Sigmund Freud, originar din Boemia, a lăsat în urmă o serie de descoperiri care sunt încă făcute de psihologi de frunte astăzi. Unul dintre elementele psihanalizei sale sunt mecanismele de apărare ale psihicului. Acestea sunt strategii de soluționare a conflictelor care funcționează pe sistem: doar pentru a nu fi nevoiți să recunoaștem cum sunt lucrurile cu adevărat și să nu ne rănim „sinele”, deoarece probabil că nu ar putea să o facă în acest moment. Le mai avem, nu?
Dacă nu le-am avea, mai mulți oameni ar ajunge probabil în psihiatrie din cauza unei probleme aparent mici. Cu toate acestea, pe de altă parte, este necesar să ne dăm seama că, din cauza lor, nu vedem realitatea așa cum este ea cu adevărat. Într-un moment critic, îi putem folosi, ajuta și trece printr-o situație dificilă. Cu toate acestea, este important să recunoaștem ulterior că ne-am ajutat reciproc cu ele. Oricare ar fi situația dificilă, este necesar să fie pe deplin conștient de aceasta, să o procesăm și să ne înțelegem. În caz contrar, se poate instala în inconștient și ne poate afecta inconștient în viitor. Și asta este o problemă mai mare
Deci, ce mecanisme de apărare ajutăm?
Deplasare
Deplasarea este un mecanism de apărare foarte serios și atunci când se folosește se întâmplă adesea că experiențele neprocesate ne afectează din inconștient. Impulsurile care induc anxietatea sunt pur și simplu uitate, ne prefacem că nu s-au întâmplat niciodată. Nu le putem aminti, deși încercăm. De exemplu, dacă un copil a fost agresat, nu va admite acest lucru, nu știe ce s-a întâmplat, nu-și amintește detaliile.
Negare
Este similar cu o deplasare, dar în acest caz nu înlocuim experiența proastă, ci negăm pur și simplu că s-a întâmplat. Interpretăm realitatea diferit. De exemplu, când iubiții noștri părinți divorțează de noi, nu vom admite deloc acest fapt, negăm că s-a întâmplat și trăim ca înainte, cu credința că ei încă iubesc și rămân împreună.
Raționalizarea
Este un mecanism de apărare foarte comun. Prin raționalizare, explicăm acțiuni care nu sunt în conformitate cu motivele valorii etice acceptate. Folosim argumentele pe care le-am venit, dar ele nu sunt nici fundamentate, nici corecte. De exemplu, susținătorii cunoscuți ai consumului de bere. Vor pretinde din ficțiunea lumii ce bere are efecte benefice asupra corpului, digestiei sau portofelului (deoarece este mai ieftin decât apa minerală), dar faptul este că sunt dependenți de aceasta.
Este o apărare în care știm că ceea ce simțim în interior nu este corect, de dorit, nu ar trebui să fie așa. Cu toate acestea, în loc să facem ceva în legătură cu situația, îi vom convinge pe toți cei din jur. De exemplu, mărturisim dragoste, dar nu prea credem. Juj, enervant.
Proiecție
Această apărare este ca o afirmație biblică: el vede gunoiul în ochiul vecinului și nu vede în bara transversală. Adică nu vedem propriile noastre intenții, greșeli sau neajunsuri în noi înșine, ci în primul rând în ceilalți. De exemplu, cineva care este necredincios va discuta și va condamna cu nerăbdare prietenii care sunt necredincioși.
Izolatie
Când se întâmplă un eveniment trist, oamenii au tendința de a se mângâia: „nu plânge, nu vei mai ajuta”. Dar ar prefera să spună: „Plângeți tare, este foarte trist, dar timpul îl va vindeca”. Nu ar trebui să existe izolare, adică un mecanism de apărare în care încercăm să „tăiem rațiunea de la emoții”. Supraviețuirea și întârzierea unei situații triste este necesară, deoarece aceste emoții nedescărcate vor apărea în continuare mai târziu. De exemplu, atunci când un partener se desparte de o fată, valea lacrimală este naturală pentru câteva zile și împrejurimile ar trebui tratate ca atare.
Idealizare
Cine nu ar face asta? Idealizăm lucrurile, oamenii, opiniile, valorile, soluțiile pe care le-am ales. Avem ochelari roz și considerăm că alegerea noastră este cea mai bună posibilă. De exemplu, deși partenerul cu care întâlnim prezintă anumite deficiențe grave în funcție de mediul înconjurător, nu le vedem sau nu le justificăm.
Această apărare este mai bună decât mai rea. Nu îndrăznim să ne dăm seama de nevoia pe care o avem, așa că vom găsi o cale alternativă. De exemplu, dacă cineva are tendințe agresive în ei, va găsi o profesie în care să îi pot alege și să fiu un boxer de succes.
Regresie
Răspundem la experiența sensibilă pe care o avem reducându-ne la un stadiu inferior de dezvoltare. De exemplu, dacă nu facem față problemelor lumii adulților, vom începe să ne comportăm ca un „adolescent”.
Somatizare
Trebuie să fii foarte atent în legătură cu aceasta, deoarece transmite tensiune psihologică în zona corpului. De exemplu, suntem atât de nefericiți încât „nimănui nu-i pasă de noi” atunci când încep să ne lipească tot felul de boli, de la răceala obișnuită până la ceva mult mai grav. Sperăm că cel puțin oamenii vor fi interesați de sănătatea noastră.
Mutare
Una dintre celelalte apărări clasice. Mutăm scopul tristeții sau furiei noastre reale într-un alt scop. De exemplu, suntem supărați de șef și acasă ne certăm partenerul pentru un lucru mic.
Vă dorim cât mai puține situații în care va trebui să apelați la mecanisme de apărare.