În această secțiune, aș dori să explic nu numai ce este masajul și efectele acestuia, ci și cum funcționează parțial. Dacă luați câteva minute și citiți câteva dintre aceste rânduri, veți afla cum se manifestă efectele masajului și de ce oamenii ocupați sau sportivii caută servicii de masaj.

masaj

Originea cuvântului masaj.

Este foarte dificil să se determine în mod fiabil originea cuvântului în sine "masaj ". Aceeași bază de cuvinte sau foarte apropiată poate fi găsită în mai multe limbi, cum ar fi în greacă, latină, arabă, ebraică și altele. Nu este posibil să spunem fără echivoc unde s-a produs pentru prima dată masajul în lume. Dar știm că un fel de cuvânt internațional modern a fost contribuit de francezi, care au format un cuvânt neutru din limbile menționate și numele lor precum „mas, massa sau me-sakj”.masaj".

Din punct de vedere istoric, masajul poate fi explicat ca urmare a experienței și cunoștințelor umane (deja în timpurile preistorice, omul pentru prima dată a frecat un loc bătut pentru a atenua durerea).

Ce este MASAJUL?

Prin masaj înțelegem o activitate în care acționăm de obicei cu mâinile pe suprafața corpului pentru a induce anumite modificări dorite. Inițial, masajul a fost folosit ca mijloc de reîmprospătare și eliminare a oboselii și în cele din urmă ca mijloc de pregătire pentru performanțe fizice sau sportive mai ridicate. Scopul atingerilor de masaj este de a atinge echilibrul mental și fizic și de a induce un sentiment de bunăstare generală.

Efectul masajului asupra unor sisteme ale corpului.

După cum am menționat deja, masajul este o atingere masivă pe suprafața corpului aplicată în principal de mâini. În timpul masajului, maseurii folosesc și degete, antebrațe, coate, genunchi, picioare și diverse ajutoare. Grupul țintă este mușchii, pielea, ligamentele, tendoanele, sistemul circulator, sistemul nervos, organele interne - pur și simplu un masaj afectează întregul organism și astfel încercăm să evocăm un zâmbet pe față. Totul are secvența sa, deci chiar și cu masajul este necesar să respectați anumite reguli și secvențe pentru a face schimbări pozitive.

În timpul masajului, acționăm asupra corpului uman în mai multe moduri. Cele mai importante sunt considerate a fi:

- mecanic

Acțiune mecanică.

Tehnici de bază precum fricțiunea, ștergerea, frământarea, bătaia. afectează corpul tău dureros. Aceste metode sunt efectuate în direcții și presiuni specificate, ceea ce se reflectă în special în îmbunătățirea circulației sanguine venoase, care este una dintre cele mai grave probleme circulatorii și mișcarea sângelui. Atunci când circulația venoasă este ameliorată, apar, de asemenea, în mod indirect condiții mai bune în fluxul de sânge în artere și capilare, ceea ce facilitează activitatea inimii. Și ce este mai bine decât să oferiți pompei de viață o mică odihnă.

Acțiune chimică.

În timpul masajului, diferite substanțe chimice sunt eliberate în țesuturi, care ajută la dilatarea micilor vase de sânge, ceea ce va permite mușchilor să transporte mai bine și mai bine oxigenul și nutrienții. Pentru sportivi, aceasta este baza pentru o muncă musculară perfectă (desigur, acest lucru se aplică și celor care se angajează în activități fizice într-o măsură mai mică). Pe de altă parte, există și o mai bună levigare a substanțelor nocive formate în timpul metabolismului. Deci, de ex. „mușchiul” după o activitate fizică solicitantă cauzată de acumularea de acid lactic (lactat) este spălat mai repede cu ajutorul masajului. Pentru sportivi, aceasta înseamnă o revenire mai rapidă la procesul de antrenament, iar pentru „muritori”, aceste manifestări dureroase ale lactatului vor trece după câteva zile. Masajele regulate vor îmbunătăți transmiterea impulsurilor nervoase, care este cauzată de levigarea acetilcolinei, dar și a adrenalinei (dar depinde și de tipul de masaj).

Efect reflectant.

Masajul poate evoca reflexii atât superficiale, cât și profunde. Este o proprietate tipică a organismului - de a răspunde la stimuli, care în cazul nostru este o acțiune mecanică - masaj. Irită dispozitivele de recepție ale corpului (celule sensibile, senzori - receptori). Prin urmare, cu un masaj de calitate (sper că îl veți aprecia în viitor) pot provoca modificări ale tensiunii musculare. Acest lucru nu înseamnă că nu pot doar să mă relaxez, să mă relaxez, ci și să vă trezesc sau să vă pregătesc mușchii pentru exerciții. Ar fi absolut perfect dacă înainte de masaj ai încredere în mine la ceea ce aștepți de la masaj, cum te simți sau. care sunt problemele sau limitările dumneavoastră de sănătate. Putem astfel preveni situațiile în care, de exemplu, vii la mine ca „gumă de mestecat” și trebuie să-ți trezești corpul și îți voi face un masaj după care vei vărsa complet pe masa mea și astfel vei fi inutilizabil . Comunicarea este extrem de necesară.

Efectul general al masajului.

Cele mai importante efecte generale ale masajului asupra corpului uman sunt considerate a fi efectul acestuia condiția fizică, capacitatea de lucru, pregătirea pentru performanță și bineînțeles efectul benefic asupra cursul de recuperare după efort.

Pe lângă efectul general al masajului, totuși, depinde și în mare măsură de efecte locale, care sunt strâns legate de efectele generale. Aceste sisteme individuale locale, dacă pornim de la suprafața corpului, includ: piele și țesut subcutanat, mușchii, circulația sanguină și pulmonară, activitatea inimii, sistemul nervos, metabolismul și singur excreţie metabolismul deșeurilor.

Orice schimbare locală, în care sistemul nervos provoacă modificări în anumite părți ale corpului, afectează alte funcții ale corpului. Prin urmare, sistemul nervos central (SNC), prin reacțiile de feedback induse în părți individuale ale corpului uman, acționează asupra corpului în ansamblu. Este scris puțin mai complicat, dar am vrut să exprim că fiecare acțiune pozitivă dintr-o parte va provoca o reacție pozitivă în alte părți ale corpului. În plus, atunci când combinăm toate reacțiile pozitive (însumare), ne aflăm la acel zâmbet benefic, care nu este altceva decât o reacție pozitivă la munca mâinilor maseurului.

Pielea și țesutul subcutanat

El ar dori să acorde mai multă atenție efectului masajului asupra pielii și a țesutului subcutanat, deoarece cu masaje mai frecvente vom realiza cu adevărat o mulțime de modificări pozitive ale pielii care afectează atât sistemul circulator, cât și SNC. Fiecare masaj afectează pielea și are multe efecte. În timpul fricțiunii, temperatura crește și are mai presus de toate un efect de circulație a sângelui a pielii și a mușchilor, care are un efect pozitiv asupra activității fizice. În timpul masajului, celulele moarte și resturile uscate de secreții ale glandelor pielii sunt exfoliate. Respirația pielii se îmbunătățește și glandele sudoripare se relaxează, de asemenea, unde transpirația sprijină termoreglarea și detoxifierea noastră. Nutriția pielii se îmbunătățește și, prin urmare, pielea devine mai fermă și mai ales mai elastică, ceea ce va fi apreciat în special de sportivi, dar și de persoanele cărora le pasă de aspectul pielii. Masajul intensiv poate elimina parțial excesul de grăsime sau, cel puțin, poate preveni stocarea mai semnificativă. Prin urmare, cu siguranță nu uitați de masajele pe care încercați să le pierdeți din volumul de grăsime. Va fi benefic atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru regenerarea nu numai a grupelor musculare, ci și a sistemului cardiovascular, care se datorează în mare măsură volumului dumneavoastră.

Sper că te interesează articolul și vei fi încântat să folosești serviciile mele de masaj.