum funcționează sistemul limfatic și cum mă pot ajuta. Odată cu această înțelegere, a început să se formeze o nouă viață în mine (am rămas însărcinată) și acest lucru m-a făcut să lucrez și mai mult pentru a-mi rezolva problemele.

Îl avem în cap. Și în inimă. Toate sentimentele negative, cum ar fi furia, ura, furia, invidia, antipatia, ne conduc doar la probleme de sănătate mai mari și mai puternice. Vizibil sau invizibil. Da, boala poate fi latentă pentru noi de câțiva ani ca ucigaș tăcut și vizibil târziu. Un avantaj imens sunt semnalele pe care corpul nostru ni le transmite prin simptome - cefalee, nervozitate, dureri de spate, erupții pe diferite părți ale corpului, pete roșii, eczeme sau oboseală, depresie. Sunt multe dintre ele. Și nu este deloc ușor să-ți citești corpul deloc. Este nevoie de timp și răbdare. Și perseverență. În timp ce am ajuns unde sunt astăzi, am depășit mai mult de 4 ani (m) de învățare și încă învăț - ascultându-mi corpul și oferindu-i ceea ce are nevoie. Dar este posibil. Și funcționează.

Perioada anterioară nașterii

De exemplu, sunt în bucătărie a redus cantitatea de sare folosită. Condimentez vasele cu ierburi - proaspete sau uscate, pe care le acumulez în timpul verii. Desigur, cu sare, sarea este foarte importantă pentru organism, dar am cumpărat cristale de sare de mare și de Himalaya, pe care le turn în râșniță și le macin direct pe mâncare. Gusturile mele s-au schimbat, corpul meu are suficiente minerale astăzi și, prin urmare, nu este nevoie să sare alimentele într-o mare măsură. Și așa nu-mi plac alimentele pe care le gătesc alții, simt multă sare rafinată cu iod în ele (Vă recomand să citiți aici! Mai mult). Ascult doar gusturile mele.

Am învățat gatiti in portii mai mici, în oale mai mici, așa că gătesc doar porții pe care le mănânc imediat, nu pun mâncarea deoparte pentru a doua zi - doar în mod excepțional. Provin dintr-o familie numeroasă, unde a fost gătită întotdeauna în oale mari, de câteva litri, pentru a fi păstrată pentru întreaga săptămână pentru întreaga familie. L-am schimbat în gospodăria mea. Gătesc doar cât putem mânca pentru o singură ședință. Mâncarea este atât de proaspătă și gustoasă. Mâncarea încălzită nu mai este atât de gustoasă - trebuie să fi observat-o

O altă mare schimbare este nu folosiți un cuptor cu microunde. Am exclus-o complet. Mereu am simțit că mâncarea încălzită în ea era ciudată, dar când am studiat funcționarea ei, am exclus utilizarea acesteia în bucătărie. M-am întors la încălzire în tigăi și vase. Și mi-ar plăcea să gătesc pe un foc adevărat. Mâncarea preparată pe foc are din nou un gust complet diferit. Până acum, am doar o placă de inducție.

Cum beau cafea

Beau cafea (am băut-o și în timpul sarcinii și alăptării). Ador cafeaua proaspăt măcinată de calitate, preparată dintr-o mașină de cafea, nu cea instantanee - care cred că este doar deșeuri). A fost un astfel de ritual de dimineață, ridicându-se mai întâi cu o ceașcă de cafea. L-am schimbat, nu-l beau pe stomacul gol în această dimineață, deoarece cafeaua acidifică corpul (vezi Bilanțul acido-bazic). În primul rând, iau 3clcl de apă cu vitamina C în corp (lămâia este suficientă) - acum o iau în doze mari, mă ajută să scap de ciuma pe care o am în corp. Apoi fac un smoothie de legume sau fructe (împreună amestec salată verde, unele legume sau fructe, un fel de nuci - caju, migdale, fistic; un fel de ulei - măsline, floarea soarelui, dovleac, in, păpădie; uneori adaug nucă de cocos, mac sau chiu), apoi voi prepara micul dejun (vezi aici pentru inspirație) și apoi voi pregăti cafea proaspătă cu miere .

Astăzi am înlocuit aparatul de cafea cu așa-numitul Moka Express (inventat de Tallinn Alfonso Bialetti), unde turn apă caldă în partea inferioară, turn cafea proaspăt măcinată în sită (pe care o voi măcina cu o mașină de măcinat în prealabil), o prepar și după câteva minute am un parfum bea gata, în care am pus încă miere, dar am excretat lapte - l-am înlocuit cu lapte de capră.

Cum mă ajută Luna

Am început să-mi orientez zilele după calendarul lunar (vezi aici: Luna ne va spune). În fiecare zi, Luna este în semnul zodiacului (Berbec, Taur, Balanță, Leu, Fecioară a) și fiecare zodiac reprezintă ceva diferit. De exemplu, în zilele orientate în Pești, Scorpion și Rac (semne de apă) nu Nu-mi spăl părul Nici măcar nu mă tund în aceste zile. Dimpotrivă, doar în zile Leva și Fecioară Mă duc la coafor - tăiați sau vopsiți părul. Părul meu este mai sănătos, mai frumos, mai gros și mai gros. Acest lucru este valabil pentru toată lumea, de exemplu, bărbații vor începe să-și îngroașe și părul, dacă îl taie doar în Lev (se spune coama leului) - încercat! Fiecare semn al animalului este orientat către o parte diferită a corpului nostru, așa că, de exemplu, în zilele din Pești, am mai multă grijă de picioare (picioare) și în zilele Fecioarei practic exerciții axate pe abdomen. Este o știință întreagă, dar îți voi dezvălui treptat aceste secrete aici (vezi Sila Barana) A (vezi Puterea lui Bull). Și apoi merge ușor și de la sine și duce la o mai bună calitate a vieții.

Mă culc devreme și mă ridic curând - Chiar și în weekend. De obicei dorm 7-8 ore, apoi mă simt cel mai odihnit. Va fi foarte util dacă ne setăm corpul la un anumit regim regulat, de ex. adormi la 22:30 și te ridici la 6:00. Este necesar pentru noi să învățăm să ne odihnim cu un somn de calitate, să ne odihnim activ (plimbare, alergare în aer liber, yoga, sală de gimnastică), dar și să medităm - dedică câteva minute pe zi capului tău și oprește-l, să nu te gândești.

NU FUMEZ.

NU BEAU ALCOOL. (În mod excepțional, un pahar de vin).

Beau azi 0,5 litri de ceai de plante și aproximativ 1,5 litri de apă minerală nesaturată cu un conținut ridicat de bicarbonat (HCO3 -). Dar pe care îl alternez cu băut apă curată: am bucăți de shungit, cristal și rozariu într-un vas de doi litri și îl beau într-o singură zi. Apa este astfel mai curată, fără substanțe nocive.

Fac exerciții fizice în mod regulat (odată regulat în sala de sport, acum doar acasă).

Problemele mele de sănătate

Când îmi amintesc cât de rău eram, cum eram îngrijorat și nu știam unde greșesc. Am mâncat foarte des (de 3-4 ori pe săptămână) - în acea perioadă nu mâncam aproape nimic decât pâine albă, paste și mult zahăr. Am suferit de dureri de cap uriașe, dureri abdominale și, prin urmare, m-am dopat cu analgezice (chiar și în fiecare zi). Mâinile și fața mea erau pline de eczeme care nu voiau să dispară - corpul meu îmi tot spunea că am o problemă digestivă. Pur și simplu nu am înțeles-o. Astăzi este mult mai bine, durerea s-a potolit, eczema a dispărut. Cu toate acestea, nu mă pot aștepta la miracole de la corpul meu când am trăit nesănătoasă cea mai mare parte a vieții mele, trebuie să-i acord timp pentru a se vindeca, a recupera și a se regenera - și totul lasă cicatrici, mai mici sau mai mari. Cu toate acestea, timpul vindecă toate rănile, chiar netezeste cicatricile mai mult. Și iată-ne cu răbdarea și perseverența menționate. Rămân cu răbdare într-o viață care îmi place în sfârșit, de care sunt fericit și care duce la un viitor strălucitor și frumos.

Pentru a nu uita, este foarte important să împărtășiți astfel de schimbări de viață cu cineva, cei dragi vă vor ajuta cel mai mult, să vă susțineți, să vă țineți, să vă ajustați umărul atunci când este în cel mai rău moment ... familie, nu aș fi acolo unde sunt astăzi. Pentru asta le dau un imens MULȚUMIRE.