intestinul

subiecte asemănătoare

Durerea abdominală poate fi cauzată de o lungă ședere la locul de muncă și de lipsa de prieteni. Nu crezi?

Ceea ce numim în mod obișnuit „stres” nu este altceva decât răspunsul fiziologic subconștient al corpului nostru la un factor de stres - pericol. Stresul este cauza multor boli. Unul dintre ele este Sindromul intestinului iritabil (IBS). Se manifestă prin dureri abdominale însoțite de modificări alternative ale consistenței scaunelor și vizite frecvente la toaletă. Uneori există constipație și alteori scaune libere. Balonarea abdominală sau flatulența excesivă sunt, de asemenea, tipice.

Abdomenul doare

Această afecțiune durează de obicei câteva luni și apar simptome, aproximativ o dată pe săptămână. Durerea abdominală (de obicei partea inferioară) adesea, dar nu întotdeauna, duce la o vizită la toaletă și poate dura câteva ore. Nu este întotdeauna situat într-un singur loc și, de obicei, trece prin tot abdomenul. Originea acestei boli nu este încă cunoscută.

„IBS este clasificat ca o tulburare a interacțiunii dintre creier și tractul digestiv. Aceasta înseamnă că psihicul nostru are și o mare influență asupra diferitelor procese corporale din corpul nostru. Stresul ne trece corpul la un regim defensiv și la mulți oameni tensiunea se transmite sistemului digestiv și astfel afectează cursul și frecvența convulsiilor sindromului ", sfătuiește gastroenterologul și obezitologul MUDr. Dr. Peter Minárik Faptul că complicațiile de sănătate apar mai des poate duce la stres nou și frică de atacuri. Rezultatul poate fi o reducere semnificativă a calității vieții - atacurile bolii perturbă rutina zilnică, oamenii sunt restrânși în alimentație și, de teama unor situații neplăcute, evită activitățile sportive, călătoriile mai lungi și societatea.

Sfaturi pentru burtă

  • găsește timp să te relaxezi și să dormi suficient - Somnul joacă un rol important în recuperarea după daunele aduse corpului și minții noastre. Dacă îl prelungim chiar și o oră, va avea efecte benefice asupra sănătății noastre, dormind 7-9 ore în fiecare zi
  • începe să mănânci sănătos - nu uitați că aveți un „al doilea creier” în intestine, este responsabil pentru nutriția organismului și, ca urmare, are un efect uriaș asupra fiecărei părți a acestuia, „creierul intestinal” reacționează slab la dulciuri, la carnea arsă și mâncare rapidă nesănătoasă,
  • suplimentează probiotice - prin efecte pozitive asupra așa-numitelor axul creier-intestinal poate afecta efectele negative ale stresului asupra activității tractului digestiv, acest efect pozitiv asupra pacienților care suferă de IBS (sindromul intestinului iritabil) a fost observat în principal la tulpinile probiotice de lactobacili, bifidobacterii, drojdii probiotice și combinațiile acestora.
  • luați contact cu prietenii și familia - dar nu prin intermediul Facebook, ci pe vechiul mod - întâlnește prieteni sau invită-i la tine, cei dragi sunt cea mai bună protecție împotriva stresului.
  • nu vă petreceți cea mai mare parte a timpului lucrând - páca este adesea un fel de evadare din stresul cronic, nu luptă împotriva acestuia, dar ne dă senzația că avem controlul asupra vieții noastre, dar munca în sine este adesea o sursă de stres și contribuie doar în continuare la cercul vicios.
  • ieși - Stresul este un hormon care provoacă o reacție de „luptă sau scăpare” și, prin urmare, susține mușchii, inima și plămânii în timpul efortului fizic, așa că lăsați-l să își îndeplinească scopul, altfel va ataca organele care nu sunt pregătite pentru efectul său pe termen lung. O plimbare de 30 de minute va fi suficientă.

Nu vă fie frică să ajutați

Dacă simțiți că nu știți cum să faceți față stresului, nu vă fie teamă să consultați un psiholog sau psihiatru. Efectul stresului asupra sănătății este confirmat din punct de vedere medical, iar specialiștii au aflat despre el de mult timp. Există multe metode eficiente care vă permit să reduceți semnificativ stresul. Întrebați-vă prietenii - veți fi surprinși câți dintre ei au o experiență pozitivă de consiliere de la terapeuții profesioniști. Poate că vor recomanda un specialist care i-a ajutat fie pe ei, fie pe cineva pe care îl cunoașteți. Nu fi timid. Stresul cronic este o boală ca oricare alta, iar o vizită la medic este uneori pur și simplu necesară.