Mierea nu este un produs sănătos așa cum a fost prezentat în ultimele secole. De fapt, zahărul și mai rău, potrivit nutriționiștilor din Marea Britanie.

mierea

Zaharul rafinat tradițional (zaharoza) este procesat în organism în insulină, care este produsă de pancreas. Mierea 55% constă din fructoză sau zahăr din fructe, care este procesat în ficat. În ciuda acestei diferențe, corpurile noastre încă răspund la miere în același mod ca și cu zahărul normal. Așa că vorbește despre Beneficiile mierii nici nu sunt nefondate.

Nivelurile de zahăr din sânge după consumul de miere cresc și acest lucru determină pancreasul să producă insulină, ceea ce duce la începerea corpului de a acumula grăsimi și de a se îngrășa. Atunci când este utilizată în cantități excesive de alimente care conțin fructoză, o persoană riscă să devină victima obezității inimii și a ficatului. Probabilitatea este exact aceeași ca atunci când se utilizează produse obișnuite din zahăr.

Alte studii au arătat că fructoza este un mineral necesar în organism. În plus, mierea este bogată în calorii și există mai mult zahăr decât cel obișnuit. Așadar, o linguriță de miere, care poate fi achiziționată de la magazin, conține 22 de calorii, iar o linguriță de zahăr - 16. Mulți oameni care schimbă zahărul din miere, îl adaugă în iaurt și ceaiuri din plante, cred sincer că consumă mai puține grăsimi . De fapt, ei mănâncă mai mulți dintre ei. Și ce dacă Beneficiile mierii ?

Spre deosebire de mierea crudă naturală obținută direct din stupine, cea vândută în produs conține o cantitate minimă de vitamine și minerale benefice precum niacina, riboflavina, tiamina și vitamina B6. În comerțul cu miere la 2%. Știut că mierea este dăunătoare pentru dinții tăi, deoarece duce adesea la distrugerea dinților la smalțul copiilor și duce la cariile dentare.

Mierea și pielea dăunătoare - glucoza, fructoza și carbohidrații care sunt conținuți în produs, duc la deteriorarea colagenului. Zaharul adăugat nu reprezintă deloc unele dintre beneficiile nutriționale. Regatul Unit este considerat sigur numai dacă cantitatea acestor zaharuri din dieta zilnică a unei persoane nu depășește 10% (50 grame sau 12, 5 lingurițe pe zi pentru femei, 70 grame și 17, 5 lingurițe linguri pe zi pentru bărbați) . Cu toate acestea, experții Organizației Mondiale a Sănătății recomandă reducerea cantității de zahăr adăugat la 6 lingurițe pe zi. (Mai multe aici)