după
Suferiți diferite diete, exerciții și rezultate în pierderea în greutate? Simți cu respect că te îngrași chiar și din aer sau după ce ai băut apă curată? Sunteți probabil unul dintre acei oameni al căror metabolism nu este într-un echilibru optim din cauza următorilor ani și, dacă aveți și un loc de muncă sedentar, este timpul să faceți modificări corect și eficient. Dacă nu faceți nicio modificare, mai târziu kilogramele vor coborî și mai greu.

Femeile au un dezavantaj în comparație cu bărbații

Este un fapt faptul că procesul de metabolism din organism încetinește odată cu înaintarea în vârstă. Cerințele de energie nu mai sunt la fel de mari ca atunci când aveam 20 de ani. Greșeala este că femeile nu își adaptează dieta, activitatea fizică scade și greutatea crește! O serie de factori influențează încetinirea metabolismului. Pe lângă sex, gene, confort mental, este și un stil de viață (exerciții fizice și obiceiuri alimentare) pe care îl preferăm și modul în care trăim. La femeile care suferă menopauză în intervalul de vârstă de 50-52 de ani, corpul face față fluctuațiilor hormonale cu mult înainte - uneori cu până la 7 ani înainte. După vârsta de 40 de ani, există o reducere a secreției mucoasei, care la rândul său afectează negativ golirea. Când adăugăm la fluctuațiile hormonale gusturi nebunești din invenția lumii, nu este de mirare că doamnele se rotunjesc într-un ritm rapid și suferă de burtă umflată. Unii oameni vor spune că nu mai poate fi schimbat, unii sunt deprimați.

Avertizare! Din fericire, există și o soluție la acest lucru. Este posibil să începeți metabolismul și să pierdeți kilogramele în plus la o vârstă mai înaintată. Greșeala este că dieta nu se ajustează, activitatea fizică scade și greutatea crește! Cu toate acestea, trebuie să vă înarmați cu multă răbdare și motivație. Este destul de mare schimbă nu numai stilul de viață, ci și gândirea. Dacă nu l-ați stăpânit încă, este necesar să începeți cât mai curând posibil, cel mai ideal cu asistență profesională.

Deci, care este secretul arderii mai rapide și al scăderii în greutate după vârsta de 40 de ani?

În esență, este necesar să reduceți aportul de energie și să începeți să reglați eficient activitatea fizică. În practică, aceasta este de obicei o mare problemă.