MJS 2020 | Night Run | Nordic Walking
Seniori ai serviciului de munte din Nová Lesná
Seniori ai Serviciului Montan din Nová Lesná după un act reverențial - plasând o coroană de flori la placa memorială a ghidului montan Ján Still More »
Alergători pe străzile satului
Primele minute de alergare pe străzile din Nová Lesná, în fundal Biserica Romano-Catolică Mai multe »
Câștigători absolut ai XV. anul MJS 2014
Câștigători absolut ai XV. anul MJS 2014 - de la stânga: Andrej Foltín, Patrícia Gánovská Mai multe »
Maro după început.
Primele secunde după lovitura inițială. Mai mult "
Cupe pentru câștigători
Cupe pentru câștigătorii jubileului XV. al anului MJS 2014 Mai multe »
Fundalul spectacolului de nedescris al jubileului XV. epocă
Ceremonia de închidere cu anunțarea rezultatelor. În fundal Hrebienok - scopul cursei Mai multe »
18 motive pentru a fugi (partea 2)
În secțiunea anterioară, despre motivele care ar fi trebuit să te inspire să începi să alergi, ai putea citi nu numai despre creșterea propriei creativități în timpul alergării, ci și despre a face ceva pentru sănătatea ta. Astăzi mai am încă 6 motive pentru tine, care în fuga m-au inspirat, dar și multe altele. De asemenea, am descoperit mai multe motive datorită prietenilor mei americani care mi-au ținut companie în timpul alergărilor mele pe străzile din New York.
7. Alergarea este asociată cu fapte bune
Maratonul păcii, maratonul Boston sau viitorul memorial Jan Still în cursa Uphill Run. Toate aceste evenimente au o legătură. În cazul menționatului Jan Still Memorial din Nová Lesná, atenția organizatorilor din acest an se va concentra asupra bebelușilor prematuri.
8. Ajută la stabilirea de noi prietenii
Tu știi asta. În fiecare dimineață sau seară, o sută de pasionați de alergare vor alerga în jurul tău, care nu au nicio problemă să-și împărtășească experiențele. Nu contează dacă ești în New York, alergi în jurul Dunării sau în Tatra. Toți cei care sunt acolo au o dependență comună. Iată.
9. Este suficient cu 5 minute pe zi
Nu trebuie să fii un maratonist născut. Un studiu al Jurnalului Colegiului American de Cardiologie arată că doar 5 minute de alergare pe zi reduc riscul de moarte subită din cauza insuficienței cardiovasculare.
10. Încercați antrenamentul HIIT (antrenament pe intervale de intensitate mare)
Acest antrenament este un mare succes în rândul pasionaților serioși de fitness. Și destul de meritat. HIIT îți lovește metabolismul în așa fel încât să nu-l crezi singur. El este literalmente ucigașul grăsimii corporale. Și de ce îl menționez în fugă? Deoarece această formă de cardia distrage atenția intervalelor de exerciții de intensitate mare (cum ar fi sprintul) cu intervale de exerciții de intensitate redusă, care în cazul meu este, de exemplu, mersul lent. Acest antrenament a fost dezvoltat în urmă cu zeci de ani de formatori care s-au ocupat de o pregătire mai bună a alergătorilor, iar denumirea sa originală suedeză „Fartlek” este tradusă prin „joc rapid” și tocmai asta este antrenamentul HIIT. Modul în care îți alegi exercițiile de interval depinde de tine. Totul este doar un joc cu rezultate excelente pentru corpul și psihicul tău.
Sfat: Încercați să includeți o coardă de sărit în antrenament, care va face minuni pentru corpul dumneavoastră. Nu-l voi lăsa.
11. Vei cunoaște sunetele naturii
Muzica în timpul alergării este un tovarăș plăcut. Marea majoritate dintre noi păstrează muzica motivată. Pasajul preferat al melodiei ne-a ușurat atât de mult încât am uitat de durerea care într-un fel aparține alergării ... Era literalmente arsă sub picioarele noastre în acel moment. Ei bine, s-ar întâmpla ceva dacă am lăsa căștile acasă o dată? Nu s-a întâmplat. Toți am începe să simțim vântul, iarba, frunzele de toamnă, să auzim păsările cântând, uneori întrerupte de sunetul îndepărtat al mașinilor. Vom deveni mai conștienți de impactul picioarelor și al respirației și de senzația pe care o avem în timp ce alergăm.
12. Alergarea nu înseamnă viteză
Este libertate, exprimare de sine. E frumos. Puteți vedea efectele asupra dvs. după un timp scurt. Nu doar fizic, ci mai ales mental. Corpul puternic și durabil depășește mai ușor răcelile și gripa.
Te-ai regăsit în vreun moment? Dacă nu, ultima, a treia parte a acestei serii este încă în curs de pregătire aici, pe care vi-o vom aduce în curând.
Între timp, vă puteți aloca timp pentru a vă înregistra la Night Run sau la Memorialul Ján Still de pe site-ul web MJS.
Al treilea pas către maturitate - III. anul Memorialului Ján Still 1997
Am reușit examenul primului an de început. Apoi a venit al doilea an și un an mai târziu al treilea an, în care s-au întâmplat mai multe lucruri interesante.
- 204 alergători din 11 țări au participat la cursă?
- a început epoca câștigătoare a lui Miroslav Vank la MJS? Pe lângă victoria de pe III. anul a mai câștigat de șase ori și a păstrat palmaresul 00:34:49.
- Ali Eyzayedy din Libia, campionul mondial, a stat și el la start, dar nu a ajuns la linia de sosire din cauza epuizării?
- la categoria feminină, a câștigat reprezentanta slovacă Ľudmila Melicherová?
- juniorul Alexander Samarsky din Ucraina a obținut un palmares în categoria sa la ora 00:36:49, pe care nimeni din această categorie nu l-a depășit?
- pentru prima dată evenimentul a fost moderat de Honza Rýdlo, astăzi cetățean de onoare al satului Nová Lesná? Abilitățile sale de moderare s-au dovedit și a moderat și alte evenimente de alergare și îl puteți aștepta cu nerăbdare și în acest an.
- Honzo provine din orașul Nasavrky (regiunea Pardubice, Republica Cehă), care este astăzi, datorită activității sale, un oraș partener al satului Nová Lesná?
Veți încerca să bateți un record în una dintre categorii?
Vă așteptăm 14-15. Iulie 2017, cu un început în satul Nová Lesná cu un final în Hrebienok.
Traseul MJS 2017 are o lungime de 9.370 metri, cu o înălțime de 533 metri. Pentru cei care preferă provocări mai mici, pista NIGHT RUN este gata, cu străzi magice de seară în Nová Lesná pe o lungime de 5.700 de metri.
Înregistrarea este lansată pe site-ul web MJS.
Vă așteptăm cu nerăbdare.
Comitetul de organizare MJS 2017
18 motive pentru a începe să alergi (partea 1)
În timpul liceului, m-am diagnosticat cu alergii. Am suferit când a început perioada noastră sportivă și știam că doar pneumonia, piciorul rupt sau moartea mă vor proteja de alergarea unui „minut de douăsprezece minute”. Sunt bazat pe sport, dar asta a fost, ca să spun așa, „în afara mea”. Ei bine, sunt mai mare și facultatea va face minuni cu un bărbat. După absolvire, am cumpărat adidași noi și mi-am spus că dacă nu acum, atunci niciodată. Și am venit cu multe descoperiri interesante.
Alergatul nu este doar un excelent arzător de calorii. Este o modalitate excelentă de a te lovi cu piciorul. Și eu mi-am dat seama. Tot ce trebuia să faceți era să vă schimbați viziunea asupra alergării și să vă concentrați asupra beneficiilor sale. Nu crezi? Aruncați o privire la prima parte a acestor 18 motive care vă pot convinge că a începe o cursă nu este deloc o idee proastă.
Vă vom aduce în curând a doua parte, unde veți afla mai multe motive pentru a candida.
Amintiți-vă că înregistrarea pentru noul an al MJS este deja în curs. Vă puteți înscrie AICI.
II. anul memoriei Ján Still 1996
Stiai asta.
- au participat alergători din 7 țări
- La început au participat 8 câștigători ai Maratonului internațional de pace de la Košice (F.Višnický, V. Bukovjan, K. David, P.Pípa, Ľ. Melicherová, D. Hajná, J.Plastinina și K. Jedinaková)
- Zdenek Mezulianik, câștigătorul MJS al 2-lea an, a câștigat cu o săptămână înainte de MJS pe cea mai prestigioasă cursă ascendentă din Kitzbuhl
- într-o competiție excelentă la al 2-lea an de MJS, primul km a fost parcurs într-un timp incredibil 2: 48min
- reprezentant în schi fond Ivan Bátory a fost într-o formă excelentă și a învins topul slovac complet în schi fond
- pentru prima dată am pregătit un program cultural bogat pentru participanți
- la tombolă a fost un număr de plecare cu semnătura câștigătorului olimpic din Atlanta în cursa de 5.000 m Venus Nyongab din Burunda
Vă așteptăm cu nerăbdare.
Comitetul de organizare MJS 2017.
Primul pas către maturitate - primul an al Memorialului Ján Still
Noțiuni de bază nu sunt întotdeauna ușoare. Dar este important să nu renunți și să mergi pentru viziunea ta. A urmat și un grup de prieteni, entuziaști ai alergării. Cu o singură cafea, s-a născut ideea de a alerga curse în sus, care ar duce moștenirea istorică a Tatra. Așadar, Memorialul Ján Still a fost creat în 1995. S-ar putea spune că anul de testare sa dovedit a fi excelent. Și alți ani de succes ai evenimentului confirmă validitatea ideii ...:)
Stiai asta…?
- Oameni precum Pavel Ohradka, Milan Oravec, Vladimír Knižka, Ladislav Harvan și Peter Hritz au fost în spatele primului memorial din 1995
- Ideea principală a memorialului este de a aduce un omagiu ghidului montan și profesorului din Nová Lesná - Ján Still (citiți Štyl) - care a fost primul care a cântat la Gerlach în 1834
- primul an a atras 159 de participanți din șase țări
- În primul an, Róbert Petro și Polka Izabela Zatorska au urcat pe podium
- Pe lângă alergătorii profesioniști, la cursă au participat și personalități precum Róbert Glajza (ciclist), Ivan Bátory (schior de fond) și Soňa Mihoková (biatleta).
- înregistrarea video a cursei a fost realizată de Juraj Weincziller, un alpinist de renume, membru voluntar al Serviciului TANAP Mountain și un regizor
- Câștigătorul cursei primește în continuare un premiu itinerant donat de seniori ai Serviciului Montan
Acum știți câteva informații din culise ...
Dar ceea ce nu știți încă este că în 2017 avem și noi ceva de oferit ...
XVIII. anul Memorialului Ján Still - depășirea imaginară a maturității, puteți sărbători cu noi în stil. Această cursă este inclusă în serie TATRY IN MOTION - PRESTIGE TOUR 2017 despre regele în curs de desfășurare al Tatra și Cupa Slovaciei pe fuga pe deal Dacă participați la Memorial, veți primi o medalie care, combinată cu altele, va crea o frumoasă panoramă a Înaltelor Tatra. Puteți aștepta cu nerăbdare o vineri netradițională în ajunul Memorialului RUN NOAPTE, premii valoroase, cadouri pentru participanți și un bogat program de însoțire.
Va asteptam 14-15 Iulie 2017, cu un început în satul Nová Lesná cu un final pe Hrebienok.
Pista MJS 2017 este lungă 9.370 e cel mai frecvent metri cu cota 533 metri. Pentru cei care preferă provocări mai mici, pista NIGHT RUN este gata, pe străzile magice de seară din Nová Lesná în lungime 5.700 e cel mai frecvent metri.
Vă așteptăm cu nerăbdare.
Comitetul de organizare MJS 2017
MJS 2017 - XVIII. epocă
XVIII. anul Memorialului Ján Still este aici. Cele mai importante informații despre acest an le puteți găsi pe această pagină. Îl vom actualiza treptat.
Night Run 2017 - III. epocă
III. Vintage Night Run este aici. Cele mai importante informații despre acest an le puteți găsi pe această pagină. Îl vom actualiza treptat.
Nordic Walking 2017 - IV. epocă
IV. anul Nordic Walking este aici. Cele mai importante informații despre acest an le puteți găsi pe această pagină. Îl vom actualiza treptat.
Fotogalerie XVII. anul MJS
Un videoclip la început
Vineri galerie foto
Galerie foto sâmbătă
noi ne pregatim…